Как побороть сквернословие, если на работе все ругаются?

Добрый вечер.

То, что дома Вы уже стараетесь следить за своей речью, — это хороший знак. Значит, Вы сами видите проблему и хотите с ней бороться. На работе, где вокруг многие привыкли разговаривать с матом, сделать это действительно сложнее: человек незаметно подстраивается под окружающих, и слова начинают вылетать автоматически.

Но здесь важно не оправдывать себя только коллективом. Окружение на нас влияет, однако за свои слова всё равно отвечаем мы сами. Поэтому бороться нужно не с коллегами и не пытаться их перевоспитывать, а постепенно менять собственную привычку.

Не ставьте перед собой сразу условие: «С сегодняшнего дня больше ни одного плохого слова». Если привычка сложилась давно, после первого же срыва можно разочароваться и решить, что ничего не получается. Лучше начать с внимательности к себе.

Попробуйте замечать, в какие моменты ругань возникает чаще всего: когда злитесь, когда что-то не получается, когда устали, когда шутите с коллегами или просто хотите поддержать привычный разговор. Когда Вы увидите эти ситуации, станет легче заранее себя остановить.

Полезно подобрать обычные слова, которыми можно заменять ругань. Сначала это может казаться непривычным и даже смешным, но постепенно речь действительно меняется.

Перед началом рабочего дня можно коротко попросить Бога: «Господи, помоги мне сегодня хранить свои уста и не согрешать словом». А когда чувствуете, что сейчас сорвётесь, можно про себя несколько раз произнести Иисусову молитву: «Господи Иисусе Христе, Сыне Божий, помилуй меня, грешного». Иногда даже несколько секунд такой паузы уже помогают не сказать лишнего.

Если плохое слово всё-таки вырвалось, не нужно думать: «Ну вот, опять не получилось, значит, всё бесполезно». Сразу заметили — попросили у Бога прощения и продолжили бороться дальше. Главное — не примиряться с этой привычкой.

На исповеди о сквернословии тоже стоит говорить. Причём не просто формально: «грешен сквернословием», — а именно как о привычке, от которой Вы хотите избавиться. Покаяние ведь состоит не только в том, чтобы сожалеть о содеянном, но и в том, чтобы стараться изменить свою жизнь.

При этом не нужно начинать делать замечания всем коллегам. Не надо говорить: «Вы ругаетесь, а я теперь не буду». Просто сами переставайте так разговаривать. Если кто-нибудь заметит и спросит, можно совершенно спокойно ответить: «Да вот, стараюсь отучиться».

Есть ещё одна важная вещь. Скверное слово часто является только внешним проявлением того, что происходит внутри нас. Когда человек раздражён, зол, хочет ответить резко или показать своё превосходство, язык очень быстро это выдаёт. Поэтому борьба со сквернословием постепенно становится ещё и борьбой с раздражением и гневом.

Не ждите мгновенного результата. Если Вы много лет разговаривали определённым образом, новая привычка тоже будет формироваться постепенно.

Допустим, раньше за рабочий день Вы ругались двадцать раз, потом стали замечать это и удержались в десяти случаях, потом в пятнадцати. Это уже настоящая работа над собой. Главное — продолжать.

И не думайте, что в мужском коллективе невозможно разговаривать без мата. Сначала это заметят, возможно, кто-то даже пошутит, а потом привыкнут. Человек вполне может оставаться своим в коллективе и при этом не повторять всё то, что делают окружающие.

Так что начинайте с малого: молитва перед работой, внимание к собственной речи, замена привычных слов, покаяние после срыва и снова продолжение борьбы. Постепенно язык действительно можно очистить.

Помоги Вам Господь.