Когда стоит идти к психологу

Как понять, что пора к психологу?

когда стоит идти к психологу

Начинающий практикующий психолог или психотерапевт, свеженький, как молодой огурчик, только что пролезший сквозь игольное ушко личной психотерапии, крепко ободравший в этом деле свое доверчивое неофитское тельце, но получивший весьма, с его точки зрения, ощутимые результаты, – такой начинающий специалист сходит с ума от недоумения: чего это народ, через одного чокнутый, нарушенный, с на фиг разбитыми личностными границами, психотравма на психотравме плюс вторичная травматизация ежечасно, – чего это вся больная публика не сносит двери в кабинетах психотерапевтов в стремлении непременно избавиться от последствий, восстановить порушенное, найти потерянного себя – ну, и так далее. А публика и правда дверей не сносит, хотя, казалось бы, показания налицо, и лучше день потерять, а потом за час долететь.

Да чего уж там, я и сама была такая, теперь и смех и грех вспомнить.

Но проходит время – год или годы, зависит от силы педагогического зуда конкретной психологической личности, – и ты вдруг обнаруживаешь: тебе вовсе уже и не кажется, что всем пора к психологу.

Напротив: начинаешь искренне восхищаться вот этими как будто кривенькими и – с точки зрения терапевта-неофита – не очень здоровыми людьми, которые, несмотря ни на что, смеют любить, быть более-менее счастливыми, делать важные, веселые и вообще потрясающие вещи.

И ты понимаешь: адаптивные способности человеческой психики чрезвычайно высоки. А творческий потенциал каждой человеческой личности совершенно не исчерпаем. Большинство людей с львиной долей своих проблем и задач справляются самостоятельно и на удивление неплохо, даже если мама и папа их ни фига не любили.

Так что я давным-давно никого не убеждаю обратиться за помощью к психологу. А уж если человек сам пришел, я ему, безусловно, распишу, как и что мы будем делать.

Но обязательно и напугаю хорошенько: что будет интересно, конечно, но и больно, и трудно, и страшно муторно каждый раз перед самой дверью кабинета, и то и дело будешь себя спрашивать: «Ну вот на фига я это делаю?», и что эффект, конечно будет, но черт его знает, что вам потом с этим эффектом делать.

Вдруг покажется, что с ним только хуже, а назад уже не отмотаешь? Нельзя не попугать. Потому что если человека уже приперло, то ему эти мои рассказы до фени, не боится он. А если кто-то говорит: «Спасибо, я позже зайду», значит, ему пока не надо. Не приперло.

Если у вас просто «ужас», а не «ужас-ужас», то у психотерапевта вам практически нечего делать. Наверное, для начала работы нужна энергия, которая появляется из вот этого ужасного ужаса. 

Но когда точно надо?

И все-таки в каких случаях лучше не раздумывать, а идти к специалисту? 

1. Когда душа болит.  Вас давно мучает душевная боль, как говорят врачи, неизвестной этиологии. Или известной – неважно. Но такая, что она лишает вас сил жить, думать, что-то делать.

2. Когда все кончено. Крах отношений или семейной жизни с тяжелым разрывом, предательством, обманом, психологическим или физическим насилием, пережитым во время разрыва или в процессе отношений. Обычно от этого тоже очень больно. Не терпите, идите к психологу.

Не для того, чтобы вернуть что-то назад или открыть секрет, как всё моментально наладить. Ни того, ни другого ни один психолог не знает и не умеет. А для того, чтобы психолог оказал первую помощь.

И чтобы вы в помутнении рассудка от боли и обиды не наделали глупостей: например, не приплели к делу детей, не отказались от положенного имущества в порыве ложной гордости, не полезли в петлю, наконец.

Пока ваше состояние будет «горячим», ничего другого терапевт для вас сделать не сможет. Вы будете приходить, рыдать, выть, он будет фактически гладить вас по головке.

И только потом, если вы захотите, самое малое через полгода после событий, а то и через год, можно будет заняться и чем-то более интересным, что неминуемо обнаружится в процессе скоропомощных мероприятий. Что там такое может обнаружится? Да все что угодно.

Например, что вопреки вашей убежденности в обратном брак или отношения, оказывается, давно трещали по швам. Или что вы в целом и сами не против разрыва, возмущает форма. Или что разрыв уже, допустим, третий, и все они похожи, как родные братья.

3. Когда у вас было всегда или появилось недавно ощущение, что вы ходите по кругу, топчетесь на одних и тех же граблях. Часто это ощущение бывает смутным, фоновым, но наступает момент, когда оно оказываются вашим главным чувством от собственной жизни. И никак не сбить. Идите – точно разберетесь, когда взошли на этот круг или кто загнал. И сделаете попытку спрыгнуть.

4. Когда вообще собственная жизнь не нравится вам категорически, но что сделать, чтобы она понравилась, вы не знаете. Психолог, кстати, тоже не знает. Но по крайней мере он владеет инструментами, используя которые можно помочь человеку что-то важное изменить.

5. Когда у вас дети, неважно, какого возраста, а вы категорически не знаете, как с ними быть, хотя пересмотрели все вебинары с Петрановской, держите под подушкой Ньюфелда и выучили наизусть всю Гиппенрейтер. Но все эти знания не помогают, а как будто только еще больше запутывают дело, и счастья с детьми нет как нет. Психолог вам в помощь – он наладит прежде всего ваши отношения с собой. А это – главное условие хороших и теплых отношений с детьми любого возраста.

6. Когда измучили тревога или тоска или тоска и тревога вместе. Хотя причин для этого как бы нет.

7. Когда надо решить важный жизненный вопрос или выполнить задачу, но отчего-то сделать это никак не получается, а время идет. Вопросы могут быть самые разные, от разговора с шефом о прибавке к зарплате до обсуждения с партнером дальнейших планов на жизнь, от перемены работы до решения о браке.

Вопрос есть, есть в целом понимание, как его следовало бы решить. Но толку от этого – чуть, и вы полгода уже ходите вокруг да около. Потому что внутри срабатывает какой-то ограничитель, не позволяющий продвинуться в решении ни на шаг. Вы его чувствуете, но понять, как это работает, не можете. С психологом это может получится.

А потом уж решите, хотите ли вы от него (от ограничителя, а не от психолога) избавиться. 

Словом, в любых случаях, когда вы чувствуете душевную боль, с которой невозможно справиться привычными способами, когда есть ощущение жизненного тупика или бессмысленного повторения, когда небо с овчинку, хотя «все хорошо», – не тяните, идите к специалисту. В любом случае это будет дешевле и быстрее, чем экстрасенсы, сенсеи, «учителя» и астрология.

Источник: http://www.sncmedia.ru/psycho/kogda-pora-k-psikhologu/

7 признаков, что ребенка стоит срочно отвести к психологу

когда стоит идти к психологу

Взрослея, дети часто сталкиваются лицом к лицу со многими неожиданными проблемами Рано или поздно каждый ребенок узнает о таких вещах, как стресс, горе, с которым он справится по-своему или не справится.

Родителям нелегко понять, когда ребенок может преодолеть свои трудности самостоятельно, а когда все же стоит обратиться к специалисту. Обращайте внимание на следующие тревожные звоночки.

Признак первый: У ребенка возникают проблемы дома, в школе и за ее пределами

Когда ребенок не может совладать со своими эмоциями, он начинает вести себя из рук вон плохо — грубит учителям, может ударить своих братьев или сестер, не слушается своего тренера. Не стоит списывать все на сложный период, «перерастет», не бывает трудных детей, есть трудности, с которыми они не могут справиться сами. Начните с того, что поговорите с ребенком, но не если ситуация не меняется, стоит сходить к психологу.

Признак второй: Внезапно он пытается изолировать себя от друзей

Друзья, конечно, могут меняться, но если ребенок вдруг начинает избегать своих друзей/подружек, это опасный сигнал. Будьте начеку, если вдруг услышите от него следующие фразы: «Все ненавидят меня», «Я неудачник», «У меня нет друзей», «Никто не хочет со мной дружить» или наоборот «Все неудачники», «Ненавижу всех», «Не хочу ни с кем дружить».

Признак третий: Ребенок «сдает назад» в развитии

Дети могут переживать из-за многих изменений в их жизни — рождение младешго братика или сестрички, переезд, развод родителей Но такие вещи, как недержание мочи ночью, нытье, беспричинный страх и истерики сигнализируют о проблемах. Ребенок как будто делает шаг назад в своем развитии, не пускайте все на самотек.

Признак четвертый: Ребенок постоянно грустит и переживает

Все дети о чем-то переживают, время от времени плачут, расстраиваются. Но волнение становится ненормальным, если оно мешает ребенку идти в школу или делать такие рутинные и привычные дела, как уход за собой.

Признак пятый: Резко меняются привычки, сон, аппетит

Тревожные симптомы включают в себя трудности со сном и пробуждением, ночные кошмары, чрезмерное потребление пищи или, наоборот, отказ от нее, боли в животе и головные боли. Вы пошли к педиатру, но физически с ребенком все в порядке. Сходите к психологу, внешние изменения могут быть вызваны глубокими внутренними переживаниями.

Признак шестой: Ребенок причиняет себе боль

Это очень опасно, так как дети могут причинить себе вред абсолютно неосознанно. Пример такого поведения, когда ребенок впивается ногтями в свою кожу, стараясь почувствовать при этом боль, царапает себя. Возможно, в такой ситуации нужна консультация не только психолога, но и психотерапевта.

Признак седьмой: Говорит или думает о смерти

В целом, беседы о том, что такое смерть, — нормальное явление. Но повторяющиеся разговоры — «красная лампочка на светофоре» для родителей. Слушайте внимательно, что проскальзывает в выражениях вашего ребенка. Любой разговор о суициде или убийстве другого человека — повод обратиться за помощью немедленно.

И напоследок, вы как никто другой знаете своего ребенка и должны доверять ему. Если вы чувствуете, что что-то пошло не так, вашему ребенку приходиться бороться со сложностями, возможно, так оно и есть. Кстати, многие дети выплескивают свои мысли и эмоции с помощью искусства. Обратите внимание на его рисунки, поделки и эмоции во время игр.

Источник: https://womo.ua/7-priznakov-chto-rebenka-stoit-srochno-otvesti-k-psihologu/

Когда нужно идти к психологу?

когда стоит идти к психологу

Профессиональный опыт

Научный центр психического здоровья РАМН, медицинский психолог.

РБОО «Семья и психическое здоровье», клинический психолог, групповой аналитик.

Ведущая учебной группы по программе курса «Основы взаимодействия терапевта и клиента» для студентов ИППиП.

Индивидуальная психоаналитическая психотерапия и консультирование взрослых.

Ведущая психотерапевтической группы методом группового анализа.

Ведущая Балинтовской (супервизорской) группы.

Ведущая тренинг-семинаров.

Помощь людям, имеющим психические расстройства.

Полное резюме

Задайте вопрос психологу:

Давайте разберемся, когда нужно идти к психологу, какие проблемы он поможет решить, почему мы до сих пор боимся обращаться к этому специалисту, как долго нужно его посещать.

Стресс, неприятности на работе, потеря близкого человека и другие причины приносят ощущения несчастья, тревоги, хронической усталости, неуверенности в себе. Далеко не каждый может самостоятельно справиться с подобными проблемами. Вот тогда и возникает вопрос: стоит ли обратиться к психологу?

Посещение психотерапевта принесет пользу в том случае, если:

  • работа и отношения с окружающими людьми не приносят вам радости;
  • в вашей жизни нет близкого человека, который бы принимал вас таким, какой вы есть, с которым вы могли бы поделиться своими чувствами и переживаниями;
  • вы не получаете удовольствия от отдыха;
  • вы недовольны своей личной жизнью (не можете найти партнера или очень сильно боитесь его потерять, вас мучает ревность, вы перестали испытывать удовольствие от секса и др.);
  • вы зависимы от чего-либо (алкоголь, наркотики, работа, любовь и пр.);
  • вы не уверены в себе, не любите себя, не гордитесь своими успехами;
  • вас сложно увлечь, вам приходится заставлять себя, чтобы что-то сделать.

С какими проблемами можно обратиться к психотерапевту?

С любыми, что приносят ощущение несчастья. Часто психологические проблемы проявляют себя в форме физических недомоганий, с которыми не могут справиться обычные врачи. Это важный признак необходимости обратиться к специалисту, который лечит не тело, а душу.

Почему мы до сих пор боимся этого слова – психотерапевт?

Долгое время считалось, что психологи и психотерапевты работают только с психически нездоровыми людьми. Однако за рубежом наличие семейного доктора-психолога считается не просто престижным, но и насущно необходимым. Постепенно эта тенденция усваивается и в России. Сегодня посещение психолога – вовсе не показатель наличия психических отклонений, а попытка сделать свою жизнь более счастливой.

Как долго необходимо посещать психолога?

Все зависит от сложности ситуации и степени готовности к переменам.

Первые 3-4 встречи – краткосрочное консультирование. Они помогают выявить причины проблемы, определить методы ее решения и то, над чем следует работать далее (самостоятельно или с психотерапевтом).

Следующие 10-30 встреч – терапевтический этап. За это время человек может изменить то, что его не устраивало в жизни.

В течение года и более клиент и психотерапевт работают над самыми глубокими и сложными проблемами, которые не ограничиваются определенной жизненной ситуацией.

Как правило, ощутимый результат достигается за 10 встреч. Тем не менее, каждый случай индивидуален, большое влияние оказывают и сроки достижения взаимопонимания между двумя людьми – специалистом и пациентом.

Что лучше: индивидуальное консультирование или групповая психотерапия?

Преимущества индивидуальной работы с психологом:

  • время и внимание специалиста направлено только на одного клиента, что дает возможность рассказать психотерапевту абсолютно все, даже самое личное;
  • можно не бояться быть неправильным в глазах других людей;
  • возможность подобрать время для встречи, продолжительность и периодичность консультаций в зависимости от потребностей клиента;
  • индивидуальное консультирование более комфортно для решения сложных и глубоких проблем (сексуальных и детских травм, потери близких людей и пр.).

Преимущества групповой психотерапии:

  • возможность смоделировать реальную жизнь;
  • возможность посмотреть на себя глазами других людей и увидеть то, что обычно не замечаешь;
  • возможность найти поддержку со стороны людей с такими же проблемами, как у тебя;
  • возможность расширить круг общения.

Независимо от того, какой вид консультирования вы выберете, можете быть уверены, что психолог способен не только выявить причину вашей проблемы, но и научить справляться с ней самостоятельно. Это позволит вам лучше узнать самого себя и сделать свою жизнь намного счастливее.

Популярные статьи

Источник: http://psy-therapy.ru/nuzhno_k_psihologu/

Идти ли к психологу: когда и для чего к нему обращаться

Многие знают, что в западных странах наличие личного психолога и его регулярное посещение является нормой. Почему же в России до сих пор существует скептическое отношение к этой профессии? Насколько оно справедливо, идти ли к психологу и в каких случаях это нужно делать – давайте разберёмся.

Идти ли к психологу и для чего это делать

Итак, зачем идти к психологу, что это даст и что вообще представляет из себя психотерапия? Многое тут будет зависеть от того, какие цели стоят перед человеком и что именно привело его к психологу.

Необходимо понимать, что без эмоционального здоровья и стрессоустойчивости все остальные наши достижения могут обнулиться в любой момент. Именно наша психика способна дать нам ресурсы для того, чтобы справляться с трудностями, подниматься после падений и уметь восстанавливать свои силы.

Однако, многие приходят к психологу тогда, когда более «привычные» врачи не нашли органических заболеваний и отправили «лечить» психику. Например, это могут быть вопросы психосоматики – заболеваний, у которых отсутствуют органические предпосылки. Часто это проблемы с ЖКТ, повышенное давление, головокружения, головные боли, дереализация.

Часто врачи объединяют такие проблемы общим и несуществующим официально диагнозом – вегетососудистая дистония. По сути он является разбалансировкой вегетативной нервной системы, что и приводит к появлению многочисленных неприятных симптомов. И да, лучше всего с этим «диагнозом» поможет справиться именно психолог или психотерапевт.

Кроме того, к психологу всегда можно обратиться с проблемами следующего характера:

  • проблемы, связанные с отношением к себе и окружающим;
  • сложности в общении с близкими, коллегами, противоположным полом;
  • алкогольная или другая зависимость;
  • сложности с принятием решений, и др.

Что ещё можно получить от качественной работы с психологом – приведём некоторые наиболее важные моменты.

Лучше узнать себя

Казалось бы, как можно не знать самого себя? Не знать свои желания и потребности? Однако, зачастую так и происходит. Часто мы живём, не задумываясь о том, чего же хочется именно нам. Многие на протяжении всей жизни действуют и ведут себя так, как ждут от нас родственники, партнёры, друзья и дети. А любое отклонение от этих шаблонов поведения приводит к появлению чувства вины.

Как правило, это проблемы, заложенные ещё в детстве посредством воспитания, когда маленькие дети учатся заслуживать любовь родителей. Многих с детства приучают к тому, что они любимы только тогда, когда послушны и удобны. Перенося эти шаблоны мышления во взрослую жизнь, многие продолжают “заслуживать” любовь своих родителей, партнёров или детей.

Психотерапия поможет раскрыть внутренние потребности – то, чего хочется именно нам. Даже если они глубоко скрыты, их влияние на нашу жизнь может быть колоссальным. Неудовлетворённые потребности мешают быть счастливым, дают ощущение, что «жизнь проходит мимо», что в ней нет удовольствия и радости.

Научиться брать на себя ответственность за свою жизнь

Ещё одна распространённая проблема – отсутствие привычки и умения принимать ответственность за себя и свои решения. Вы наверняка замечали, как часто люди обвиняют в своих бедах кого угодно, только не себя. Могут быть виноваты коллеги, начальство, родственники и соседи. На работе не клеится из-за того, что руководитель дурак, дети не слушаются, потому что жена плохо воспитывает, и так далее.

“Не хочу идти к психологу. Опять начнёт говорить, что моя жизнь зависит только от меня”

Психотерапия поможет принять тот факт, что наша жизнь и принимаемые решения – это наша ответственность и выбор. Само понимание и принятие этого факта способно повлиять на качество жизни, может помочь научиться жить по-другому.

Обнаружить искажённые убеждения

Когнитивно-поведенческое направление психотерапии основано на том факте, что не события влияют на наши эмоции, а наши мысли в отношении них. Эти мысли рождают эмоции, а затем и реакции – как эмоциональные, так и поведенческие.

Вы наверняка замечали, что в одних и тех же ситуациях разные люди реагируют не одинаково. Так происходит из-за того, что шаблоны мышления у них совершенно разные, заложенные с детства через воспитание и окружение. Существует даже «кодекс невротика», который описывает типичные ошибки мышления, которые приводят к тревоге и другим негативным эмоциям.

Психотерапия поможет научиться отлавливать свои автоматические мысли, находить в мышлении такие искажённые верования и убеждения, а затем и заменить их на более здоровые и рациональные. Это не будет быстрая и лёгкая прогулка, но только так можно стать стрессоустойчивым и эмоционально здоровым человеком.

Причины нежелания идти к психологу

На сегодняшний день в нашей стране не принято регулярно посещать психолога, многие доходят до него только в крайней ситуации, когда все остальные действия уже предприняты. Почему так происходит? Приведём некоторые типичные «причины».

Непонимание разницы между психологом и психиатром

Психолог, психотерапевт, психоаналитик, психиатр – столько разных терминов, в которых непосвящённому человеку разобраться не так и просто. И многие всех этих специалистов ассоциируют с «психушкой», смирительными рубашками и насильственным лечением таблетками. Сразу уточним, что правдивого в таких суждениях нет ничего.

Чем отличаются психолог, психотерапевт и психиатр, и как выбрать «своего» специалиста

Приведём основные тезисы:

  • психолог медицинского образования не имеет и диагнозы не ставит. Назначать лекарства не имеет полномочий. Однако иногда может работать в контакте с психотерапевтом. На сегодняшний день хорошие психологи способны помогать при любых эмоциональных расстройствах, не требующих медикаментозного лечения;
  • психотерапевт – специалист с медицинским и психологическим образованием. Он уже имеет возможность назначать медикаменты. Однако основной метод его работы – всё-таки беседа;
  • психиатр – врач, который занимается более тяжёлыми случаями и осуществляет медикаментозное лечение. Его задача – снимать кризисные состояния;
  • психоаналитик – это психолог или психотерапевт, который выбрал своим направлением работы такое направление, как психоанализ.

Подводя итог, можно сказать, что практически с любыми проблемами эмоционального характера вы можете обратиться к психологу или психотерапевту. В подавляющем большинстве случаев этого будет достаточно и медикаментозное лечение не потребуется.

«Пожалуюсь другу – и всё пройдёт»

Да, в нашей стране принято жаловаться на жизнь друзьям и подругам, думая, что этого достаточно. Конечно, наличие близкого человека, с которым можно обсудить жизненные неурядицы – это очень важно! Возможность выговориться – это здорово и полезно, так как помогает не копить в себе негативные эмоции.

Однако, не всегда такая «психологическая помощь» окажется достаточной. Такие разговоры не помогут вам узнать больше о себе, о своём мышлении, не помогут обнаружить детские комплексы и травмы, которые влияют на вас и во взрослой жизни.

«У меня есть проблемы, но психолог – это чересчур!»

«Проблемы есть у всех, но не каждый же ходит к психологу!» – многие рассуждают и так. Да, многие из тех, кто не ходит к психологу, также имеют эмоциональные проблемы и справляются с ними по-своему. Кто-то заливает алкоголем, кто-то каждый день отрабатывает в спортивном зале, а кто-то с головой уходит в работу.

Все по-разному справляются с эмоциональным напряжением, но психолог поможет найти способ, который поможет именно вам, и при этом не будет ещё больше расшатывать ваше физическое и психическое здоровье.

«Я не слабак и справлюсь сам!»

А это ещё одно иррациональное убеждение, гласящее, что помощь нужна только слабакам. Легко заметить, что оно не выдерживает никакой критики. Да, у кого-то получается справляться самостоятельно. А кому-то в силу врождённых особенностей, воспитания и жизненной ситуации требуется помощь профессионала.

В этом нет ничего зазорного, ведь только храбрый человек готов взять на себя ответственность за свою жизнь и начать менять её к лучшему.

Когда идти к психологу

Когда идти к психологу? Это рекомендуется сделать в том случае, если вы не чувствуете радости от жизни, удовлетворения ей. Если вас беспокоят телесные психосоматические симптомы, хроническая тревога, постоянное беспокойство. Другие проявления негативных эмоций – вины, обиды, стыда – тоже являются показаниями для посещения психолога или психотерапевта.

Иными словами, вы можете обратиться к специалисту в том случае, если хотите узнать себя лучше и сделать свою жизнь счастливее и ярче.

Стоит ли рассказывать близким

Рассказывать ли близким о посещении психолога – зависит только от ваших с ними отношений. В посещении специалиста нет ничего зазорного, более того – ответственное отношение к своей психике – признак интеллектуально развитого человека, который заботится о себе и своих близких.

Сейчас всё больше известных людей признаются в том, что посещают психологов, поэтому в ближайшее время ситуация с отношением людей к психотерапии будет меняться только в лучшую сторону.

Для чего не нужно идти к психологу

Впрочем, конечно, есть и противопоказания. В каких ситуациях вы точно останетесь разочарованными в психотерапии? В первую очередь, если ищете «волшебную таблетку», чтобы стать здоровым или счастливым.

Психотерапия – это работа, причём не только непосредственно во время сеансов, но и в остальное время. Изменение своего мышления, проработка детских травм и комплексов – всё это может быть и долго, и сложно.  Именно поэтому многие остаются недовольны работой хороших специалистов, ведь даже они не способны моментально сделать человека счастливым.

Сколько стоит психотерапия: финансовый аспект

Да, психотерапию нельзя назвать дешёвой. В мегаполисах цены за час начинаются от полутора тысяч рублей, а одним сеансом ограничиться удаётся очень редко. Как правило, стоит готовиться к тому, что потребуется не меньше трёх встреч для достижения каких-то результатов.

Точное количество встреч зависит от потребностей и проблем человека, а также от выбранного метода психотерапии. Но качественная психотерапия рано или поздно окупает себя другой, более счастливой жизнью. А человек, прошедший её, будет гораздо успешнее и в карьере, и в отношениях.

Идти ли к психологу: подведём итоги

Если вы испытываете неприятную психосоматическую симптоматику или хотите сделать свою жизнь более счастливой, избавиться от чувства вины или обиды, научиться лучше понимать себя и окружающих – да, стоит обратиться к психологу.

Хороший специалист поможет вам в этом и вы сможете изменить свою жизнь в лучшую сторону. Знание себя, своих желаний и потребностей, понимание того, как вы можете их удовлетворять, поможет вам стать более эмоционально устойчивым и здоровым человеком. Теперь вы наверняка знаете, идти ли к психологу и какую пользу это решение может принести.

На нашем сайте вы можете записаться на приём к психологу – все наши специалисты обладают необходимым опытом и квалификацией, чтобы успешно решать любые проблемы.

Источник: https://mirvnutritebya.ru/psychology/idti-li-k-psihologu/

Пора поговорить: 10 причин посетить семейного психолога

Некоторые события могут сильно пошатнуть вашу уверенность в семейном счастье. Неожиданная беременность, серьезные финансовые проблемы, внезапная смерть близкого человека — лишь несколько примеров. Если вы чувствуете, что недостаточно хорошо справляетесь, — найдите помощь.

2. Подготовка к свадьбе

В ожидании этого радостного события у некоторых пар появляется осторожный вопрос: а действительно ли они совпадают? На месте свадьбы может быть и начало совместной жизни. И нет, поход к специалисту не означает, что вы передумаете! Наоборот, скорее всего, получите больше удовольствия от семейной жизни.

3. Секс стал рутиной

Для многих пар качество секса — барометр для отношений. Если оказалось, что вы перестали желать друг друга, важно разобраться в причинах, пока не стало поздно.

4. У вас есть секреты

Да, они есть у большинства людей. Но со временем некоторые тайны начинают мешать счастливой жизни, а взять и открыться партнеру не всем хватает мужества. В таких случаях поможет встреча с профессионалом.

И не изредка, а постоянно. Если вы дважды за вечер поругались из-за одной салатной заправки и вообще начали забывать, как разговаривать нормальным тоном, — стоит обратиться к психотерапевту.

6. Вы думаете друг о друге плохо

Это, конечно, началось не вчера, а зрело месяцы или даже годы. И теперь, когда он берет чашку, вы думаете «ну точно уронит, он же неуклюжий», а он постоянно говорит, что вам пора, например, похудеть.

7. Вы разучились прощать

То, что раньше забывалось через пять минут, теперь кажется страшной проблемой. И вот вы уже не разговариваете целыми днями

8. У вас разные представления о важном

В какой-то момент изменились главные цели: дети, крупные покупки, жизнь на пенсии И вы никак не можете договориться, хотя раньше это получалось легко.

9. У одного из вас зависимость

Конечно, ее лечат индивидуально, но парная терапия нужна, чтобы второй член семьи знал, как правильно себя вести.

10. Вы не доверяете друг другу

Он говорит, что встретится с друзьями, а вы уже представляете ту, которая скрывается за этим словом. Хотя на самом деле ничего такого не происходит, но поверить партнеру оказывается выше ваших сил.

Источник: https://www.goodhouse.ru/family_and_children/psihologiya/pora-pogovorit-10-prichin-posetit-semeynogo-psihologa/

Стоит ли идти к психологу и можно ли ему доверять

Порой в жизни каждого человека возникают такие ситуации и состояния, когда кажется невозможным выбраться самостоятельно, либо при поддержке друзей, родственников из этого. Сложно осознать и принять какое-либо решение. Зачастую люди начинают думать о том, чтобы пойти  за помощью к профессионалу.

Но к кому же именно пойти? Либо к психологу, либо к психиатру, либо к психотерапевту? Здесь важно разобраться, в какой сфере возможно получить поддержку, помощь.

Итак, в каких случаях можно обратиться к психиатру?  Это человек с медицинским образованием, который лечит людей с большим диапазоном психических заболеваний.  Среди этих заболеваний встречается очень много тяжелых расстройств личности. Также к такого  рода специалистом можно обращаться людям с различными видами зависимостей.  Психиатр применяет на практике медикаменты, физиотерапевтические процедуры и психологические методы.

С какого рода причинами можно обращаться к психотерапевту?

Психотерапевт бывает с медицинским образованием и без медицинского образования. Первый лечит эмоциональные и психосоматические причины, он может назначать таблетки. А второй применяет на практике беседы на осознание, использует психологические техники.

Когда есть необходимость пойти к психотерапевту?

Понять причины  тяжелого психологического состояния.

  • Потеря интереса к общению, к работе, вообще к жизни.
  • Рядом нет людей, с которыми есть возможность разделить боль и получить своевременную поддержку.
  • Когда отдыхаешь, а  пользы нет
  • Не складывается  личная жизнь.
  • Неуверенность в себе, в своих силах.
  • Зависимость.

И многое другое.

С какими запросами можно обратиться?

За консультацией к психотерапевту зачастую обращаются люди, которые не удовлетворены в какой-либо сфере своей жизнедеятельности.  С тем, что мешает жить полноценно и получать удовольствие. Так же это могут быть разного рода физиологические расстройства, которые не поддаются обычному лечению. В таком случае важно выявить причину, вызывающую неблагоприятные состояния в теле.

Почему люди опасаются обращаться  к психотерапевтам?

Можно ли доверять квалифицированному специалисту?

Порой мало осведомленные люди думают, что прийти к специалисту можно в крайних случаях, например, при расстройствах личности. Либо человеку сложно насмелиться прийти и поделиться своей проблемой, рассказать о ней, довериться.

Насколько долго нужно посещать психотерапевта?

Первичные встречи проходят для исследования проблемы, с которой обратился клиент. Как правило, на это может понадобиться от одной до пяти и десяти встреч. В зависимости от случая. За это время важно понять, есть ли возможность пациенту  самостоятельно выбраться из создавшейся ситуации, руководствуясь полученными советами терапевта. Либо нужно  продлить встречи для достижения удовлетворительного исхода.

Если принято обоюдное решение продолжать лечение, то следующим  этапом будет  от десяти до тридцати сеансов раз в неделю по часу. За этот период  с помощью психотерапевта человек сможет переосмыслить и осознать собственную  жизнь. Поменяв те моменты своей жизни, которые его не удовлетворяли.

Бывают такие исключения с глубокими  проблемами, которые не ограничиваются ситуациями в жизни. Таким людям понадобится намного больше времени для гармонизации. Это может быть и год и более.

Чаще всего уже за первые десять встреч большая вероятность получить желаемые  результаты.

Каждый случай обращения к психологу или к психотерапевту индивидуален , а успешность результата зависит не только от сложности запроса,  но и от готовности клиента решать  и что-то делать. Также важно установление рабочего альянса между специалистом и клиентом.

  • Зачем люди ходят к психологу?
  • Стоит ли идти на прием к специалисту?
  • Нужен ли психолог и в каких ситуациях?

С помощью психолога возможно посмотреть на свою жизненную ситуацию с другой стороны, может быть посмотреть глазами ваших близких, с которыми у вас конфликтная ситуация. Получить обратную связь. Увидеть, осознать, перспективы развития ситуации, которых раньше не обнаруживали. Так же возможно, увидеть скрытые мотивы собственных поступков, способов реагирования.

Конечно же, не стоит ждать от посещения психолога чуда. Психолог способен оказать помощь, но он не способен что – либо сделать за вас.

В задачах психолога — помочь человеку повзрослеть, обрести более уверенности, самостоятельности, осознанности, ответственности. Быть более гибким в чувствах и уверенным в  принятии решения.

Можно ли доверять мнению психолога?

Квалифицированный специалист не превращается в «жилетку», дабы пациент не стал нуждаться время от времени лишь в утешении.  В таком случае клиент остается в детской позиции, и тогда нет места решимости и самостоятельности в будущем, а так же стойкости. От этого жизненная ситуация пациента вряд ли изменится. А в какие- то моменты даже ухудшится. Ведь проблема то не решается. Функция психолога в этом случае совсем иная.

Помочь обратившемуся за помощью самому выйти из сложной создавшейся жизненной ситуации. Так же важно клиенту научиться самому быть устойчивым, обретая способность самому справляться с жизненными трудностями. Очень важно доверять своему специалисту.

Это не легкий труд самого специалиста и пациента. Тяжелый потому, что у человеческой психики есть свойство стремиться сохранять стабильность.  И поэтому, любые вмешательства с целью какого-либо изменения воспринимаются психикой как попытка нарушить уже сложившееся равновесие. Именно из-за этого работа над собой ощущается как болезненная  и трудная работа.

И зачастую происходит блокировка идеи о том, что есть возможность что-то  изменить. А путь впадания в  жалость к себе ведет к тупиковому пути, который только подкрепляет уже привычные, не эффективные способы взаимодействия с миром. И в конечном итоге не наступит никаких изменений и более того, может ухудшиться ситуация.

Стоит ли идти за помощью к психологу , дабы сделать себе хуже? А может быть, дело в том, что ваши ожидания от работы специалиста и реальность не совпали? Возможно, специалист не ограничился поддержкой, а попытался помочь вам наводящими вопросами осознать причины создавшейся неблагоприятной ситуации в вашей жизни? И возможно, эти причины ну никак не входили  в вашу картину мира и себя в этом мире?

Вы могли узнать для себя неприятную правду, увидеть ее как бы со стороны, побеседовав со специалистом.  Возможно, увидели глазами обидчика, взглянули на сложившуюся проблему, ситуацию. Психолог не для того, чтобы тешить эго обратившегося за помощью клиента. Как раз таки эго и привело к проблеме и обращению за помощью.

Самое основное -это то, что именно квалифицированный специалист имеет возможность и должен помочь увидеть скрытые от клиента перспективы, осознать возможность выбора. Психолог не дает советов, как поступить или что нужно сделать, дабы получить нужный результат. Только лишь потому, что человек сам должен принять решение, самостоятельно! Ответственность за свою жизнь и то, что в ней происходит всегда лежит на самом человеке! Все остальные лишь сопутствуют принятию решения.

Источник: https://psikonsul.ru/stoit-li-idti-k-psihologu/

9 причин обратиться к психологу – HEROINE

Популярная фраза о том, что психологически здоровых людей нет, скорее заблуждение, чем истина. Человеческая психика имеет удивительные способности к адаптации. Вот почему, несмотря на все полученные в детстве и взрослой жизни травмы, большинство из нас вполне комфортно функционирует в обществе, строит гармоничные отношения и успешно преодолевает невзгоды. Если ты не уверена, что принадлежишь к их числу, возможно, стоит обратиться к специалисту.

Понять, действительно ли нужно идти со своими проблемами к незнакомой тете или достаточно поговорить об этом с подругой, не просто. Как отличить плохое настроение, черту характера или жалость к себе от реальных психологических проблем?

В первую очередь, пойми, что поход к врачу – это не развлечение. Только в кино герои по любому поводу ложатся на кушетку и изливают душу мозгоправу. В жизни, конечно, так тоже можно, но разговор с близким человеком обойдется дешевле.

Позволить копаться в своей голове, заставлять себя обсуждать неприятные вещи, отвечать на неудобные вопросы морально тяжело, поэтому подумай, нужно ли тебе это.

Самая веская причина заняться своим психологическим здоровьем — если эти проблемы реально мешают тебе жить.

1. Не можешь контролировать эмоции

Потеря контроля над своими эмоциями может серьезно осложнить существование. Речь не просто о смене настроения или раздражительности, а о возникновении реакций, которых ты сама от себя не ожидаешь и не знаешь, как с ними совладать.

Например, плаксивость, когда от любого резкого слова коллеги, друга или случайного встречного к горлу подкатывает ком, и ты не можешь сдержать слез. Окружающим такое поведение взрослого человека кажется странным и даже неадекватным. Осознание того, что ты выглядишь глупо, приводит в еще большее расстройство.

Сильнее всего это отражается на работе, ведь твой начальник не обязан понимать, что ты просто не в силах справиться со стрессом.

2. Ты зависима

Нездоровая привязанность тоже может стать поводом обратиться к психотерапевту. Обычно это связано с разрывом отношений, когда человек не может смириться с потерей. Он настолько привык к партнеру, что кажется себе неполноценным и беспомощным.

Вся дальнейшая жизнь представляется бессмысленной. Самостоятельно избавиться от этого ощущения сложно.
Зависимость от какой-либо идеи тоже представляет угрозу для жизни.

Обычно именно по этой причине возникают такие заболевания, как булимия, анорексия и тому подобные.

3. Душевная боль

Научно доказано, что на физическую и эмоциональную травму реагируют одни и те же участки человеческого мозга. То есть фактически душевная боль ничем не отличается от физической.

Если ты не видишь объективных причин для расстройства, жизнь вроде идет своим чередом, но тебя постоянно преследует тоска непонятного происхождения — не нужно это терпеть.

Просыпаться и засыпать с постоянной болью внутри, прятать свои переживания подальше и не иметь возможности радоваться — настоящая пытка. Поверь, от этого состояния можно избавиться, даже если оно тянется годами.

4. Застряла в своей жизни

Тебя гнетет неуверенность, пассивность, разочарование. Кажется, что жизнь остановилась, и ты в тупике. Обычно это состояние сложно объяснить словами. Ты будто чувствуешь, что все идет не так, но не можешь понять, как это исправить, и чего ты хочешь. Резкие перемены пугают, а окружающая действительность не радует.

Когда внутренние проблемы долго не решаются, невроз может перейти в активное наступление, и симптомы психологического расстройства станут гораздо очевидней. Мы уже писали о том, что происходит с твоим телом во время депрессии.

Перечислим некоторые внешние признаки того, что тебе пора к психологу. Полагаться только на них не стоит, они могут быть вызваны и другими заболеваниями.

5. Непонятные аллергические реакции

Никогда не была аллергиком, но вдруг начала каждое утро чихать и пускать сопли. При этом симптоме сложно выделить, какой раздражитель вызвал реакцию. Никаких закономерностей, как с обычной аллергией, нет. Конечно, для начала нужно сходить к аллергологу, сдать анализы и убедиться, что причина действительно в другом. Если антигистаминные препараты не помогают, то нужно идти к психотерапевту.

6. Тахикардия

Учащенное сердцебиение безо всякой причины — признак сильного стресса. Если это происходит при определенных обстоятельствах – в толпе, в лифте, в общественном транспорте, – это может указывать на тревожное расстройство.

7. Чешешься

Никаких следов укусов на коже и прочих объективных причин, но тебя одолевает зуд. При этом ты не можешь понять, что конкретно чешется, шаришь по всему телу, но так и не находишь источник раздражения.

8. Выпадение волос

При стрессе в сосудах возникает спазм, который нарушает питание волосяных луковиц. Потеря шевелюры может быть долговременной, а может начаться даже спустя месяцы после пережитого потрясения.

9. Нарушения сна

Продолжительная бессонница или, напротив, постоянная сонливость тоже могут быть вызваны проблемами в твоей голове. Вместо того, чтобы глушить это состояние снотворным или энергетиками, обратись к психотерапевту и избавься от мучений.

Источник: https://heroine.ru/9-prichin-obratitsya-k-psixologu/

Как понять, что пора на приём к психотерапевту

В мире количество больных с различными психическим расстройствами измеряется сотнями миллионов. Каждый пятый взрослый человек хотя бы раз ощущал на себе, каково это — жить, когда собственная психика подводит.

Психическое здоровье — это не только отсутствие психических расстройств. Психическое здоровье — это состояние благополучия, в котором человек реализует свои способности, может противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно работать и вносить вклад в своё сообщество.

Всемирная организация здравоохранения

Многим сложно понять, зачем нужен психотерапевт. У нормальных людей же есть друзья, поговорить с ними по душам надо, а потом собраться с силами — и пройдут все проблемы. А вся эта психотерапия — способ выкачивания денег, раньше такого не было и никаких депрессий тоже не было.

Нельзя не согласиться с тем, что раньше как-то обходились и без психотерапевтов. Но есть человек, у него есть проблема, и он не хочет жить «как-то, как раньше», он хочет жить хорошо и сейчас. Оправданное желание, реализовать которое может помочь психотерапия.

Кто такой психотерапевт

Краткая справка, чтобы не перепутать, кто считается психотерапевтом, а кто — нет.

Психолог — это человек с высшим специализированным образованием, в дипломе написано «психолог». После специальной подготовки — «клинический психолог». Все остальные наименования (гештальт-психолог, арт-терапевт и прочие) указывают только на то, какими методами он пользуется. Психолог помогает найти выход из сложных ситуаций, проработать проблемы. Но он не лечит ментальные расстройства и заболевания, он консультирует здоровых людей.

Психиатр — это человек с высшим медицинским образованием, специалист в области психиатрии. Он лечит людей с сильными расстройствами психики, как правило, в стационаре, в основном таблетками и процедурами.

Психотерапевт — это психиатр, который прошёл дополнительную подготовку. Он может назначать препараты, консультировать и лечить разными методами психотерапии.

Психотерапевт нужен и для реабилитации больных с серьёзными заболеваниями, и для лечения расстройств, которые так или иначе мешают жить, работать, строить отношения и заниматься творчеством. В общем, психотерапия улучшает качество жизни.

Когда пора записываться на приём

Психические расстройства редко проявляются ни с того ни с сего, как правило, симптомы постепенно становятся всё сильнее. Насторожить должно следующее:

  1. Изменился характер. Человек становится замкнутым, теряет интерес к делам, не общается с людьми, которые раньше были важны.
  2. Уходит вера в свои силы, причём настолько, что даже начинать что-то не хочется, потому что уверен в провале.
  3. Постоянно ощущается усталость, хочется либо спать, либо ничего не делать.
  4. Нежелание двигаться настолько сильное, что даже простые действия (принять душ, выбросить мусор) превращаются в задачу на день.
  5. Появляются непонятные ощущения в теле. Не боль, а просто что-то совершенно неописуемое или очень странное.
  6. Настроение быстро меняется без видимых причин от бурной радости до полного уныния.
  7. Появляются неожиданные эмоциональные реакции: слёзы при просмотре комедии, уныние в ответ на «Привет, как дела?».
  8. Часто присутствуют агрессия и раздражительность.
  9. Нарушается сон: приходит бессонница или постоянная сонливость.
  10. Накатывают панические атаки.
  11. Меняется пищевое поведение: заметно систематическое переедание или отказ от еды.
  12. Трудно сосредоточиться, учиться, заниматься делом.
  13. Появились или участились навязчивые повторяющиеся действия, привычки.
  14. Хочется навредить себе (или заметно, что человек себя ранит: на теле мелкие ожоги, царапины, порезы).
  15. Появляются мысли о суициде.

Это не все примерные симптомы, которые сигнализируют о сложностях в работе психики.

Главный критерий: если что-то мешает вам жить и каждый день напоминает о себе, сходите к доктору.

Если вы заметили какие-то симптомы у близкого человека или у друга, предложите помощь. Не ругайте и не смейтесь над человеком, не заставляйте лечиться. Скажите, что вас беспокоит, и спросите, чем вы можете помочь. Найдите телефоны доверия или адреса специалистов, чтобы человек смог к ним обратиться.

Когда записываться не надо

Если у вас плохое настроение из-за мерзкой погоды, если вы получили плохую оценку, вас уволили или вы поссорились с любимым человеком, психотерапевт не нужен. Это всё решается несколькими днями отдыха, той самой беседой с близкими и чашкой горячего шоколада или просмотром футбольного матча.

Если вы пережили сильный стресс, горе, не можете решить конфликт, который долго тянется, и вам очень нужно разобраться в своих ощущениях, чтобы понять, что же делать дальше, то вам к психологу.

Впрочем, если вы боитесь, что все эти ситуации плохо повлияют на жизнь, и решите обратиться к психотерапевту, хуже не будет. Доктор поможет сам или направит к тому же психологу (или к психиатру, если окажется, что ваше заболевание серьёзнее, чем предполагалось).

Что делать перед тем, как пойти к психотерапевту

Многие симптомы, которые сигнализируют о ментальных расстройствах, не всегда появляются из-за сбоев в психике. Общая слабость, хроническая усталость, раздражительность, бессонница и подавленность могут появиться при обычных заболеваниях, с ментальным здоровьем никак не связанных. Поэтому перед тем, как посещать психотерапевта, нужно удостовериться, что вы здоровы физически.

Никто не мешает одновременно посещать психотерапевта и исследовать физическое состояние.

Как проверить своё здоровье, когда ничего не болит, но в целом что-то не так:

  1. Обратиться к терапевту и сдать основные анализы.
  2. Пройти обязательные обследования. Лайфхакер писал, что это и когда их проходить.
  3. Если есть хроническое заболевание, сходить на приём к профильному специалисту и проверить, нет ли обострения.
  4. Посетить эндокринолога. Многие симптомы психических заболеваний связаны с нарушениями эндокринной системы.

Но не увлекайтесь. Многие больные годами ищут причину внезапных приступов бешеного сердцебиения или страдают от бессонницы, прежде чем признают, что в этом виновата психика.

Эта статья — часть Большого челленджа Лайфхакера. Мы придумали его, чтобы у вас появилась мотивация наконец-то изменить свою жизнь.

Хотите стать лучшей версией себя — присоединяйтесь к Большому челленджу, выполняйте задания и получайте подарки. Каждый месяц дарим iPhone XR, а ещё разыграем поездку в Таиланд на двоих.

Участвую!

Не хочу идти к психологу!

Не хочу идти к психологу!

Не хочу идти к психологу!

Если Вы не уверены, стоит ли Вам идти к психологу, подумайте, почему Вы не хотите прийти на прием? Вы устали, у Вас нет времени, хотя записываясь, знали об этом, у Вас осталось мало денег до зарплаты? Все это не что иное, как сопротивление решению проблемы, с которой Вы решили обратиться. Просто, несмотря на недовольство сегодняшней жизнью, Вас она устраивает, и менять Вы ничего не хотите. Ведь перемены грозят неудобствами: необходимостью перестраиваться, учиться жить по новому, в пускай временном, но дискомфорте.

Кстати, «забыть, что записались к психологу», опоздать, заблудиться «в четырех соснах» — это тоже сопротивление.

— Вы не знаете, поможет ли это?

7 причин пойти к психологу

7 причин пойти к психологу

7 причин пойти к психологу

Психотерапияв современном мире перестала быть чем-то пугающим. И поход к психологу уже нерассматривается как что-то запредельное и запретное. Наоборот, для современногочеловека работа с психологом помогает разобраться в себе, стать уверенней иулучшить качество жизни.

Как понять, что задушевные разговоры с друзьями не помогают и пришло время обратиться к специалисту? Kaktakto предлагает обратить внимания на 7 причин.

№1. Если ситуация кажется вам безвыходной

Зачем ходить к психологу? | Саморазвитие | Наша Психология

Зачем ходить к психологу? | Саморазвитие | Наша Психология

Зачем ходить к психологу? | Саморазвитие | Наша Психология

Помню свою первую встречу с психологом, много лет назад. Договариваясь о консультации, я спросила, нужно ли как-то к ней готовиться. Мой психолог ответил: «Нет, ничего не нужно. Просто быть собой».

Быть собой – в общем-то, основная цель, с которой мы все к психологам обращаемся. Хотя изначально у нас другие задачи: улучшить отношения, разобраться со страхами, пережить стресс – да мало ли что еще.

Но ведь итог всех изменений, происходящих в результате, – это возвращение к себе. Способность осознавать и принимать себя, знать свои особенности и потребности. Правда, звучит это все довольно абстрактно, пока на себе не прочувствуешь.

И обращение к психологу до сих пор воспринимается многими людьми как какая-то крайняя мера.

«Мне мозгоправ не нужен!»

Стоит ли обращаться к психологу и чем он может помочь?

Стоит ли обращаться к психологу и чем он может помочь?

Стоит ли обращаться к психологу и чем он может помочь?

Сегодня на страницах онлайн-журнала Королевнам.ру вы узнаете много важной и самое главное полезной информации о работе психолога. Вы узнаете, зачем обращаться к психологу, зачем нужен психолог, какие мифы парят над этой профессией, что психолог может вам дать, а чего ожидать не стоит, какого психолога нужно искать и многое другое.

Кто такой психолог?

Как понять, что пора к психологу?

когда стоит идти к психологу

Всем лечиться?

7 признаков, что ребенка стоит срочно отвести к психологу

когда стоит идти к психологу

Взрослея, дети часто сталкиваются лицом к лицу со многими неожиданными проблемами Рано или поздно каждый ребенок узнает о таких вещах, как стресс, горе, с которым он справится по-своему или не справится.

Родителям нелегко понять, когда ребенок может преодолеть свои трудности самостоятельно, а когда все же стоит обратиться к специалисту. Обращайте внимание на следующие тревожные звоночки.

Признак первый: У ребенка возникают проблемы дома, в школе и за ее пределами

Когда нужно идти к психологу?

когда стоит идти к психологу

Первый визит к психологу является шагом к изменению

Идти ли к психологу: когда и для чего к нему обращаться

Многие знают, что в западных странах наличие личного психолога и его регулярное посещение является нормой. Почему же в России до сих пор существует скептическое отношение к этой профессии? Насколько оно справедливо, идти ли к психологу и в каких случаях это нужно делать – давайте разберёмся.

Идти ли к психологу и для чего это делать

Пора поговорить: 10 причин посетить семейного психолога

1. Серьезные изменения в жизни

Стоит ли идти к психологу и можно ли ему доверять

Порой в жизни каждого человека возникают такие ситуации и состояния, когда кажется невозможным выбраться самостоятельно, либо при поддержке друзей, родственников из этого. Сложно осознать и принять какое-либо решение. Зачастую люди начинают думать о том, чтобы пойти  за помощью к профессионалу.

Но к кому же именно пойти? Либо к психологу, либо к психиатру, либо к психотерапевту? Здесь важно разобраться, в какой сфере возможно получить поддержку, помощь.

Итак, в каких случаях можно обратиться к психиатру?  Это человек с медицинским образованием, который лечит людей с большим диапазоном психических заболеваний.  Среди этих заболеваний встречается очень много тяжелых расстройств личности. Также к такого  рода специалистом можно обращаться людям с различными видами зависимостей.  Психиатр применяет на практике медикаменты, физиотерапевтические процедуры и психологические методы.

С какого рода причинами можно обращаться к психотерапевту?

9 причин обратиться к психологу – HEROINE

Популярная фраза о том, что психологически здоровых людей нет, скорее заблуждение, чем истина. Человеческая психика имеет удивительные способности к адаптации. Вот почему, несмотря на все полученные в детстве и взрослой жизни травмы, большинство из нас вполне комфортно функционирует в обществе, строит гармоничные отношения и успешно преодолевает невзгоды. Если ты не уверена, что принадлежишь к их числу, возможно, стоит обратиться к специалисту.

Понять, действительно ли нужно идти со своими проблемами к незнакомой тете или достаточно поговорить об этом с подругой, не просто. Как отличить плохое настроение, черту характера или жалость к себе от реальных психологических проблем?

В первую очередь, пойми, что поход к врачу – это не развлечение. Только в кино герои по любому поводу ложатся на кушетку и изливают душу мозгоправу. В жизни, конечно, так тоже можно, но разговор с близким человеком обойдется дешевле.

Позволить копаться в своей голове, заставлять себя обсуждать неприятные вещи, отвечать на неудобные вопросы морально тяжело, поэтому подумай, нужно ли тебе это.

Самая веская причина заняться своим психологическим здоровьем — если эти проблемы реально мешают тебе жить.

1. Не можешь контролировать эмоции

Как понять, что пора на приём к психотерапевту

В мире количество больных с различными психическим расстройствами измеряется сотнями миллионов. Каждый пятый взрослый человек хотя бы раз ощущал на себе, каково это — жить, когда собственная психика подводит.

Психическое здоровье — это не только отсутствие психических расстройств. Психическое здоровье — это состояние благополучия, в котором человек реализует свои способности, может противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно работать и вносить вклад в своё сообщество.

Всемирная организация здравоохранения

Многим сложно понять, зачем нужен психотерапевт. У нормальных людей же есть друзья, поговорить с ними по душам надо, а потом собраться с силами — и пройдут все проблемы. А вся эта психотерапия — способ выкачивания денег, раньше такого не было и никаких депрессий тоже не было.

Нельзя не согласиться с тем, что раньше как-то обходились и без психотерапевтов. Но есть человек, у него есть проблема, и он не хочет жить «как-то, как раньше», он хочет жить хорошо и сейчас. Оправданное желание, реализовать которое может помочь психотерапия.

Кто такой психотерапевт

Не хочу идти к психологу!

Если Вы не уверены, стоит ли Вам идти к психологу, подумайте, почему Вы не хотите прийти на прием? Вы устали, у Вас нет времени, хотя записываясь, знали об этом, у Вас осталось мало денег до зарплаты? Все это не что иное, как сопротивление решению проблемы, с которой Вы решили обратиться. Просто, несмотря на недовольство сегодняшней жизнью, Вас она устраивает, и менять Вы ничего не хотите. Ведь перемены грозят неудобствами: необходимостью перестраиваться, учиться жить по новому, в пускай временном, но дискомфорте.

Кстати, «забыть, что записались к психологу», опоздать, заблудиться «в четырех соснах» — это тоже сопротивление.

— Вы не знаете, поможет ли это?

 В любом случае, проговаривание проблемы, анализ ее причин и путей решения, без перебивания фразой «А вот у меня», будет способствовать ее разрешению. Даже если у специалиста Вы первый. Даже если Вам специалист не понравится. Вопрос в том, хотите ли Вы решения? 

— Вы не доверяете психологу и боитесь, как бы он не сделал хуже?

Психолог, имеющий хорошее образование и работающий долгое время, дорожит своей репутацией, и не будет вредить Вам, тем более намеренно. К тому же, Вы сам хозяин своей судьбы и принимаете решения самостоятельно. А понять, насколько психолог компетентен и опытен, можно ознакомившись с его личной страничкой на сайте.

 — Вы боитесь, что Вас будут «разводить» на деньги?

Нормальному специалисту это не интересно. Тем более, психологу востребованному, у него и так работы хватает. Но для того, чтобы получить результат, одного занятия с психологом будет мало. Хороший результат Вы получите на 5-7 занятие, а чтобы его закрепить окончательно нужно около 12-15 консультаций психолога. Если Вы после 7 занятий не увидели вообще никакого эффекта, обсудите это со специалистом и после этого подумайте, не стоит ли его поменять?

— Вы уже ходите к психологу в Москве какое-то время и поняли, что больше не хотите?

Обязательно поставьте точку в этом вопросе. Придите на последнюю консультацию и скажите об этом. Подобное состояние может говорить как о том, что Вы решили все свои проблемы, так и том, что Вы сопротивляетесь процессу психотерапии. На последней консультации психолога Вы сможете подвести итоги и наметить дальнейший путь по своей жизни.

— Еще вчера Вы очень хотели прийти к психологу на прием, а теперь сомневаетесь?

7 причин пойти к психологу

Психотерапияв современном мире перестала быть чем-то пугающим. И поход к психологу уже нерассматривается как что-то запредельное и запретное. Наоборот, для современногочеловека работа с психологом помогает разобраться в себе, стать уверенней иулучшить качество жизни.

Как понять, что задушевные разговоры с друзьями не помогают и пришло время обратиться к специалисту? Kaktakto предлагает обратить внимания на 7 причин.

№1. Если ситуация кажется вам безвыходной

Испытывая оченьсильные негативные эмоции, бывает сложно отстраниться и посмотреть на ситуациюи на себя со стороны. Ситуация видится узко. К тому же, может сказыватьсяотсутствие опыта: какие-то вещи просто не приходят в голову, нетдостаточного понимания подобных случаев. Может показаться, что выхода совсемнет. 

В этом случае психолог поможет расширить видение ситуации и найти возможности для изменений. А также окажет необходимую в этот период поддержку и даст опору, поможет найти ресурсы, чтобы справиться. 

№2. Если есть зависимость

Зачем ходить к психологу? | Саморазвитие | Наша Психология

Помню свою первую встречу с психологом, много лет назад. Договариваясь о консультации, я спросила, нужно ли как-то к ней готовиться. Мой психолог ответил: «Нет, ничего не нужно. Просто быть собой».

Быть собой – в общем-то, основная цель, с которой мы все к психологам обращаемся. Хотя изначально у нас другие задачи: улучшить отношения, разобраться со страхами, пережить стресс – да мало ли что еще.

Но ведь итог всех изменений, происходящих в результате, – это возвращение к себе. Способность осознавать и принимать себя, знать свои особенности и потребности. Правда, звучит это все довольно абстрактно, пока на себе не прочувствуешь.

И обращение к психологу до сих пор воспринимается многими людьми как какая-то крайняя мера.

«Мне мозгоправ не нужен!»

На самом деле психолог ничего в вас «править» не будет. Как не будет и ставить диагнозов, а также с первой встречи прозревать о вас что-то такое, чего вы сами, возможно, не знаете. Мифологический собирательный образ психолога – это что-то среднее между психиатром, волшебником и прорицателем.

В зависимости от своей специализации и, разумеется, вашего запроса, психолог может работать с чувствами, поведением, установками, детским опытом. Но уж точно – не лечить, не предсказывать будущее и не «править» что-либо в клиенте. А если и происходит что-то подобное, это повод насторожиться.

«Посидеть с подружкой на кухне, выговориться как следует – вот и вся психотерапия»

Стоит ли обращаться к психологу и чем он может помочь?

Сегодня на страницах онлайн-журнала Королевнам.ру вы узнаете много важной и самое главное полезной информации о работе психолога. Вы узнаете, зачем обращаться к психологу, зачем нужен психолог, какие мифы парят над этой профессией, что психолог может вам дать, а чего ожидать не стоит, какого психолога нужно искать и многое другое.

Кто такой психолог?

Прежде чем говорить о том кто такой психолог, и чем он может помочь, стоит помнить, что существуют три профессии, которые частенько путают между собой:

  • Психиатр
  • Психотерапевт
  • Психолог

Психиатр работает с психически-больными людьми (Шизофрения, Нервная анорексия, Психастения и т.д..).

Психотерапевт работает с людьми имеющие психические расстройства (зависимость от алкоголя, неврозы).

И наконец, Психолог работает с психически-здоровыми людьми, у которых присутствуют те или иные трудности на данном этапе жизни.

*wink*

Когда может понадобиться психолог?

Как понять, что пора к психологу?

когда стоит идти к психологу

Всем лечиться?

Начинающий практикующий психолог или психотерапевт, свеженький, как молодой огурчик, только что пролезший сквозь игольное ушко личной психотерапии, крепко ободравший в этом деле свое доверчивое неофитское тельце, но получивший весьма, с его точки зрения, ощутимые результаты, – такой начинающий специалист сходит с ума от недоумения: чего это народ, через одного чокнутый, нарушенный, с на фиг разбитыми личностными границами, психотравма на психотравме плюс вторичная травматизация ежечасно, – чего это вся больная публика не сносит двери в кабинетах психотерапевтов в стремлении непременно избавиться от последствий, восстановить порушенное, найти потерянного себя – ну, и так далее. А публика и правда дверей не сносит, хотя, казалось бы, показания налицо, и лучше день потерять, а потом за час долететь.

Да чего уж там, я и сама была такая, теперь и смех и грех вспомнить.

Но проходит время – год или годы, зависит от силы педагогического зуда конкретной психологической личности, – и ты вдруг обнаруживаешь: тебе вовсе уже и не кажется, что всем пора к психологу.

Напротив: начинаешь искренне восхищаться вот этими как будто кривенькими и – с точки зрения терапевта-неофита – не очень здоровыми людьми, которые, несмотря ни на что, смеют любить, быть более-менее счастливыми, делать важные, веселые и вообще потрясающие вещи.

И ты понимаешь: адаптивные способности человеческой психики чрезвычайно высоки. А творческий потенциал каждой человеческой личности совершенно не исчерпаем. Большинство людей с львиной долей своих проблем и задач справляются самостоятельно и на удивление неплохо, даже если мама и папа их ни фига не любили.

Так что я давным-давно никого не убеждаю обратиться за помощью к психологу. А уж если человек сам пришел, я ему, безусловно, распишу, как и что мы будем делать.

Но обязательно и напугаю хорошенько: что будет интересно, конечно, но и больно, и трудно, и страшно муторно каждый раз перед самой дверью кабинета, и то и дело будешь себя спрашивать: «Ну вот на фига я это делаю?», и что эффект, конечно будет, но черт его знает, что вам потом с этим эффектом делать.

Вдруг покажется, что с ним только хуже, а назад уже не отмотаешь? Нельзя не попугать. Потому что если человека уже приперло, то ему эти мои рассказы до фени, не боится он. А если кто-то говорит: «Спасибо, я позже зайду», значит, ему пока не надо. Не приперло.

Если у вас просто «ужас», а не «ужас-ужас», то у психотерапевта вам практически нечего делать. Наверное, для начала работы нужна энергия, которая появляется из вот этого ужасного ужаса. 

Но когда точно надо?

И все-таки в каких случаях лучше не раздумывать, а идти к специалисту? 

1. Когда душа болит.  Вас давно мучает душевная боль, как говорят врачи, неизвестной этиологии. Или известной – неважно. Но такая, что она лишает вас сил жить, думать, что-то делать.

2. Когда все кончено. Крах отношений или семейной жизни с тяжелым разрывом, предательством, обманом, психологическим или физическим насилием, пережитым во время разрыва или в процессе отношений. Обычно от этого тоже очень больно. Не терпите, идите к психологу.

Не для того, чтобы вернуть что-то назад или открыть секрет, как всё моментально наладить. Ни того, ни другого ни один психолог не знает и не умеет. А для того, чтобы психолог оказал первую помощь.

И чтобы вы в помутнении рассудка от боли и обиды не наделали глупостей: например, не приплели к делу детей, не отказались от положенного имущества в порыве ложной гордости, не полезли в петлю, наконец.

Пока ваше состояние будет «горячим», ничего другого терапевт для вас сделать не сможет. Вы будете приходить, рыдать, выть, он будет фактически гладить вас по головке.

И только потом, если вы захотите, самое малое через полгода после событий, а то и через год, можно будет заняться и чем-то более интересным, что неминуемо обнаружится в процессе скоропомощных мероприятий. Что там такое может обнаружится? Да все что угодно.

Например, что вопреки вашей убежденности в обратном брак или отношения, оказывается, давно трещали по швам. Или что вы в целом и сами не против разрыва, возмущает форма. Или что разрыв уже, допустим, третий, и все они похожи, как родные братья.

3. Когда у вас было всегда или появилось недавно ощущение, что вы ходите по кругу, топчетесь на одних и тех же граблях. Часто это ощущение бывает смутным, фоновым, но наступает момент, когда оно оказываются вашим главным чувством от собственной жизни. И никак не сбить. Идите – точно разберетесь, когда взошли на этот круг или кто загнал. И сделаете попытку спрыгнуть.

4. Когда вообще собственная жизнь не нравится вам категорически, но что сделать, чтобы она понравилась, вы не знаете. Психолог, кстати, тоже не знает. Но по крайней мере он владеет инструментами, используя которые можно помочь человеку что-то важное изменить.

5. Когда у вас дети, неважно, какого возраста, а вы категорически не знаете, как с ними быть, хотя пересмотрели все вебинары с Петрановской, держите под подушкой Ньюфелда и выучили наизусть всю Гиппенрейтер. Но все эти знания не помогают, а как будто только еще больше запутывают дело, и счастья с детьми нет как нет. Психолог вам в помощь – он наладит прежде всего ваши отношения с собой. А это – главное условие хороших и теплых отношений с детьми любого возраста.

6. Когда измучили тревога или тоска или тоска и тревога вместе. Хотя причин для этого как бы нет.

7. Когда надо решить важный жизненный вопрос или выполнить задачу, но отчего-то сделать это никак не получается, а время идет. Вопросы могут быть самые разные, от разговора с шефом о прибавке к зарплате до обсуждения с партнером дальнейших планов на жизнь, от перемены работы до решения о браке.

Вопрос есть, есть в целом понимание, как его следовало бы решить. Но толку от этого – чуть, и вы полгода уже ходите вокруг да около. Потому что внутри срабатывает какой-то ограничитель, не позволяющий продвинуться в решении ни на шаг. Вы его чувствуете, но понять, как это работает, не можете. С психологом это может получится.

А потом уж решите, хотите ли вы от него (от ограничителя, а не от психолога) избавиться. 

Словом, в любых случаях, когда вы чувствуете душевную боль, с которой невозможно справиться привычными способами, когда есть ощущение жизненного тупика или бессмысленного повторения, когда небо с овчинку, хотя «все хорошо», – не тяните, идите к специалисту. В любом случае это будет дешевле и быстрее, чем экстрасенсы, сенсеи, «учителя» и астрология.

Источник: http://www.sncmedia.ru/psycho/kogda-pora-k-psikhologu/

7 признаков, что ребенка стоит срочно отвести к психологу

когда стоит идти к психологу

Взрослея, дети часто сталкиваются лицом к лицу со многими неожиданными проблемами Рано или поздно каждый ребенок узнает о таких вещах, как стресс, горе, с которым он справится по-своему или не справится.

Родителям нелегко понять, когда ребенок может преодолеть свои трудности самостоятельно, а когда все же стоит обратиться к специалисту. Обращайте внимание на следующие тревожные звоночки.

Признак первый: У ребенка возникают проблемы дома, в школе и за ее пределами

Когда ребенок не может совладать со своими эмоциями, он начинает вести себя из рук вон плохо — грубит учителям, может ударить своих братьев или сестер, не слушается своего тренера. Не стоит списывать все на сложный период, «перерастет», не бывает трудных детей, есть трудности, с которыми они не могут справиться сами. Начните с того, что поговорите с ребенком, но не если ситуация не меняется, стоит сходить к психологу.

Признак второй: Внезапно он пытается изолировать себя от друзей

Друзья, конечно, могут меняться, но если ребенок вдруг начинает избегать своих друзей/подружек, это опасный сигнал. Будьте начеку, если вдруг услышите от него следующие фразы: «Все ненавидят меня», «Я неудачник», «У меня нет друзей», «Никто не хочет со мной дружить» или наоборот «Все неудачники», «Ненавижу всех», «Не хочу ни с кем дружить».

Признак третий: Ребенок «сдает назад» в развитии

Дети могут переживать из-за многих изменений в их жизни — рождение младешго братика или сестрички, переезд, развод родителей Но такие вещи, как недержание мочи ночью, нытье, беспричинный страх и истерики сигнализируют о проблемах. Ребенок как будто делает шаг назад в своем развитии, не пускайте все на самотек.

Признак четвертый: Ребенок постоянно грустит и переживает

Все дети о чем-то переживают, время от времени плачут, расстраиваются. Но волнение становится ненормальным, если оно мешает ребенку идти в школу или делать такие рутинные и привычные дела, как уход за собой.

Признак пятый: Резко меняются привычки, сон, аппетит

Тревожные симптомы включают в себя трудности со сном и пробуждением, ночные кошмары, чрезмерное потребление пищи или, наоборот, отказ от нее, боли в животе и головные боли. Вы пошли к педиатру, но физически с ребенком все в порядке. Сходите к психологу, внешние изменения могут быть вызваны глубокими внутренними переживаниями.

Признак шестой: Ребенок причиняет себе боль

Это очень опасно, так как дети могут причинить себе вред абсолютно неосознанно. Пример такого поведения, когда ребенок впивается ногтями в свою кожу, стараясь почувствовать при этом боль, царапает себя. Возможно, в такой ситуации нужна консультация не только психолога, но и психотерапевта.

Признак седьмой: Говорит или думает о смерти

В целом, беседы о том, что такое смерть, — нормальное явление. Но повторяющиеся разговоры — «красная лампочка на светофоре» для родителей. Слушайте внимательно, что проскальзывает в выражениях вашего ребенка. Любой разговор о суициде или убийстве другого человека — повод обратиться за помощью немедленно.

И напоследок, вы как никто другой знаете своего ребенка и должны доверять ему. Если вы чувствуете, что что-то пошло не так, вашему ребенку приходиться бороться со сложностями, возможно, так оно и есть. Кстати, многие дети выплескивают свои мысли и эмоции с помощью искусства. Обратите внимание на его рисунки, поделки и эмоции во время игр.

Источник: https://womo.ua/7-priznakov-chto-rebenka-stoit-srochno-otvesti-k-psihologu/

Когда нужно идти к психологу?

когда стоит идти к психологу

Первый визит к психологу является шагом к изменению

Марушкевич
Наталья Викторовна

Профессиональный опыт

Научный центр психического здоровья РАМН, медицинский психолог.

РБОО «Семья и психическое здоровье», клинический психолог, групповой аналитик.

Ведущая учебной группы по программе курса «Основы взаимодействия терапевта и клиента» для студентов ИППиП.

Индивидуальная психоаналитическая психотерапия и консультирование взрослых.

Ведущая психотерапевтической группы методом группового анализа.

Ведущая Балинтовской (супервизорской) группы.

Ведущая тренинг-семинаров.

Помощь людям, имеющим психические расстройства.

Полное резюме

Задайте вопрос психологу:

Давайте разберемся, когда нужно идти к психологу, какие проблемы он поможет решить, почему мы до сих пор боимся обращаться к этому специалисту, как долго нужно его посещать.

Стресс, неприятности на работе, потеря близкого человека и другие причины приносят ощущения несчастья, тревоги, хронической усталости, неуверенности в себе. Далеко не каждый может самостоятельно справиться с подобными проблемами. Вот тогда и возникает вопрос: стоит ли обратиться к психологу?

Посещение психотерапевта принесет пользу в том случае, если:

  • работа и отношения с окружающими людьми не приносят вам радости;
  • в вашей жизни нет близкого человека, который бы принимал вас таким, какой вы есть, с которым вы могли бы поделиться своими чувствами и переживаниями;
  • вы не получаете удовольствия от отдыха;
  • вы недовольны своей личной жизнью (не можете найти партнера или очень сильно боитесь его потерять, вас мучает ревность, вы перестали испытывать удовольствие от секса и др.);
  • вы зависимы от чего-либо (алкоголь, наркотики, работа, любовь и пр.);
  • вы не уверены в себе, не любите себя, не гордитесь своими успехами;
  • вас сложно увлечь, вам приходится заставлять себя, чтобы что-то сделать.

С какими проблемами можно обратиться к психотерапевту?

С любыми, что приносят ощущение несчастья. Часто психологические проблемы проявляют себя в форме физических недомоганий, с которыми не могут справиться обычные врачи. Это важный признак необходимости обратиться к специалисту, который лечит не тело, а душу.

Почему мы до сих пор боимся этого слова – психотерапевт?

Долгое время считалось, что психологи и психотерапевты работают только с психически нездоровыми людьми. Однако за рубежом наличие семейного доктора-психолога считается не просто престижным, но и насущно необходимым. Постепенно эта тенденция усваивается и в России. Сегодня посещение психолога – вовсе не показатель наличия психических отклонений, а попытка сделать свою жизнь более счастливой.

Как долго необходимо посещать психолога?

Все зависит от сложности ситуации и степени готовности к переменам.

Первые 3-4 встречи – краткосрочное консультирование. Они помогают выявить причины проблемы, определить методы ее решения и то, над чем следует работать далее (самостоятельно или с психотерапевтом).

Следующие 10-30 встреч – терапевтический этап. За это время человек может изменить то, что его не устраивало в жизни.

В течение года и более клиент и психотерапевт работают над самыми глубокими и сложными проблемами, которые не ограничиваются определенной жизненной ситуацией.

Как правило, ощутимый результат достигается за 10 встреч. Тем не менее, каждый случай индивидуален, большое влияние оказывают и сроки достижения взаимопонимания между двумя людьми – специалистом и пациентом.

Что лучше: индивидуальное консультирование или групповая психотерапия?

Преимущества индивидуальной работы с психологом:

  • время и внимание специалиста направлено только на одного клиента, что дает возможность рассказать психотерапевту абсолютно все, даже самое личное;
  • можно не бояться быть неправильным в глазах других людей;
  • возможность подобрать время для встречи, продолжительность и периодичность консультаций в зависимости от потребностей клиента;
  • индивидуальное консультирование более комфортно для решения сложных и глубоких проблем (сексуальных и детских травм, потери близких людей и пр.).

Преимущества групповой психотерапии:

  • возможность смоделировать реальную жизнь;
  • возможность посмотреть на себя глазами других людей и увидеть то, что обычно не замечаешь;
  • возможность найти поддержку со стороны людей с такими же проблемами, как у тебя;
  • возможность расширить круг общения.

Независимо от того, какой вид консультирования вы выберете, можете быть уверены, что психолог способен не только выявить причину вашей проблемы, но и научить справляться с ней самостоятельно. Это позволит вам лучше узнать самого себя и сделать свою жизнь намного счастливее.

Популярные статьи

Источник: http://psy-therapy.ru/nuzhno_k_psihologu/

Идти ли к психологу: когда и для чего к нему обращаться

Многие знают, что в западных странах наличие личного психолога и его регулярное посещение является нормой. Почему же в России до сих пор существует скептическое отношение к этой профессии? Насколько оно справедливо, идти ли к психологу и в каких случаях это нужно делать – давайте разберёмся.

Идти ли к психологу и для чего это делать

Итак, зачем идти к психологу, что это даст и что вообще представляет из себя психотерапия? Многое тут будет зависеть от того, какие цели стоят перед человеком и что именно привело его к психологу.

Необходимо понимать, что без эмоционального здоровья и стрессоустойчивости все остальные наши достижения могут обнулиться в любой момент. Именно наша психика способна дать нам ресурсы для того, чтобы справляться с трудностями, подниматься после падений и уметь восстанавливать свои силы.

Однако, многие приходят к психологу тогда, когда более «привычные» врачи не нашли органических заболеваний и отправили «лечить» психику. Например, это могут быть вопросы психосоматики – заболеваний, у которых отсутствуют органические предпосылки. Часто это проблемы с ЖКТ, повышенное давление, головокружения, головные боли, дереализация.

Часто врачи объединяют такие проблемы общим и несуществующим официально диагнозом – вегетососудистая дистония. По сути он является разбалансировкой вегетативной нервной системы, что и приводит к появлению многочисленных неприятных симптомов. И да, лучше всего с этим «диагнозом» поможет справиться именно психолог или психотерапевт.

Кроме того, к психологу всегда можно обратиться с проблемами следующего характера:

  • проблемы, связанные с отношением к себе и окружающим;
  • сложности в общении с близкими, коллегами, противоположным полом;
  • алкогольная или другая зависимость;
  • сложности с принятием решений, и др.

Что ещё можно получить от качественной работы с психологом – приведём некоторые наиболее важные моменты.

Лучше узнать себя

Казалось бы, как можно не знать самого себя? Не знать свои желания и потребности? Однако, зачастую так и происходит. Часто мы живём, не задумываясь о том, чего же хочется именно нам. Многие на протяжении всей жизни действуют и ведут себя так, как ждут от нас родственники, партнёры, друзья и дети. А любое отклонение от этих шаблонов поведения приводит к появлению чувства вины.

Как правило, это проблемы, заложенные ещё в детстве посредством воспитания, когда маленькие дети учатся заслуживать любовь родителей. Многих с детства приучают к тому, что они любимы только тогда, когда послушны и удобны. Перенося эти шаблоны мышления во взрослую жизнь, многие продолжают “заслуживать” любовь своих родителей, партнёров или детей.

Психотерапия поможет раскрыть внутренние потребности – то, чего хочется именно нам. Даже если они глубоко скрыты, их влияние на нашу жизнь может быть колоссальным. Неудовлетворённые потребности мешают быть счастливым, дают ощущение, что «жизнь проходит мимо», что в ней нет удовольствия и радости.

Научиться брать на себя ответственность за свою жизнь

Ещё одна распространённая проблема – отсутствие привычки и умения принимать ответственность за себя и свои решения. Вы наверняка замечали, как часто люди обвиняют в своих бедах кого угодно, только не себя. Могут быть виноваты коллеги, начальство, родственники и соседи. На работе не клеится из-за того, что руководитель дурак, дети не слушаются, потому что жена плохо воспитывает, и так далее.

“Не хочу идти к психологу. Опять начнёт говорить, что моя жизнь зависит только от меня”

Психотерапия поможет принять тот факт, что наша жизнь и принимаемые решения – это наша ответственность и выбор. Само понимание и принятие этого факта способно повлиять на качество жизни, может помочь научиться жить по-другому.

Обнаружить искажённые убеждения

Когнитивно-поведенческое направление психотерапии основано на том факте, что не события влияют на наши эмоции, а наши мысли в отношении них. Эти мысли рождают эмоции, а затем и реакции – как эмоциональные, так и поведенческие.

Вы наверняка замечали, что в одних и тех же ситуациях разные люди реагируют не одинаково. Так происходит из-за того, что шаблоны мышления у них совершенно разные, заложенные с детства через воспитание и окружение. Существует даже «кодекс невротика», который описывает типичные ошибки мышления, которые приводят к тревоге и другим негативным эмоциям.

Психотерапия поможет научиться отлавливать свои автоматические мысли, находить в мышлении такие искажённые верования и убеждения, а затем и заменить их на более здоровые и рациональные. Это не будет быстрая и лёгкая прогулка, но только так можно стать стрессоустойчивым и эмоционально здоровым человеком.

Причины нежелания идти к психологу

На сегодняшний день в нашей стране не принято регулярно посещать психолога, многие доходят до него только в крайней ситуации, когда все остальные действия уже предприняты. Почему так происходит? Приведём некоторые типичные «причины».

Непонимание разницы между психологом и психиатром

Психолог, психотерапевт, психоаналитик, психиатр – столько разных терминов, в которых непосвящённому человеку разобраться не так и просто. И многие всех этих специалистов ассоциируют с «психушкой», смирительными рубашками и насильственным лечением таблетками. Сразу уточним, что правдивого в таких суждениях нет ничего.

Чем отличаются психолог, психотерапевт и психиатр, и как выбрать «своего» специалиста

Приведём основные тезисы:

  • психолог медицинского образования не имеет и диагнозы не ставит. Назначать лекарства не имеет полномочий. Однако иногда может работать в контакте с психотерапевтом. На сегодняшний день хорошие психологи способны помогать при любых эмоциональных расстройствах, не требующих медикаментозного лечения;
  • психотерапевт – специалист с медицинским и психологическим образованием. Он уже имеет возможность назначать медикаменты. Однако основной метод его работы – всё-таки беседа;
  • психиатр – врач, который занимается более тяжёлыми случаями и осуществляет медикаментозное лечение. Его задача – снимать кризисные состояния;
  • психоаналитик – это психолог или психотерапевт, который выбрал своим направлением работы такое направление, как психоанализ.

Подводя итог, можно сказать, что практически с любыми проблемами эмоционального характера вы можете обратиться к психологу или психотерапевту. В подавляющем большинстве случаев этого будет достаточно и медикаментозное лечение не потребуется.

«Пожалуюсь другу – и всё пройдёт»

Да, в нашей стране принято жаловаться на жизнь друзьям и подругам, думая, что этого достаточно. Конечно, наличие близкого человека, с которым можно обсудить жизненные неурядицы – это очень важно! Возможность выговориться – это здорово и полезно, так как помогает не копить в себе негативные эмоции.

Однако, не всегда такая «психологическая помощь» окажется достаточной. Такие разговоры не помогут вам узнать больше о себе, о своём мышлении, не помогут обнаружить детские комплексы и травмы, которые влияют на вас и во взрослой жизни.

«У меня есть проблемы, но психолог – это чересчур!»

«Проблемы есть у всех, но не каждый же ходит к психологу!» – многие рассуждают и так. Да, многие из тех, кто не ходит к психологу, также имеют эмоциональные проблемы и справляются с ними по-своему. Кто-то заливает алкоголем, кто-то каждый день отрабатывает в спортивном зале, а кто-то с головой уходит в работу.

Все по-разному справляются с эмоциональным напряжением, но психолог поможет найти способ, который поможет именно вам, и при этом не будет ещё больше расшатывать ваше физическое и психическое здоровье.

«Я не слабак и справлюсь сам!»

А это ещё одно иррациональное убеждение, гласящее, что помощь нужна только слабакам. Легко заметить, что оно не выдерживает никакой критики. Да, у кого-то получается справляться самостоятельно. А кому-то в силу врождённых особенностей, воспитания и жизненной ситуации требуется помощь профессионала.

В этом нет ничего зазорного, ведь только храбрый человек готов взять на себя ответственность за свою жизнь и начать менять её к лучшему.

Когда идти к психологу

Когда идти к психологу? Это рекомендуется сделать в том случае, если вы не чувствуете радости от жизни, удовлетворения ей. Если вас беспокоят телесные психосоматические симптомы, хроническая тревога, постоянное беспокойство. Другие проявления негативных эмоций – вины, обиды, стыда – тоже являются показаниями для посещения психолога или психотерапевта.

Иными словами, вы можете обратиться к специалисту в том случае, если хотите узнать себя лучше и сделать свою жизнь счастливее и ярче.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Кто такие сектанты и чем они опасны

Стоит ли рассказывать близким

Рассказывать ли близким о посещении психолога – зависит только от ваших с ними отношений. В посещении специалиста нет ничего зазорного, более того – ответственное отношение к своей психике – признак интеллектуально развитого человека, который заботится о себе и своих близких.

Сейчас всё больше известных людей признаются в том, что посещают психологов, поэтому в ближайшее время ситуация с отношением людей к психотерапии будет меняться только в лучшую сторону.

Для чего не нужно идти к психологу

Впрочем, конечно, есть и противопоказания. В каких ситуациях вы точно останетесь разочарованными в психотерапии? В первую очередь, если ищете «волшебную таблетку», чтобы стать здоровым или счастливым.

Психотерапия – это работа, причём не только непосредственно во время сеансов, но и в остальное время. Изменение своего мышления, проработка детских травм и комплексов – всё это может быть и долго, и сложно.  Именно поэтому многие остаются недовольны работой хороших специалистов, ведь даже они не способны моментально сделать человека счастливым.

Сколько стоит психотерапия: финансовый аспект

Да, психотерапию нельзя назвать дешёвой. В мегаполисах цены за час начинаются от полутора тысяч рублей, а одним сеансом ограничиться удаётся очень редко. Как правило, стоит готовиться к тому, что потребуется не меньше трёх встреч для достижения каких-то результатов.

Точное количество встреч зависит от потребностей и проблем человека, а также от выбранного метода психотерапии. Но качественная психотерапия рано или поздно окупает себя другой, более счастливой жизнью. А человек, прошедший её, будет гораздо успешнее и в карьере, и в отношениях.

Идти ли к психологу: подведём итоги

Если вы испытываете неприятную психосоматическую симптоматику или хотите сделать свою жизнь более счастливой, избавиться от чувства вины или обиды, научиться лучше понимать себя и окружающих – да, стоит обратиться к психологу.

Хороший специалист поможет вам в этом и вы сможете изменить свою жизнь в лучшую сторону. Знание себя, своих желаний и потребностей, понимание того, как вы можете их удовлетворять, поможет вам стать более эмоционально устойчивым и здоровым человеком. Теперь вы наверняка знаете, идти ли к психологу и какую пользу это решение может принести.

На нашем сайте вы можете записаться на приём к психологу – все наши специалисты обладают необходимым опытом и квалификацией, чтобы успешно решать любые проблемы.

Источник: https://mirvnutritebya.ru/psychology/idti-li-k-psihologu/

Пора поговорить: 10 причин посетить семейного психолога

1. Серьезные изменения в жизни

Некоторые события могут сильно пошатнуть вашу уверенность в семейном счастье. Неожиданная беременность, серьезные финансовые проблемы, внезапная смерть близкого человека — лишь несколько примеров. Если вы чувствуете, что недостаточно хорошо справляетесь, — найдите помощь.

2. Подготовка к свадьбе

В ожидании этого радостного события у некоторых пар появляется осторожный вопрос: а действительно ли они совпадают? На месте свадьбы может быть и начало совместной жизни. И нет, поход к специалисту не означает, что вы передумаете! Наоборот, скорее всего, получите больше удовольствия от семейной жизни.

3. Секс стал рутиной

Для многих пар качество секса — барометр для отношений. Если оказалось, что вы перестали желать друг друга, важно разобраться в причинах, пока не стало поздно.

4. У вас есть секреты

Да, они есть у большинства людей. Но со временем некоторые тайны начинают мешать счастливой жизни, а взять и открыться партнеру не всем хватает мужества. В таких случаях поможет встреча с профессионалом.

И не изредка, а постоянно. Если вы дважды за вечер поругались из-за одной салатной заправки и вообще начали забывать, как разговаривать нормальным тоном, — стоит обратиться к психотерапевту.

6. Вы думаете друг о друге плохо

Это, конечно, началось не вчера, а зрело месяцы или даже годы. И теперь, когда он берет чашку, вы думаете «ну точно уронит, он же неуклюжий», а он постоянно говорит, что вам пора, например, похудеть.

7. Вы разучились прощать

То, что раньше забывалось через пять минут, теперь кажется страшной проблемой. И вот вы уже не разговариваете целыми днями

8. У вас разные представления о важном

В какой-то момент изменились главные цели: дети, крупные покупки, жизнь на пенсии И вы никак не можете договориться, хотя раньше это получалось легко.

9. У одного из вас зависимость

Конечно, ее лечат индивидуально, но парная терапия нужна, чтобы второй член семьи знал, как правильно себя вести.

10. Вы не доверяете друг другу

Он говорит, что встретится с друзьями, а вы уже представляете ту, которая скрывается за этим словом. Хотя на самом деле ничего такого не происходит, но поверить партнеру оказывается выше ваших сил.

Источник: https://www.goodhouse.ru/family_and_children/psihologiya/pora-pogovorit-10-prichin-posetit-semeynogo-psihologa/

Стоит ли идти к психологу и можно ли ему доверять

Порой в жизни каждого человека возникают такие ситуации и состояния, когда кажется невозможным выбраться самостоятельно, либо при поддержке друзей, родственников из этого. Сложно осознать и принять какое-либо решение. Зачастую люди начинают думать о том, чтобы пойти  за помощью к профессионалу.

Но к кому же именно пойти? Либо к психологу, либо к психиатру, либо к психотерапевту? Здесь важно разобраться, в какой сфере возможно получить поддержку, помощь.

Итак, в каких случаях можно обратиться к психиатру?  Это человек с медицинским образованием, который лечит людей с большим диапазоном психических заболеваний.  Среди этих заболеваний встречается очень много тяжелых расстройств личности. Также к такого  рода специалистом можно обращаться людям с различными видами зависимостей.  Психиатр применяет на практике медикаменты, физиотерапевтические процедуры и психологические методы.

С какого рода причинами можно обращаться к психотерапевту?

Психотерапевт бывает с медицинским образованием и без медицинского образования. Первый лечит эмоциональные и психосоматические причины, он может назначать таблетки. А второй применяет на практике беседы на осознание, использует психологические техники.

Когда есть необходимость пойти к психотерапевту?

Понять причины  тяжелого психологического состояния.

  • Потеря интереса к общению, к работе, вообще к жизни.
  • Рядом нет людей, с которыми есть возможность разделить боль и получить своевременную поддержку.
  • Когда отдыхаешь, а  пользы нет
  • Не складывается  личная жизнь.
  • Неуверенность в себе, в своих силах.
  • Зависимость.

И многое другое.

С какими запросами можно обратиться?

За консультацией к психотерапевту зачастую обращаются люди, которые не удовлетворены в какой-либо сфере своей жизнедеятельности.  С тем, что мешает жить полноценно и получать удовольствие. Так же это могут быть разного рода физиологические расстройства, которые не поддаются обычному лечению. В таком случае важно выявить причину, вызывающую неблагоприятные состояния в теле.

Почему люди опасаются обращаться  к психотерапевтам?

Можно ли доверять квалифицированному специалисту?

Порой мало осведомленные люди думают, что прийти к специалисту можно в крайних случаях, например, при расстройствах личности. Либо человеку сложно насмелиться прийти и поделиться своей проблемой, рассказать о ней, довериться.

Насколько долго нужно посещать психотерапевта?

Первичные встречи проходят для исследования проблемы, с которой обратился клиент. Как правило, на это может понадобиться от одной до пяти и десяти встреч. В зависимости от случая. За это время важно понять, есть ли возможность пациенту  самостоятельно выбраться из создавшейся ситуации, руководствуясь полученными советами терапевта. Либо нужно  продлить встречи для достижения удовлетворительного исхода.

Если принято обоюдное решение продолжать лечение, то следующим  этапом будет  от десяти до тридцати сеансов раз в неделю по часу. За этот период  с помощью психотерапевта человек сможет переосмыслить и осознать собственную  жизнь. Поменяв те моменты своей жизни, которые его не удовлетворяли.

Бывают такие исключения с глубокими  проблемами, которые не ограничиваются ситуациями в жизни. Таким людям понадобится намного больше времени для гармонизации. Это может быть и год и более.

Чаще всего уже за первые десять встреч большая вероятность получить желаемые  результаты.

Каждый случай обращения к психологу или к психотерапевту индивидуален , а успешность результата зависит не только от сложности запроса,  но и от готовности клиента решать  и что-то делать. Также важно установление рабочего альянса между специалистом и клиентом.

  • Зачем люди ходят к психологу?
  • Стоит ли идти на прием к специалисту?
  • Нужен ли психолог и в каких ситуациях?

С помощью психолога возможно посмотреть на свою жизненную ситуацию с другой стороны, может быть посмотреть глазами ваших близких, с которыми у вас конфликтная ситуация. Получить обратную связь. Увидеть, осознать, перспективы развития ситуации, которых раньше не обнаруживали. Так же возможно, увидеть скрытые мотивы собственных поступков, способов реагирования.

Конечно же, не стоит ждать от посещения психолога чуда. Психолог способен оказать помощь, но он не способен что – либо сделать за вас.

В задачах психолога — помочь человеку повзрослеть, обрести более уверенности, самостоятельности, осознанности, ответственности. Быть более гибким в чувствах и уверенным в  принятии решения.

Можно ли доверять мнению психолога?

Квалифицированный специалист не превращается в «жилетку», дабы пациент не стал нуждаться время от времени лишь в утешении.  В таком случае клиент остается в детской позиции, и тогда нет места решимости и самостоятельности в будущем, а так же стойкости. От этого жизненная ситуация пациента вряд ли изменится. А в какие- то моменты даже ухудшится. Ведь проблема то не решается. Функция психолога в этом случае совсем иная.

Помочь обратившемуся за помощью самому выйти из сложной создавшейся жизненной ситуации. Так же важно клиенту научиться самому быть устойчивым, обретая способность самому справляться с жизненными трудностями. Очень важно доверять своему специалисту.

Это не легкий труд самого специалиста и пациента. Тяжелый потому, что у человеческой психики есть свойство стремиться сохранять стабильность.  И поэтому, любые вмешательства с целью какого-либо изменения воспринимаются психикой как попытка нарушить уже сложившееся равновесие. Именно из-за этого работа над собой ощущается как болезненная  и трудная работа.

И зачастую происходит блокировка идеи о том, что есть возможность что-то  изменить. А путь впадания в  жалость к себе ведет к тупиковому пути, который только подкрепляет уже привычные, не эффективные способы взаимодействия с миром. И в конечном итоге не наступит никаких изменений и более того, может ухудшиться ситуация.

Стоит ли идти за помощью к психологу , дабы сделать себе хуже? А может быть, дело в том, что ваши ожидания от работы специалиста и реальность не совпали? Возможно, специалист не ограничился поддержкой, а попытался помочь вам наводящими вопросами осознать причины создавшейся неблагоприятной ситуации в вашей жизни? И возможно, эти причины ну никак не входили  в вашу картину мира и себя в этом мире?

Вы могли узнать для себя неприятную правду, увидеть ее как бы со стороны, побеседовав со специалистом.  Возможно, увидели глазами обидчика, взглянули на сложившуюся проблему, ситуацию. Психолог не для того, чтобы тешить эго обратившегося за помощью клиента. Как раз таки эго и привело к проблеме и обращению за помощью.

Самое основное -это то, что именно квалифицированный специалист имеет возможность и должен помочь увидеть скрытые от клиента перспективы, осознать возможность выбора. Психолог не дает советов, как поступить или что нужно сделать, дабы получить нужный результат. Только лишь потому, что человек сам должен принять решение, самостоятельно! Ответственность за свою жизнь и то, что в ней происходит всегда лежит на самом человеке! Все остальные лишь сопутствуют принятию решения.

Источник: https://psikonsul.ru/stoit-li-idti-k-psihologu/

9 причин обратиться к психологу – HEROINE

Популярная фраза о том, что психологически здоровых людей нет, скорее заблуждение, чем истина. Человеческая психика имеет удивительные способности к адаптации. Вот почему, несмотря на все полученные в детстве и взрослой жизни травмы, большинство из нас вполне комфортно функционирует в обществе, строит гармоничные отношения и успешно преодолевает невзгоды. Если ты не уверена, что принадлежишь к их числу, возможно, стоит обратиться к специалисту.

Понять, действительно ли нужно идти со своими проблемами к незнакомой тете или достаточно поговорить об этом с подругой, не просто. Как отличить плохое настроение, черту характера или жалость к себе от реальных психологических проблем?

В первую очередь, пойми, что поход к врачу – это не развлечение. Только в кино герои по любому поводу ложатся на кушетку и изливают душу мозгоправу. В жизни, конечно, так тоже можно, но разговор с близким человеком обойдется дешевле.

Позволить копаться в своей голове, заставлять себя обсуждать неприятные вещи, отвечать на неудобные вопросы морально тяжело, поэтому подумай, нужно ли тебе это.

Самая веская причина заняться своим психологическим здоровьем — если эти проблемы реально мешают тебе жить.

1. Не можешь контролировать эмоции

Потеря контроля над своими эмоциями может серьезно осложнить существование. Речь не просто о смене настроения или раздражительности, а о возникновении реакций, которых ты сама от себя не ожидаешь и не знаешь, как с ними совладать.

Например, плаксивость, когда от любого резкого слова коллеги, друга или случайного встречного к горлу подкатывает ком, и ты не можешь сдержать слез. Окружающим такое поведение взрослого человека кажется странным и даже неадекватным. Осознание того, что ты выглядишь глупо, приводит в еще большее расстройство.

Сильнее всего это отражается на работе, ведь твой начальник не обязан понимать, что ты просто не в силах справиться со стрессом.

2. Ты зависима

Нездоровая привязанность тоже может стать поводом обратиться к психотерапевту. Обычно это связано с разрывом отношений, когда человек не может смириться с потерей. Он настолько привык к партнеру, что кажется себе неполноценным и беспомощным.

Вся дальнейшая жизнь представляется бессмысленной. Самостоятельно избавиться от этого ощущения сложно.
Зависимость от какой-либо идеи тоже представляет угрозу для жизни.

Обычно именно по этой причине возникают такие заболевания, как булимия, анорексия и тому подобные.

3. Душевная боль

Научно доказано, что на физическую и эмоциональную травму реагируют одни и те же участки человеческого мозга. То есть фактически душевная боль ничем не отличается от физической.

Если ты не видишь объективных причин для расстройства, жизнь вроде идет своим чередом, но тебя постоянно преследует тоска непонятного происхождения — не нужно это терпеть.

Просыпаться и засыпать с постоянной болью внутри, прятать свои переживания подальше и не иметь возможности радоваться — настоящая пытка. Поверь, от этого состояния можно избавиться, даже если оно тянется годами.

4. Застряла в своей жизни

Тебя гнетет неуверенность, пассивность, разочарование. Кажется, что жизнь остановилась, и ты в тупике. Обычно это состояние сложно объяснить словами. Ты будто чувствуешь, что все идет не так, но не можешь понять, как это исправить, и чего ты хочешь. Резкие перемены пугают, а окружающая действительность не радует.

Когда внутренние проблемы долго не решаются, невроз может перейти в активное наступление, и симптомы психологического расстройства станут гораздо очевидней. Мы уже писали о том, что происходит с твоим телом во время депрессии.

Перечислим некоторые внешние признаки того, что тебе пора к психологу. Полагаться только на них не стоит, они могут быть вызваны и другими заболеваниями.

5. Непонятные аллергические реакции

Никогда не была аллергиком, но вдруг начала каждое утро чихать и пускать сопли. При этом симптоме сложно выделить, какой раздражитель вызвал реакцию. Никаких закономерностей, как с обычной аллергией, нет. Конечно, для начала нужно сходить к аллергологу, сдать анализы и убедиться, что причина действительно в другом. Если антигистаминные препараты не помогают, то нужно идти к психотерапевту.

6. Тахикардия

Учащенное сердцебиение безо всякой причины — признак сильного стресса. Если это происходит при определенных обстоятельствах – в толпе, в лифте, в общественном транспорте, – это может указывать на тревожное расстройство.

7. Чешешься

Никаких следов укусов на коже и прочих объективных причин, но тебя одолевает зуд. При этом ты не можешь понять, что конкретно чешется, шаришь по всему телу, но так и не находишь источник раздражения.

8. Выпадение волос

При стрессе в сосудах возникает спазм, который нарушает питание волосяных луковиц. Потеря шевелюры может быть долговременной, а может начаться даже спустя месяцы после пережитого потрясения.

9. Нарушения сна

Продолжительная бессонница или, напротив, постоянная сонливость тоже могут быть вызваны проблемами в твоей голове. Вместо того, чтобы глушить это состояние снотворным или энергетиками, обратись к психотерапевту и избавься от мучений.

Источник: https://heroine.ru/9-prichin-obratitsya-k-psixologu/

Как понять, что пора на приём к психотерапевту

В мире количество больных с различными психическим расстройствами измеряется сотнями миллионов. Каждый пятый взрослый человек хотя бы раз ощущал на себе, каково это — жить, когда собственная психика подводит.

Психическое здоровье — это не только отсутствие психических расстройств. Психическое здоровье — это состояние благополучия, в котором человек реализует свои способности, может противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно работать и вносить вклад в своё сообщество.

Всемирная организация здравоохранения

Многим сложно понять, зачем нужен психотерапевт. У нормальных людей же есть друзья, поговорить с ними по душам надо, а потом собраться с силами — и пройдут все проблемы. А вся эта психотерапия — способ выкачивания денег, раньше такого не было и никаких депрессий тоже не было.

Нельзя не согласиться с тем, что раньше как-то обходились и без психотерапевтов. Но есть человек, у него есть проблема, и он не хочет жить «как-то, как раньше», он хочет жить хорошо и сейчас. Оправданное желание, реализовать которое может помочь психотерапия.

Кто такой психотерапевт

Краткая справка, чтобы не перепутать, кто считается психотерапевтом, а кто — нет.

Психолог — это человек с высшим специализированным образованием, в дипломе написано «психолог». После специальной подготовки — «клинический психолог». Все остальные наименования (гештальт-психолог, арт-терапевт и прочие) указывают только на то, какими методами он пользуется. Психолог помогает найти выход из сложных ситуаций, проработать проблемы. Но он не лечит ментальные расстройства и заболевания, он консультирует здоровых людей.

Психиатр — это человек с высшим медицинским образованием, специалист в области психиатрии. Он лечит людей с сильными расстройствами психики, как правило, в стационаре, в основном таблетками и процедурами.

Психотерапевт — это психиатр, который прошёл дополнительную подготовку. Он может назначать препараты, консультировать и лечить разными методами психотерапии.

Психотерапевт нужен и для реабилитации больных с серьёзными заболеваниями, и для лечения расстройств, которые так или иначе мешают жить, работать, строить отношения и заниматься творчеством. В общем, психотерапия улучшает качество жизни.

Когда пора записываться на приём

Психические расстройства редко проявляются ни с того ни с сего, как правило, симптомы постепенно становятся всё сильнее. Насторожить должно следующее:

  1. Изменился характер. Человек становится замкнутым, теряет интерес к делам, не общается с людьми, которые раньше были важны.
  2. Уходит вера в свои силы, причём настолько, что даже начинать что-то не хочется, потому что уверен в провале.
  3. Постоянно ощущается усталость, хочется либо спать, либо ничего не делать.
  4. Нежелание двигаться настолько сильное, что даже простые действия (принять душ, выбросить мусор) превращаются в задачу на день.
  5. Появляются непонятные ощущения в теле. Не боль, а просто что-то совершенно неописуемое или очень странное.
  6. Настроение быстро меняется без видимых причин от бурной радости до полного уныния.
  7. Появляются неожиданные эмоциональные реакции: слёзы при просмотре комедии, уныние в ответ на «Привет, как дела?».
  8. Часто присутствуют агрессия и раздражительность.
  9. Нарушается сон: приходит бессонница или постоянная сонливость.
  10. Накатывают панические атаки.
  11. Меняется пищевое поведение: заметно систематическое переедание или отказ от еды.
  12. Трудно сосредоточиться, учиться, заниматься делом.
  13. Появились или участились навязчивые повторяющиеся действия, привычки.
  14. Хочется навредить себе (или заметно, что человек себя ранит: на теле мелкие ожоги, царапины, порезы).
  15. Появляются мысли о суициде.

Это не все примерные симптомы, которые сигнализируют о сложностях в работе психики.

Главный критерий: если что-то мешает вам жить и каждый день напоминает о себе, сходите к доктору.

Если вы заметили какие-то симптомы у близкого человека или у друга, предложите помощь. Не ругайте и не смейтесь над человеком, не заставляйте лечиться. Скажите, что вас беспокоит, и спросите, чем вы можете помочь. Найдите телефоны доверия или адреса специалистов, чтобы человек смог к ним обратиться.

Когда записываться не надо

Если у вас плохое настроение из-за мерзкой погоды, если вы получили плохую оценку, вас уволили или вы поссорились с любимым человеком, психотерапевт не нужен. Это всё решается несколькими днями отдыха, той самой беседой с близкими и чашкой горячего шоколада или просмотром футбольного матча.

Если вы пережили сильный стресс, горе, не можете решить конфликт, который долго тянется, и вам очень нужно разобраться в своих ощущениях, чтобы понять, что же делать дальше, то вам к психологу.

Впрочем, если вы боитесь, что все эти ситуации плохо повлияют на жизнь, и решите обратиться к психотерапевту, хуже не будет. Доктор поможет сам или направит к тому же психологу (или к психиатру, если окажется, что ваше заболевание серьёзнее, чем предполагалось).

Что делать перед тем, как пойти к психотерапевту

Многие симптомы, которые сигнализируют о ментальных расстройствах, не всегда появляются из-за сбоев в психике. Общая слабость, хроническая усталость, раздражительность, бессонница и подавленность могут появиться при обычных заболеваниях, с ментальным здоровьем никак не связанных. Поэтому перед тем, как посещать психотерапевта, нужно удостовериться, что вы здоровы физически.

Никто не мешает одновременно посещать психотерапевта и исследовать физическое состояние.

Как проверить своё здоровье, когда ничего не болит, но в целом что-то не так:

  1. Обратиться к терапевту и сдать основные анализы.
  2. Пройти обязательные обследования. Лайфхакер писал, что это и когда их проходить.
  3. Если есть хроническое заболевание, сходить на приём к профильному специалисту и проверить, нет ли обострения.
  4. Посетить эндокринолога. Многие симптомы психических заболеваний связаны с нарушениями эндокринной системы.

Но не увлекайтесь. Многие больные годами ищут причину внезапных приступов бешеного сердцебиения или страдают от бессонницы, прежде чем признают, что в этом виновата психика.

Эта статья — часть Большого челленджа Лайфхакера. Мы придумали его, чтобы у вас появилась мотивация наконец-то изменить свою жизнь.

Хотите стать лучшей версией себя — присоединяйтесь к Большому челленджу, выполняйте задания и получайте подарки. Каждый месяц дарим iPhone XR, а ещё разыграем поездку в Таиланд на двоих.

Участвую!

Источник: https://lifehacker.ru/pora-k-psixoterapevtu/

Не хочу идти к психологу!

Не хочу идти к психологу!

Если Вы не уверены, стоит ли Вам идти к психологу, подумайте, почему Вы не хотите прийти на прием? Вы устали, у Вас нет времени, хотя записываясь, знали об этом, у Вас осталось мало денег до зарплаты? Все это не что иное, как сопротивление решению проблемы, с которой Вы решили обратиться. Просто, несмотря на недовольство сегодняшней жизнью, Вас она устраивает, и менять Вы ничего не хотите. Ведь перемены грозят неудобствами: необходимостью перестраиваться, учиться жить по новому, в пускай временном, но дискомфорте.

Кстати, «забыть, что записались к психологу», опоздать, заблудиться «в четырех соснах» — это тоже сопротивление.

— Вы не знаете, поможет ли это?

— Вы не знаете, поможет ли это?

 В любом случае, проговаривание проблемы, анализ ее причин и путей решения, без перебивания фразой «А вот у меня», будет способствовать ее разрешению. Даже если у специалиста Вы первый. Даже если Вам специалист не понравится. Вопрос в том, хотите ли Вы решения? 

— Вы не доверяете психологу и боитесь, как бы он не сделал хуже?

Психолог, имеющий хорошее образование и работающий долгое время, дорожит своей репутацией, и не будет вредить Вам, тем более намеренно. К тому же, Вы сам хозяин своей судьбы и принимаете решения самостоятельно. А понять, насколько психолог компетентен и опытен, можно ознакомившись с его личной страничкой на сайте.

 — Вы боитесь, что Вас будут «разводить» на деньги?

Нормальному специалисту это не интересно. Тем более, психологу востребованному, у него и так работы хватает. Но для того, чтобы получить результат, одного занятия с психологом будет мало. Хороший результат Вы получите на 5-7 занятие, а чтобы его закрепить окончательно нужно около 12-15 консультаций психолога. Если Вы после 7 занятий не увидели вообще никакого эффекта, обсудите это со специалистом и после этого подумайте, не стоит ли его поменять?

— Вы уже ходите к психологу в Москве какое-то время и поняли, что больше не хотите?

Обязательно поставьте точку в этом вопросе. Придите на последнюю консультацию и скажите об этом. Подобное состояние может говорить как о том, что Вы решили все свои проблемы, так и том, что Вы сопротивляетесь процессу психотерапии. На последней консультации психолога Вы сможете подвести итоги и наметить дальнейший путь по своей жизни.

— Еще вчера Вы очень хотели прийти к психологу на прием, а теперь сомневаетесь?

— Еще вчера Вы очень хотели прийти к психологу на прием, а теперь сомневаетесь?

Возможно, желание записаться на прием у Вас появилось сразу после того, как появилась волнующая Вас проблема. Сейчас она актуальна, но Вы относитесь к ней более спокойно, здраво. Подумайте, сможете ли Вы решить ее самостоятельно? Если нет, то подождите пару дней (возможно она перестанет быть актуальна для Вас или вовсе сама разрешится) и смело записывайтесь к психологу. Если Вам не нужна помощь и Вы в состоянии решить все сами – психолог Вам не нужен!

В любом случае, уверены Вы или нет, идти ли Вам к психологу, избегайте принимать решения с горяча. Как следует взвесьте, хотите ли Вы перемен в своей жизни, готовы ли Вы вложиться в это и если да, то только в этом случае специалист сможет Вам помочь. И если вы решили, что хотите перемен, обращайтесь в психологический центр «Пятый сезон»!

Источник: https://oniomania.ru/blog-psihologa/ne-hochu-idti-k-psihologu/

7 причин пойти к психологу

7 причин пойти к психологу

Психотерапияв современном мире перестала быть чем-то пугающим. И поход к психологу уже нерассматривается как что-то запредельное и запретное. Наоборот, для современногочеловека работа с психологом помогает разобраться в себе, стать уверенней иулучшить качество жизни.

Как понять, что задушевные разговоры с друзьями не помогают и пришло время обратиться к специалисту? Kaktakto предлагает обратить внимания на 7 причин.

№1. Если ситуация кажется вам безвыходной

№1. Если ситуация кажется вам безвыходной

Испытывая оченьсильные негативные эмоции, бывает сложно отстраниться и посмотреть на ситуациюи на себя со стороны. Ситуация видится узко. К тому же, может сказыватьсяотсутствие опыта: какие-то вещи просто не приходят в голову, нетдостаточного понимания подобных случаев. Может показаться, что выхода совсемнет. 

В этом случае психолог поможет расширить видение ситуации и найти возможности для изменений. А также окажет необходимую в этот период поддержку и даст опору, поможет найти ресурсы, чтобы справиться. 

№2. Если есть зависимость

№2. Если есть зависимость

Нездоровая привязанность тоже может стать поводом обратиться к психотерапевту. Обычно это связано с разрывом отношений, когда человек не может смириться с потерей. Он настолько привык к партнеру, что кажется себе неполноценным и беспомощным. Вся дальнейшая жизнь представляется бессмысленной. Самостоятельно избавиться от этого ощущения сложно.

Зависимость от какой-либо идеи тоже представляет угрозу для жизни. Обычно именно по этой причине возникают такие заболевания, как булимия, анорексия и тому подобные. В этом случае психолог поможет понять причины такой зависимости.

Кто и как нами манипулирует

№3. Тахикардия и аллергические реакции неясного генеза

№3. Тахикардия и аллергические реакции неясного генеза

Учащенное сердцебиение, непонятная аллергия, зуд и выпадение волос могут быть симптомами каких-то заболеваний. А может именно таким образом ваше тело дает сигнал о том, что не справляется с эмоциональными перегрузками и вам пора к специалисту. 

№4. Неудовлетворенность жизнью

№4. Неудовлетворенность жизнью

Вам кажется, что жизнь как будто проходит мимо вас, а вы всего лишь сторонний наблюдатель?  Иногда вам кажется, что вы живете не своей жизнью?

Вам точно пора к психологу. Он поможет вам разобраться со своими истинными желаниями. Поможет освободить эмоции и чувства, которые были подавлены в какой-то момент вашей жизни.

Почему мы так любим смотреть видео с дерущимися животными

№5. Если вы хотите понять себя

№5. Если вы хотите понять себя

Понимание своихпотребностей, желаний и ограничений способствует душевной гармонии. Иногдапроблему решает просто честный и прямой взгляд на себя и свою жизнь.

Если вас что-то в себе не устраивает, то нужно не только найти, что это. Нужно также понять, почему это именно так и как это изменить. Психолог поможет исследовать эти вопросы и найти ответы.

Полностью изменить себя человек не может, но он может развиваться, изменять отдельные свои особенности. Одни особенности больше поддаются изменению, другие меньше, третьи для чего-то нужны. В этом тоже поможет разобраться психолог.

Как воспитать в ребенке лидера

№6. Если вы хотите наладить отношения

№6. Если вы хотите наладить отношения

Отношения — это всегда двое. Проблема не может заключаться только на одной стороне баррикад. Конечно, бывает, что кто-то больше провоцирует конфликты. Но даже в таких случаях можно углядеть свою роль в этих отношениях. Или спросить себя, зачем я в них?

Психолог поможет разобраться, увидеть свою роль инайти возможные варианты поведения.

Если семейныетрудности – основная проблема, и оба готовы разбираться, имеет смысл обратитьсявместе к семейному психологу/психотерапевту.

Почему психологические тренинги не работают

№7. Возрастной кризис

№7. Возрастной кризис

В разные периоды жизни мы сталкиваемся с тяжелыми состояниями. Например, подростковый период или кризис среднего возраста. Меняется настроение, потребности, возможности. В одном кризисе мы отделяемся от родных как личность. И это начало неизбежных конфликтов. В другом – теряем родных и понимаем, что все в мире теряет смысл. Это очень тяжело, иногда просто невозможно нести этот груз самому. Можно терпеть, а можно прийти к психологу и разобраться с этим, вернувшись к нормальной жизни.

Почему в Центральной Азии модно иметь вторую жену

Поход к психологу – это не просто модно и статустно. Это необходимо, если вы хотите жить полной жизнью, наслаждаться ею и быть полноценной личностью.

Зачем люди ходят к психологам? Ответим просто — за изменениями. Если вы готовы меняться, дело за малым – найти своего психолога.

Источник: https://kaktakto.com/podborki/7-prichin-pojti-k-psixologu/

Зачем ходить к психологу? | Саморазвитие | Наша Психология

Зачем ходить к психологу? | Саморазвитие | Наша Психология

Помню свою первую встречу с психологом, много лет назад. Договариваясь о консультации, я спросила, нужно ли как-то к ней готовиться. Мой психолог ответил: «Нет, ничего не нужно. Просто быть собой».

Быть собой – в общем-то, основная цель, с которой мы все к психологам обращаемся. Хотя изначально у нас другие задачи: улучшить отношения, разобраться со страхами, пережить стресс – да мало ли что еще.

Но ведь итог всех изменений, происходящих в результате, – это возвращение к себе. Способность осознавать и принимать себя, знать свои особенности и потребности. Правда, звучит это все довольно абстрактно, пока на себе не прочувствуешь.

И обращение к психологу до сих пор воспринимается многими людьми как какая-то крайняя мера.

«Мне мозгоправ не нужен!»

«Мне мозгоправ не нужен!»

На самом деле психолог ничего в вас «править» не будет. Как не будет и ставить диагнозов, а также с первой встречи прозревать о вас что-то такое, чего вы сами, возможно, не знаете. Мифологический собирательный образ психолога – это что-то среднее между психиатром, волшебником и прорицателем.

В зависимости от своей специализации и, разумеется, вашего запроса, психолог может работать с чувствами, поведением, установками, детским опытом. Но уж точно – не лечить, не предсказывать будущее и не «править» что-либо в клиенте. А если и происходит что-то подобное, это повод насторожиться.

«Посидеть с подружкой на кухне, выговориться как следует – вот и вся психотерапия»

«Посидеть с подружкой на кухне, выговориться как следует – вот и вся психотерапия»

Выговориться и поплакать – от этого действительно часто становится легче. Так, может, психотерапия в этом и заключается? Нет, конечно. Поддержка близких и друзей – большая ценность, и здорово уже то, что она у вас есть. Однако, как бы ни любили нас мамы, папы, подруги и друзья, они нам не терапевты.

Хорошо, если разговоры на кухне происходят в пространстве безопасности и поддержки, если нас действительно любят и хотят понять. Но решать через них глубинные внутренние проблемы – примерно то же самое, что лечить кариес с помощью пластилина. Да и взваливать такую ответственность на близких точно не стоит.

«У меня, конечно, есть проблемы, но не настолько же серьезные, чтоб идти к психологу»

«У меня, конечно, есть проблемы, но не настолько же серьезные, чтоб идти к психологу»

Почему-то распространено мнение, что пойти к психологу может только человек, у которого «все совсем плохо». Что именно под этим подразумевается, не всегда понятно – обычно что-то среднее между очень тяжелыми жизненными обстоятельствами и психическим расстройством. На практике к психологам обращаются в самых разных ситуациях, далеко не всегда критических.

Приходят затем, чтобы сделать выбор, принять решение. Чтобы лучше понимать подрастающего ребенка. Чтобы прояснить отношения с супругом, и не факт, что при этом отношения терпят крах. Вообще, привычка обращаться к психологу не только тогда, когда плохо, – здоровая привычка.

Многие, кто проходит длительную терапию, делают это вовсе не потому, что находятся в нескончаемом кризисе. Просто им нравится такой результат, как совершенно новое качество жизни.

Так что же происходит с жизнью человека в результате терапии? Почему люди продолжают посещать психологов, даже если кризис миновал? Кто-то из коллег метко сравнил этот процесс с посещением тренажерного зала. Только «качаются» не мышцы, а определенные навыки, которые впоследствии постепенно меняют наши реакции, поведение, отношение к чему бы то ни было. В первую очередь, пожалуй, к себе.

Знакомство с собой

Знакомство с собой

Прозвучит странно, но узнавать себя и даже заново знакомиться – это именно навык. Если мы живем с кем-то рядом или просто часто общаемся, мы постоянно узнаем о них что-то новое. Иногда это новое дополняет уже имеющуюся информацию, иногда – удивляет, восхищает, огорчает. Но с собой – труднее.

Во-первых, наблюдать, осознавать, рефлексировать мало кто привык. Во-вторых, узнавать новое о себе страшновато. Вдруг это будет что-то неприятное – и что тогда с этим делать? Вдруг я пойму, что живу не той жизнью, какой хотелось бы, занимаюсь не тем делом? После таких осознаний никуда не деться от каких-то решений, а то и действий. И это пугает.

Понимание своих чувств и состояний

Понимание своих чувств и состояний

Что обычно мы делаем со страхом, тревогой, злостью, тоской, гореванием? Правильно: стремимся преодолеть, избавиться. Не соприкасаться. В результате многие чувства, не пережитые, а часто и вовсе неосознанные, продолжают жить внутри, проявляясь потом в виде болезней. Психотерапия дает возможность не бежать от чувств, а уметь с ними обращаться. Приятный бонус: чувства других людей при этом тоже начинаешь понимать лучше.

Психологическая безопасность

Психологическая безопасность

Мы хорошо понимаем, что нужно закрывать дверь в доме. Что не стоит садиться в машину к незнакомцу. Что, наступив на гвоздь, нужно как можно скорее обратиться к врачу. Всему этому нас научили в детстве. Гораздо труднее осознавать границы собственного «Я».

Самому видеть и уважать чужие границы. Отличать манипуляции от искренних слов. Чувствовать грань между доверием и доверчивостью. Где научиться всему этому? Встречи с психологом становятся в этом случае «тренировочной площадкой», откуда мы переносим полученные навыки в свою собственную жизнь, свои отношения.

Забота о себе

Забота о себе

Этот навык можно освоить только в тесной связи с тремя предыдущими. Никак не позаботишься о человеке, чьи особенности, слабости и потребности тебе неизвестны. Так же трудно помочь тому, чьих чувств не понимаешь, – это все равно что пытаться потеплее укутать ребенка, который на самом деле плачет от того, что хочет есть. То же самое и с безопасностью.

Что, если я уже взрослый, а меня контролируют? Если я живу по чужой указке? Не могу принять ни одного самостоятельного решения? Или, наоборот, держу под контролем слишком многое и схожу с ума от тревоги, если хоть что-то ускользает из зоны моего влияния? Как здесь позаботиться о себе? Этому тоже можно научиться.

Ответственность за свою жизнь

Ответственность за свою жизнь

Звучит не особо привлекательно. Вроде мы и так постоянно за что-то отвечаем, не правда ли? Однако ответственность добровольная сильно отличается от вынужденной. В процессе психотерапии человек вдруг ловит себя на том, что уже не хочет плыть по течению. Соглашаться с тем, как «сложились обстоятельства».

Если у него есть малейшая возможность изменить что-то в своей жизни к лучшему, он непременно пробует это сделать. А если возможности нет, то ищет ее – или варианты того, как можно сделать лучше в имеющихся условиях. У него вдруг появляются на это силы, а главное – интерес. Если раньше он чувствовал по отношению к своему настоящему и будущему страх, равнодушие, бессилие, то теперь это интерес.

Как все это становится возможным?

Как все это становится возможным?

Подозреваю, что для многих все написанное выше звучит как сказка. И хотелось бы поверить, но жизнь верить в сказки отучила. Зато люди, проходившие психотерапию, думаю, узнавали во всем перечисленном собственный опыт. И могут подтвердить: да, это действительно происходит.

Психолог не творит волшебства. Он создает терапевтическое пространство, в котором вы могли бы встретиться с тем, что страшно, больно, непонятно. Встретиться, не навредив при этом себе, а, напротив, чему-то научившись. Входить в это пространство не всегда комфортно, но есть поддержка. А еще – понимание того, ради чего это делается.

Делать что-то ради изменения собственной жизни – это в каком-то смысле путь героя. Только не героя из фантастических фильмов. Обычного, небезупречного, уязвимого. Живого. Такого, каким может стать любой из нас.

Источник: https://www.psyh.ru/zachem-hodit-k-psihologu/

Стоит ли обращаться к психологу и чем он может помочь?

Стоит ли обращаться к психологу и чем он может помочь?

Сегодня на страницах онлайн-журнала Королевнам.ру вы узнаете много важной и самое главное полезной информации о работе психолога. Вы узнаете, зачем обращаться к психологу, зачем нужен психолог, какие мифы парят над этой профессией, что психолог может вам дать, а чего ожидать не стоит, какого психолога нужно искать и многое другое.

Кто такой психолог?

Кто такой психолог?

Прежде чем говорить о том кто такой психолог, и чем он может помочь, стоит помнить, что существуют три профессии, которые частенько путают между собой:

  • Психиатр
  • Психотерапевт
  • Психолог

Психиатр работает с психически-больными людьми (Шизофрения, Нервная анорексия, Психастения и т.д..).

Психотерапевт работает с людьми имеющие психические расстройства (зависимость от алкоголя, неврозы).

И наконец, Психолог работает с психически-здоровыми людьми, у которых присутствуют те или иные трудности на данном этапе жизни.

*wink*

Когда может понадобиться психолог?

Когда может понадобиться психолог?

Как было сказано ранее, психологи работают с психически здоровыми людьми, но любой обычный человек, такой же, как вы или я, сталкивается с проблемами, сложными ситуациями в жизни. И они могут казаться нам нерешаемыми.

У каждого в жизни хотя бы раз бывала на первый взгляд безвыходная ситуация. Нет? Ну если нет, то вы просто везучий человек! *good*

Так вот, в любые сложные моменты, будь то проблема выбора между дорогими людьми, тяжелые переживания после определенных обстоятельств, проблемы в семье, с ребенком, сомнения в себе и в своих силах. Или вы бы хотели познать свой характер, открыть для себя новые горизонты, а может вам просто хочется выговориться, рассказать все, что накипело за долгое время. Вот в подобных случаях стоит ли идти к психологу? – ДА, хотя бы один раз точно.

Обратиться к психологу – это не стыдно!

Обратиться к психологу – это не стыдно!

Прогуляться к психологу  совершенно не является постыдным и глупым занятием, но почему-то многие считают иначе.

Как часто вы ловили себя на мысли «стоит ли обратиться к психологу?»,  а после эта мысль уходила прочь, а бывает, кому-то предлагаешь, а в ответ «Я что, похож на больного?»  и подобные случаи были?

Вот если вы печатаете важные документы, и у вас неожиданно закончится краска в принтере, что вы будете делать? Конечно же, сходите в магазин и купите краску.  А если сломается – отнесете в мастерскую, почините сами, изучив структуру, или купите новый принтер. Тут то же самое, только вместо принтера вы и все что вам дорого.

Что можно ожидать в кабинете психолога?

Что можно ожидать в кабинете психолога?

Психолог может провести консультирование, диагностику, коррекцию и учебно-воспитательную работу. А теперь немного поподробнее о каждой работе:

— Консультирование является самой выраженной деятельностью психолога в глазах почти каждого человека.  Постоянно сидящий в кресле мужчина (или женщина), который слушает, кивает  и изредка что-то говорит – именно такой первый образ о психологе всплывает в голове у многих.

Конечно, примерно так и есть. Консультирование на то и предназначено, чтобы люди могли выговориться, услышать парочку квалифицированных, объективных рекомендаций и увидеть понимание со стороны слушателя.

У многих возникает вопрос – а зачем идти к психологу, если такие же советы может дать мне, например друг или родители? Нет, не могут! Обычные советы в бытовой жизни, это только субъективные советы, основанные на личном опыте советующего и вероятность пользы такого совета крайне мала в проблемах душевных, личных и семейных.

— Диагностика  самый важный элемент в работе психолога.  Она дает понять индивидуальные качества клиента, особенности характера, мышления, чувств, поведения,  и еще очень много разных любопытных мелочей, связанных с личностью. Проводится в основном с помощью тестов, опросов, наблюдений.

Просто все достижения и разделы психологии не существовали бы без диагностики. А таким простым людям как мы с вами диагностические методики помогают заметить наши особенности хорошие и не очень,  помогают определиться с будущим, с выбором  деятельности и т.п.

 а сейчас ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ не думайте, что тесты есть в интернете, что их составить просто! Это не так! В основном в интернете невозможно найти качественные, серьезные диагностические тесты и методики,  только глупые тесты, не имеющие теории, практики при создании и без четкой и правильной интерпретации

— Психологическая коррекция подразумевает наборы занятий, мероприятий которые оказывают воздействие на поведение, и изменяют развитие личности  человека.  Применяются такие меры в случаях психологических отклонений в поведении и развитии.

 — Учебно-воспитательная работа несет за собой методики на развитие личностной индивидуальности, на воспитание нравственных качеств, самореализации, самосознания, формирование отношения к окружающим и к самому себе.  Эта работа особенно применяется в детских садах и учебных заведениях.

Так же не стоит забывать, что каждый психолог-практик имеет специальность в определённой сфере психологии. На первый взгляд звучит страшно, но сейчас я простенько отмечу некоторые из основных :

  • Психология личности — в первую очередь акцентирует внимание на создании картины личности, изучает индивидуальные различия и динамику душевной жизни
  • Социальная психология-обращает внимание на влияние общества человеком и наоборот.
  • Психология конфликта — занимается всеми видами конфликтов, например, внутри группы, между личностью и группой и т.п.
  • Педагогическая психология — в основе лежат методы воспитание, повышения эффективности задач,  аспекты преподавания
  • Психология развития и возрастная психология-отталкивается от динамики развития психики при взрослении
  • Психологическое консультирование — соответственно опирается на консультации. Одна из единственных специализации, не пользующаяся тестами.

Конечно, это не говорит о том, что психолог определенной специальности не в состоянии помочь вам в других областях,  но такие проблемы, как например трудный ребенок  стоит обращаться в область возрастной психологии, а в помощи разобраться в себе – психология личности.

Мифы, преследующие  психолога

Как понять, что пора к психологу?

когда стоит идти к психологу

Всем лечиться?

Начинающий практикующий психолог или психотерапевт, свеженький, как молодой огурчик, только что пролезший сквозь игольное ушко личной психотерапии, крепко ободравший в этом деле свое доверчивое неофитское тельце, но получивший весьма, с его точки зрения, ощутимые результаты, – такой начинающий специалист сходит с ума от недоумения: чего это народ, через одного чокнутый, нарушенный, с на фиг разбитыми личностными границами, психотравма на психотравме плюс вторичная травматизация ежечасно, – чего это вся больная публика не сносит двери в кабинетах психотерапевтов в стремлении непременно избавиться от последствий, восстановить порушенное, найти потерянного себя – ну, и так далее. А публика и правда дверей не сносит, хотя, казалось бы, показания налицо, и лучше день потерять, а потом за час долететь.

Да чего уж там, я и сама была такая, теперь и смех и грех вспомнить.

Но проходит время – год или годы, зависит от силы педагогического зуда конкретной психологической личности, – и ты вдруг обнаруживаешь: тебе вовсе уже и не кажется, что всем пора к психологу.

Напротив: начинаешь искренне восхищаться вот этими как будто кривенькими и – с точки зрения терапевта-неофита – не очень здоровыми людьми, которые, несмотря ни на что, смеют любить, быть более-менее счастливыми, делать важные, веселые и вообще потрясающие вещи.

И ты понимаешь: адаптивные способности человеческой психики чрезвычайно высоки. А творческий потенциал каждой человеческой личности совершенно не исчерпаем. Большинство людей с львиной долей своих проблем и задач справляются самостоятельно и на удивление неплохо, даже если мама и папа их ни фига не любили.

Так что я давным-давно никого не убеждаю обратиться за помощью к психологу. А уж если человек сам пришел, я ему, безусловно, распишу, как и что мы будем делать.

Но обязательно и напугаю хорошенько: что будет интересно, конечно, но и больно, и трудно, и страшно муторно каждый раз перед самой дверью кабинета, и то и дело будешь себя спрашивать: «Ну вот на фига я это делаю?», и что эффект, конечно будет, но черт его знает, что вам потом с этим эффектом делать.

Вдруг покажется, что с ним только хуже, а назад уже не отмотаешь? Нельзя не попугать. Потому что если человека уже приперло, то ему эти мои рассказы до фени, не боится он. А если кто-то говорит: «Спасибо, я позже зайду», значит, ему пока не надо. Не приперло.

Если у вас просто «ужас», а не «ужас-ужас», то у психотерапевта вам практически нечего делать. Наверное, для начала работы нужна энергия, которая появляется из вот этого ужасного ужаса. 

Но когда точно надо?

И все-таки в каких случаях лучше не раздумывать, а идти к специалисту? 

1. Когда душа болит.  Вас давно мучает душевная боль, как говорят врачи, неизвестной этиологии. Или известной – неважно. Но такая, что она лишает вас сил жить, думать, что-то делать.

2. Когда все кончено. Крах отношений или семейной жизни с тяжелым разрывом, предательством, обманом, психологическим или физическим насилием, пережитым во время разрыва или в процессе отношений. Обычно от этого тоже очень больно. Не терпите, идите к психологу.

Не для того, чтобы вернуть что-то назад или открыть секрет, как всё моментально наладить. Ни того, ни другого ни один психолог не знает и не умеет. А для того, чтобы психолог оказал первую помощь.

И чтобы вы в помутнении рассудка от боли и обиды не наделали глупостей: например, не приплели к делу детей, не отказались от положенного имущества в порыве ложной гордости, не полезли в петлю, наконец.

Пока ваше состояние будет «горячим», ничего другого терапевт для вас сделать не сможет. Вы будете приходить, рыдать, выть, он будет фактически гладить вас по головке.

И только потом, если вы захотите, самое малое через полгода после событий, а то и через год, можно будет заняться и чем-то более интересным, что неминуемо обнаружится в процессе скоропомощных мероприятий. Что там такое может обнаружится? Да все что угодно.

Например, что вопреки вашей убежденности в обратном брак или отношения, оказывается, давно трещали по швам. Или что вы в целом и сами не против разрыва, возмущает форма. Или что разрыв уже, допустим, третий, и все они похожи, как родные братья.

3. Когда у вас было всегда или появилось недавно ощущение, что вы ходите по кругу, топчетесь на одних и тех же граблях. Часто это ощущение бывает смутным, фоновым, но наступает момент, когда оно оказываются вашим главным чувством от собственной жизни. И никак не сбить. Идите – точно разберетесь, когда взошли на этот круг или кто загнал. И сделаете попытку спрыгнуть.

4. Когда вообще собственная жизнь не нравится вам категорически, но что сделать, чтобы она понравилась, вы не знаете. Психолог, кстати, тоже не знает. Но по крайней мере он владеет инструментами, используя которые можно помочь человеку что-то важное изменить.

5. Когда у вас дети, неважно, какого возраста, а вы категорически не знаете, как с ними быть, хотя пересмотрели все вебинары с Петрановской, держите под подушкой Ньюфелда и выучили наизусть всю Гиппенрейтер. Но все эти знания не помогают, а как будто только еще больше запутывают дело, и счастья с детьми нет как нет. Психолог вам в помощь – он наладит прежде всего ваши отношения с собой. А это – главное условие хороших и теплых отношений с детьми любого возраста.

6. Когда измучили тревога или тоска или тоска и тревога вместе. Хотя причин для этого как бы нет.

7. Когда надо решить важный жизненный вопрос или выполнить задачу, но отчего-то сделать это никак не получается, а время идет. Вопросы могут быть самые разные, от разговора с шефом о прибавке к зарплате до обсуждения с партнером дальнейших планов на жизнь, от перемены работы до решения о браке.

Вопрос есть, есть в целом понимание, как его следовало бы решить. Но толку от этого – чуть, и вы полгода уже ходите вокруг да около. Потому что внутри срабатывает какой-то ограничитель, не позволяющий продвинуться в решении ни на шаг. Вы его чувствуете, но понять, как это работает, не можете. С психологом это может получится.

А потом уж решите, хотите ли вы от него (от ограничителя, а не от психолога) избавиться. 

Словом, в любых случаях, когда вы чувствуете душевную боль, с которой невозможно справиться привычными способами, когда есть ощущение жизненного тупика или бессмысленного повторения, когда небо с овчинку, хотя «все хорошо», – не тяните, идите к специалисту. В любом случае это будет дешевле и быстрее, чем экстрасенсы, сенсеи, «учителя» и астрология.

Источник: http://www.sncmedia.ru/psycho/kogda-pora-k-psikhologu/

7 признаков, что ребенка стоит срочно отвести к психологу

когда стоит идти к психологу

Взрослея, дети часто сталкиваются лицом к лицу со многими неожиданными проблемами Рано или поздно каждый ребенок узнает о таких вещах, как стресс, горе, с которым он справится по-своему или не справится.

Родителям нелегко понять, когда ребенок может преодолеть свои трудности самостоятельно, а когда все же стоит обратиться к специалисту. Обращайте внимание на следующие тревожные звоночки.

Признак первый: У ребенка возникают проблемы дома, в школе и за ее пределами

Когда ребенок не может совладать со своими эмоциями, он начинает вести себя из рук вон плохо — грубит учителям, может ударить своих братьев или сестер, не слушается своего тренера. Не стоит списывать все на сложный период, «перерастет», не бывает трудных детей, есть трудности, с которыми они не могут справиться сами. Начните с того, что поговорите с ребенком, но не если ситуация не меняется, стоит сходить к психологу.

Признак второй: Внезапно он пытается изолировать себя от друзей

Друзья, конечно, могут меняться, но если ребенок вдруг начинает избегать своих друзей/подружек, это опасный сигнал. Будьте начеку, если вдруг услышите от него следующие фразы: «Все ненавидят меня», «Я неудачник», «У меня нет друзей», «Никто не хочет со мной дружить» или наоборот «Все неудачники», «Ненавижу всех», «Не хочу ни с кем дружить».

Признак третий: Ребенок «сдает назад» в развитии

Дети могут переживать из-за многих изменений в их жизни — рождение младешго братика или сестрички, переезд, развод родителей Но такие вещи, как недержание мочи ночью, нытье, беспричинный страх и истерики сигнализируют о проблемах. Ребенок как будто делает шаг назад в своем развитии, не пускайте все на самотек.

Признак четвертый: Ребенок постоянно грустит и переживает

Все дети о чем-то переживают, время от времени плачут, расстраиваются. Но волнение становится ненормальным, если оно мешает ребенку идти в школу или делать такие рутинные и привычные дела, как уход за собой.

Признак пятый: Резко меняются привычки, сон, аппетит

Тревожные симптомы включают в себя трудности со сном и пробуждением, ночные кошмары, чрезмерное потребление пищи или, наоборот, отказ от нее, боли в животе и головные боли. Вы пошли к педиатру, но физически с ребенком все в порядке. Сходите к психологу, внешние изменения могут быть вызваны глубокими внутренними переживаниями.

Признак шестой: Ребенок причиняет себе боль

Это очень опасно, так как дети могут причинить себе вред абсолютно неосознанно. Пример такого поведения, когда ребенок впивается ногтями в свою кожу, стараясь почувствовать при этом боль, царапает себя. Возможно, в такой ситуации нужна консультация не только психолога, но и психотерапевта.

Признак седьмой: Говорит или думает о смерти

В целом, беседы о том, что такое смерть, — нормальное явление. Но повторяющиеся разговоры — «красная лампочка на светофоре» для родителей. Слушайте внимательно, что проскальзывает в выражениях вашего ребенка. Любой разговор о суициде или убийстве другого человека — повод обратиться за помощью немедленно.

И напоследок, вы как никто другой знаете своего ребенка и должны доверять ему. Если вы чувствуете, что что-то пошло не так, вашему ребенку приходиться бороться со сложностями, возможно, так оно и есть. Кстати, многие дети выплескивают свои мысли и эмоции с помощью искусства. Обратите внимание на его рисунки, поделки и эмоции во время игр.

Источник: https://womo.ua/7-priznakov-chto-rebenka-stoit-srochno-otvesti-k-psihologu/

Когда нужно идти к психологу?

когда стоит идти к психологу

Первый визит к психологу является шагом к изменению

Марушкевич
Наталья Викторовна

Профессиональный опыт

Научный центр психического здоровья РАМН, медицинский психолог.

РБОО «Семья и психическое здоровье», клинический психолог, групповой аналитик.

Ведущая учебной группы по программе курса «Основы взаимодействия терапевта и клиента» для студентов ИППиП.

Индивидуальная психоаналитическая психотерапия и консультирование взрослых.

Ведущая психотерапевтической группы методом группового анализа.

Ведущая Балинтовской (супервизорской) группы.

Ведущая тренинг-семинаров.

Помощь людям, имеющим психические расстройства.

Полное резюме

Задайте вопрос психологу:

Давайте разберемся, когда нужно идти к психологу, какие проблемы он поможет решить, почему мы до сих пор боимся обращаться к этому специалисту, как долго нужно его посещать.

Стресс, неприятности на работе, потеря близкого человека и другие причины приносят ощущения несчастья, тревоги, хронической усталости, неуверенности в себе. Далеко не каждый может самостоятельно справиться с подобными проблемами. Вот тогда и возникает вопрос: стоит ли обратиться к психологу?

Посещение психотерапевта принесет пользу в том случае, если:

  • работа и отношения с окружающими людьми не приносят вам радости;
  • в вашей жизни нет близкого человека, который бы принимал вас таким, какой вы есть, с которым вы могли бы поделиться своими чувствами и переживаниями;
  • вы не получаете удовольствия от отдыха;
  • вы недовольны своей личной жизнью (не можете найти партнера или очень сильно боитесь его потерять, вас мучает ревность, вы перестали испытывать удовольствие от секса и др.);
  • вы зависимы от чего-либо (алкоголь, наркотики, работа, любовь и пр.);
  • вы не уверены в себе, не любите себя, не гордитесь своими успехами;
  • вас сложно увлечь, вам приходится заставлять себя, чтобы что-то сделать.

С какими проблемами можно обратиться к психотерапевту?

С любыми, что приносят ощущение несчастья. Часто психологические проблемы проявляют себя в форме физических недомоганий, с которыми не могут справиться обычные врачи. Это важный признак необходимости обратиться к специалисту, который лечит не тело, а душу.

Почему мы до сих пор боимся этого слова – психотерапевт?

Долгое время считалось, что психологи и психотерапевты работают только с психически нездоровыми людьми. Однако за рубежом наличие семейного доктора-психолога считается не просто престижным, но и насущно необходимым. Постепенно эта тенденция усваивается и в России. Сегодня посещение психолога – вовсе не показатель наличия психических отклонений, а попытка сделать свою жизнь более счастливой.

Как долго необходимо посещать психолога?

Все зависит от сложности ситуации и степени готовности к переменам.

Первые 3-4 встречи – краткосрочное консультирование. Они помогают выявить причины проблемы, определить методы ее решения и то, над чем следует работать далее (самостоятельно или с психотерапевтом).

Следующие 10-30 встреч – терапевтический этап. За это время человек может изменить то, что его не устраивало в жизни.

В течение года и более клиент и психотерапевт работают над самыми глубокими и сложными проблемами, которые не ограничиваются определенной жизненной ситуацией.

Как правило, ощутимый результат достигается за 10 встреч. Тем не менее, каждый случай индивидуален, большое влияние оказывают и сроки достижения взаимопонимания между двумя людьми – специалистом и пациентом.

Что лучше: индивидуальное консультирование или групповая психотерапия?

Преимущества индивидуальной работы с психологом:

  • время и внимание специалиста направлено только на одного клиента, что дает возможность рассказать психотерапевту абсолютно все, даже самое личное;
  • можно не бояться быть неправильным в глазах других людей;
  • возможность подобрать время для встречи, продолжительность и периодичность консультаций в зависимости от потребностей клиента;
  • индивидуальное консультирование более комфортно для решения сложных и глубоких проблем (сексуальных и детских травм, потери близких людей и пр.).

Преимущества групповой психотерапии:

  • возможность смоделировать реальную жизнь;
  • возможность посмотреть на себя глазами других людей и увидеть то, что обычно не замечаешь;
  • возможность найти поддержку со стороны людей с такими же проблемами, как у тебя;
  • возможность расширить круг общения.

Независимо от того, какой вид консультирования вы выберете, можете быть уверены, что психолог способен не только выявить причину вашей проблемы, но и научить справляться с ней самостоятельно. Это позволит вам лучше узнать самого себя и сделать свою жизнь намного счастливее.

Популярные статьи

Источник: http://psy-therapy.ru/nuzhno_k_psihologu/

Идти ли к психологу: когда и для чего к нему обращаться

Многие знают, что в западных странах наличие личного психолога и его регулярное посещение является нормой. Почему же в России до сих пор существует скептическое отношение к этой профессии? Насколько оно справедливо, идти ли к психологу и в каких случаях это нужно делать – давайте разберёмся.

Идти ли к психологу и для чего это делать

Итак, зачем идти к психологу, что это даст и что вообще представляет из себя психотерапия? Многое тут будет зависеть от того, какие цели стоят перед человеком и что именно привело его к психологу.

Необходимо понимать, что без эмоционального здоровья и стрессоустойчивости все остальные наши достижения могут обнулиться в любой момент. Именно наша психика способна дать нам ресурсы для того, чтобы справляться с трудностями, подниматься после падений и уметь восстанавливать свои силы.

Однако, многие приходят к психологу тогда, когда более «привычные» врачи не нашли органических заболеваний и отправили «лечить» психику. Например, это могут быть вопросы психосоматики – заболеваний, у которых отсутствуют органические предпосылки. Часто это проблемы с ЖКТ, повышенное давление, головокружения, головные боли, дереализация.

Часто врачи объединяют такие проблемы общим и несуществующим официально диагнозом – вегетососудистая дистония. По сути он является разбалансировкой вегетативной нервной системы, что и приводит к появлению многочисленных неприятных симптомов. И да, лучше всего с этим «диагнозом» поможет справиться именно психолог или психотерапевт.

Кроме того, к психологу всегда можно обратиться с проблемами следующего характера:

  • проблемы, связанные с отношением к себе и окружающим;
  • сложности в общении с близкими, коллегами, противоположным полом;
  • алкогольная или другая зависимость;
  • сложности с принятием решений, и др.

Что ещё можно получить от качественной работы с психологом – приведём некоторые наиболее важные моменты.

Лучше узнать себя

Казалось бы, как можно не знать самого себя? Не знать свои желания и потребности? Однако, зачастую так и происходит. Часто мы живём, не задумываясь о том, чего же хочется именно нам. Многие на протяжении всей жизни действуют и ведут себя так, как ждут от нас родственники, партнёры, друзья и дети. А любое отклонение от этих шаблонов поведения приводит к появлению чувства вины.

Как правило, это проблемы, заложенные ещё в детстве посредством воспитания, когда маленькие дети учатся заслуживать любовь родителей. Многих с детства приучают к тому, что они любимы только тогда, когда послушны и удобны. Перенося эти шаблоны мышления во взрослую жизнь, многие продолжают “заслуживать” любовь своих родителей, партнёров или детей.

Психотерапия поможет раскрыть внутренние потребности – то, чего хочется именно нам. Даже если они глубоко скрыты, их влияние на нашу жизнь может быть колоссальным. Неудовлетворённые потребности мешают быть счастливым, дают ощущение, что «жизнь проходит мимо», что в ней нет удовольствия и радости.

Научиться брать на себя ответственность за свою жизнь

Ещё одна распространённая проблема – отсутствие привычки и умения принимать ответственность за себя и свои решения. Вы наверняка замечали, как часто люди обвиняют в своих бедах кого угодно, только не себя. Могут быть виноваты коллеги, начальство, родственники и соседи. На работе не клеится из-за того, что руководитель дурак, дети не слушаются, потому что жена плохо воспитывает, и так далее.

“Не хочу идти к психологу. Опять начнёт говорить, что моя жизнь зависит только от меня”

Психотерапия поможет принять тот факт, что наша жизнь и принимаемые решения – это наша ответственность и выбор. Само понимание и принятие этого факта способно повлиять на качество жизни, может помочь научиться жить по-другому.

Обнаружить искажённые убеждения

Когнитивно-поведенческое направление психотерапии основано на том факте, что не события влияют на наши эмоции, а наши мысли в отношении них. Эти мысли рождают эмоции, а затем и реакции – как эмоциональные, так и поведенческие.

Вы наверняка замечали, что в одних и тех же ситуациях разные люди реагируют не одинаково. Так происходит из-за того, что шаблоны мышления у них совершенно разные, заложенные с детства через воспитание и окружение. Существует даже «кодекс невротика», который описывает типичные ошибки мышления, которые приводят к тревоге и другим негативным эмоциям.

Психотерапия поможет научиться отлавливать свои автоматические мысли, находить в мышлении такие искажённые верования и убеждения, а затем и заменить их на более здоровые и рациональные. Это не будет быстрая и лёгкая прогулка, но только так можно стать стрессоустойчивым и эмоционально здоровым человеком.

Причины нежелания идти к психологу

На сегодняшний день в нашей стране не принято регулярно посещать психолога, многие доходят до него только в крайней ситуации, когда все остальные действия уже предприняты. Почему так происходит? Приведём некоторые типичные «причины».

Непонимание разницы между психологом и психиатром

Психолог, психотерапевт, психоаналитик, психиатр – столько разных терминов, в которых непосвящённому человеку разобраться не так и просто. И многие всех этих специалистов ассоциируют с «психушкой», смирительными рубашками и насильственным лечением таблетками. Сразу уточним, что правдивого в таких суждениях нет ничего.

Чем отличаются психолог, психотерапевт и психиатр, и как выбрать «своего» специалиста

Приведём основные тезисы:

  • психолог медицинского образования не имеет и диагнозы не ставит. Назначать лекарства не имеет полномочий. Однако иногда может работать в контакте с психотерапевтом. На сегодняшний день хорошие психологи способны помогать при любых эмоциональных расстройствах, не требующих медикаментозного лечения;
  • психотерапевт – специалист с медицинским и психологическим образованием. Он уже имеет возможность назначать медикаменты. Однако основной метод его работы – всё-таки беседа;
  • психиатр – врач, который занимается более тяжёлыми случаями и осуществляет медикаментозное лечение. Его задача – снимать кризисные состояния;
  • психоаналитик – это психолог или психотерапевт, который выбрал своим направлением работы такое направление, как психоанализ.

Подводя итог, можно сказать, что практически с любыми проблемами эмоционального характера вы можете обратиться к психологу или психотерапевту. В подавляющем большинстве случаев этого будет достаточно и медикаментозное лечение не потребуется.

«Пожалуюсь другу – и всё пройдёт»

Да, в нашей стране принято жаловаться на жизнь друзьям и подругам, думая, что этого достаточно. Конечно, наличие близкого человека, с которым можно обсудить жизненные неурядицы – это очень важно! Возможность выговориться – это здорово и полезно, так как помогает не копить в себе негативные эмоции.

Однако, не всегда такая «психологическая помощь» окажется достаточной. Такие разговоры не помогут вам узнать больше о себе, о своём мышлении, не помогут обнаружить детские комплексы и травмы, которые влияют на вас и во взрослой жизни.

«У меня есть проблемы, но психолог – это чересчур!»

«Проблемы есть у всех, но не каждый же ходит к психологу!» – многие рассуждают и так. Да, многие из тех, кто не ходит к психологу, также имеют эмоциональные проблемы и справляются с ними по-своему. Кто-то заливает алкоголем, кто-то каждый день отрабатывает в спортивном зале, а кто-то с головой уходит в работу.

Все по-разному справляются с эмоциональным напряжением, но психолог поможет найти способ, который поможет именно вам, и при этом не будет ещё больше расшатывать ваше физическое и психическое здоровье.

«Я не слабак и справлюсь сам!»

А это ещё одно иррациональное убеждение, гласящее, что помощь нужна только слабакам. Легко заметить, что оно не выдерживает никакой критики. Да, у кого-то получается справляться самостоятельно. А кому-то в силу врождённых особенностей, воспитания и жизненной ситуации требуется помощь профессионала.

В этом нет ничего зазорного, ведь только храбрый человек готов взять на себя ответственность за свою жизнь и начать менять её к лучшему.

Когда идти к психологу

Когда идти к психологу? Это рекомендуется сделать в том случае, если вы не чувствуете радости от жизни, удовлетворения ей. Если вас беспокоят телесные психосоматические симптомы, хроническая тревога, постоянное беспокойство. Другие проявления негативных эмоций – вины, обиды, стыда – тоже являются показаниями для посещения психолога или психотерапевта.

Иными словами, вы можете обратиться к специалисту в том случае, если хотите узнать себя лучше и сделать свою жизнь счастливее и ярче.

Стоит ли рассказывать близким

Рассказывать ли близким о посещении психолога – зависит только от ваших с ними отношений. В посещении специалиста нет ничего зазорного, более того – ответственное отношение к своей психике – признак интеллектуально развитого человека, который заботится о себе и своих близких.

Сейчас всё больше известных людей признаются в том, что посещают психологов, поэтому в ближайшее время ситуация с отношением людей к психотерапии будет меняться только в лучшую сторону.

Для чего не нужно идти к психологу

Впрочем, конечно, есть и противопоказания. В каких ситуациях вы точно останетесь разочарованными в психотерапии? В первую очередь, если ищете «волшебную таблетку», чтобы стать здоровым или счастливым.

Психотерапия – это работа, причём не только непосредственно во время сеансов, но и в остальное время. Изменение своего мышления, проработка детских травм и комплексов – всё это может быть и долго, и сложно.  Именно поэтому многие остаются недовольны работой хороших специалистов, ведь даже они не способны моментально сделать человека счастливым.

Сколько стоит психотерапия: финансовый аспект

Да, психотерапию нельзя назвать дешёвой. В мегаполисах цены за час начинаются от полутора тысяч рублей, а одним сеансом ограничиться удаётся очень редко. Как правило, стоит готовиться к тому, что потребуется не меньше трёх встреч для достижения каких-то результатов.

Точное количество встреч зависит от потребностей и проблем человека, а также от выбранного метода психотерапии. Но качественная психотерапия рано или поздно окупает себя другой, более счастливой жизнью. А человек, прошедший её, будет гораздо успешнее и в карьере, и в отношениях.

Идти ли к психологу: подведём итоги

Если вы испытываете неприятную психосоматическую симптоматику или хотите сделать свою жизнь более счастливой, избавиться от чувства вины или обиды, научиться лучше понимать себя и окружающих – да, стоит обратиться к психологу.

Хороший специалист поможет вам в этом и вы сможете изменить свою жизнь в лучшую сторону. Знание себя, своих желаний и потребностей, понимание того, как вы можете их удовлетворять, поможет вам стать более эмоционально устойчивым и здоровым человеком. Теперь вы наверняка знаете, идти ли к психологу и какую пользу это решение может принести.

На нашем сайте вы можете записаться на приём к психологу – все наши специалисты обладают необходимым опытом и квалификацией, чтобы успешно решать любые проблемы.

Источник: https://mirvnutritebya.ru/psychology/idti-li-k-psihologu/

Пора поговорить: 10 причин посетить семейного психолога

1. Серьезные изменения в жизни

Некоторые события могут сильно пошатнуть вашу уверенность в семейном счастье. Неожиданная беременность, серьезные финансовые проблемы, внезапная смерть близкого человека — лишь несколько примеров. Если вы чувствуете, что недостаточно хорошо справляетесь, — найдите помощь.

2. Подготовка к свадьбе

В ожидании этого радостного события у некоторых пар появляется осторожный вопрос: а действительно ли они совпадают? На месте свадьбы может быть и начало совместной жизни. И нет, поход к специалисту не означает, что вы передумаете! Наоборот, скорее всего, получите больше удовольствия от семейной жизни.

3. Секс стал рутиной

Для многих пар качество секса — барометр для отношений. Если оказалось, что вы перестали желать друг друга, важно разобраться в причинах, пока не стало поздно.

4. У вас есть секреты

Да, они есть у большинства людей. Но со временем некоторые тайны начинают мешать счастливой жизни, а взять и открыться партнеру не всем хватает мужества. В таких случаях поможет встреча с профессионалом.

И не изредка, а постоянно. Если вы дважды за вечер поругались из-за одной салатной заправки и вообще начали забывать, как разговаривать нормальным тоном, — стоит обратиться к психотерапевту.

6. Вы думаете друг о друге плохо

Это, конечно, началось не вчера, а зрело месяцы или даже годы. И теперь, когда он берет чашку, вы думаете «ну точно уронит, он же неуклюжий», а он постоянно говорит, что вам пора, например, похудеть.

7. Вы разучились прощать

То, что раньше забывалось через пять минут, теперь кажется страшной проблемой. И вот вы уже не разговариваете целыми днями

8. У вас разные представления о важном

В какой-то момент изменились главные цели: дети, крупные покупки, жизнь на пенсии И вы никак не можете договориться, хотя раньше это получалось легко.

9. У одного из вас зависимость

Конечно, ее лечат индивидуально, но парная терапия нужна, чтобы второй член семьи знал, как правильно себя вести.

10. Вы не доверяете друг другу

Он говорит, что встретится с друзьями, а вы уже представляете ту, которая скрывается за этим словом. Хотя на самом деле ничего такого не происходит, но поверить партнеру оказывается выше ваших сил.

Источник: https://www.goodhouse.ru/family_and_children/psihologiya/pora-pogovorit-10-prichin-posetit-semeynogo-psihologa/

Стоит ли идти к психологу и можно ли ему доверять

Порой в жизни каждого человека возникают такие ситуации и состояния, когда кажется невозможным выбраться самостоятельно, либо при поддержке друзей, родственников из этого. Сложно осознать и принять какое-либо решение. Зачастую люди начинают думать о том, чтобы пойти  за помощью к профессионалу.

Но к кому же именно пойти? Либо к психологу, либо к психиатру, либо к психотерапевту? Здесь важно разобраться, в какой сфере возможно получить поддержку, помощь.

Итак, в каких случаях можно обратиться к психиатру?  Это человек с медицинским образованием, который лечит людей с большим диапазоном психических заболеваний.  Среди этих заболеваний встречается очень много тяжелых расстройств личности. Также к такого  рода специалистом можно обращаться людям с различными видами зависимостей.  Психиатр применяет на практике медикаменты, физиотерапевтические процедуры и психологические методы.

С какого рода причинами можно обращаться к психотерапевту?

Психотерапевт бывает с медицинским образованием и без медицинского образования. Первый лечит эмоциональные и психосоматические причины, он может назначать таблетки. А второй применяет на практике беседы на осознание, использует психологические техники.

Когда есть необходимость пойти к психотерапевту?

Понять причины  тяжелого психологического состояния.

  • Потеря интереса к общению, к работе, вообще к жизни.
  • Рядом нет людей, с которыми есть возможность разделить боль и получить своевременную поддержку.
  • Когда отдыхаешь, а  пользы нет
  • Не складывается  личная жизнь.
  • Неуверенность в себе, в своих силах.
  • Зависимость.

И многое другое.

С какими запросами можно обратиться?

За консультацией к психотерапевту зачастую обращаются люди, которые не удовлетворены в какой-либо сфере своей жизнедеятельности.  С тем, что мешает жить полноценно и получать удовольствие. Так же это могут быть разного рода физиологические расстройства, которые не поддаются обычному лечению. В таком случае важно выявить причину, вызывающую неблагоприятные состояния в теле.

Почему люди опасаются обращаться  к психотерапевтам?

Можно ли доверять квалифицированному специалисту?

Порой мало осведомленные люди думают, что прийти к специалисту можно в крайних случаях, например, при расстройствах личности. Либо человеку сложно насмелиться прийти и поделиться своей проблемой, рассказать о ней, довериться.

Насколько долго нужно посещать психотерапевта?

Первичные встречи проходят для исследования проблемы, с которой обратился клиент. Как правило, на это может понадобиться от одной до пяти и десяти встреч. В зависимости от случая. За это время важно понять, есть ли возможность пациенту  самостоятельно выбраться из создавшейся ситуации, руководствуясь полученными советами терапевта. Либо нужно  продлить встречи для достижения удовлетворительного исхода.

Если принято обоюдное решение продолжать лечение, то следующим  этапом будет  от десяти до тридцати сеансов раз в неделю по часу. За этот период  с помощью психотерапевта человек сможет переосмыслить и осознать собственную  жизнь. Поменяв те моменты своей жизни, которые его не удовлетворяли.

Бывают такие исключения с глубокими  проблемами, которые не ограничиваются ситуациями в жизни. Таким людям понадобится намного больше времени для гармонизации. Это может быть и год и более.

Чаще всего уже за первые десять встреч большая вероятность получить желаемые  результаты.

Каждый случай обращения к психологу или к психотерапевту индивидуален , а успешность результата зависит не только от сложности запроса,  но и от готовности клиента решать  и что-то делать. Также важно установление рабочего альянса между специалистом и клиентом.

  • Зачем люди ходят к психологу?
  • Стоит ли идти на прием к специалисту?
  • Нужен ли психолог и в каких ситуациях?

С помощью психолога возможно посмотреть на свою жизненную ситуацию с другой стороны, может быть посмотреть глазами ваших близких, с которыми у вас конфликтная ситуация. Получить обратную связь. Увидеть, осознать, перспективы развития ситуации, которых раньше не обнаруживали. Так же возможно, увидеть скрытые мотивы собственных поступков, способов реагирования.

Конечно же, не стоит ждать от посещения психолога чуда. Психолог способен оказать помощь, но он не способен что – либо сделать за вас.

В задачах психолога — помочь человеку повзрослеть, обрести более уверенности, самостоятельности, осознанности, ответственности. Быть более гибким в чувствах и уверенным в  принятии решения.

Можно ли доверять мнению психолога?

Квалифицированный специалист не превращается в «жилетку», дабы пациент не стал нуждаться время от времени лишь в утешении.  В таком случае клиент остается в детской позиции, и тогда нет места решимости и самостоятельности в будущем, а так же стойкости. От этого жизненная ситуация пациента вряд ли изменится. А в какие- то моменты даже ухудшится. Ведь проблема то не решается. Функция психолога в этом случае совсем иная.

Помочь обратившемуся за помощью самому выйти из сложной создавшейся жизненной ситуации. Так же важно клиенту научиться самому быть устойчивым, обретая способность самому справляться с жизненными трудностями. Очень важно доверять своему специалисту.

Это не легкий труд самого специалиста и пациента. Тяжелый потому, что у человеческой психики есть свойство стремиться сохранять стабильность.  И поэтому, любые вмешательства с целью какого-либо изменения воспринимаются психикой как попытка нарушить уже сложившееся равновесие. Именно из-за этого работа над собой ощущается как болезненная  и трудная работа.

И зачастую происходит блокировка идеи о том, что есть возможность что-то  изменить. А путь впадания в  жалость к себе ведет к тупиковому пути, который только подкрепляет уже привычные, не эффективные способы взаимодействия с миром. И в конечном итоге не наступит никаких изменений и более того, может ухудшиться ситуация.

Стоит ли идти за помощью к психологу , дабы сделать себе хуже? А может быть, дело в том, что ваши ожидания от работы специалиста и реальность не совпали? Возможно, специалист не ограничился поддержкой, а попытался помочь вам наводящими вопросами осознать причины создавшейся неблагоприятной ситуации в вашей жизни? И возможно, эти причины ну никак не входили  в вашу картину мира и себя в этом мире?

Вы могли узнать для себя неприятную правду, увидеть ее как бы со стороны, побеседовав со специалистом.  Возможно, увидели глазами обидчика, взглянули на сложившуюся проблему, ситуацию. Психолог не для того, чтобы тешить эго обратившегося за помощью клиента. Как раз таки эго и привело к проблеме и обращению за помощью.

Самое основное -это то, что именно квалифицированный специалист имеет возможность и должен помочь увидеть скрытые от клиента перспективы, осознать возможность выбора. Психолог не дает советов, как поступить или что нужно сделать, дабы получить нужный результат. Только лишь потому, что человек сам должен принять решение, самостоятельно! Ответственность за свою жизнь и то, что в ней происходит всегда лежит на самом человеке! Все остальные лишь сопутствуют принятию решения.

Источник: https://psikonsul.ru/stoit-li-idti-k-psihologu/

9 причин обратиться к психологу – HEROINE

Популярная фраза о том, что психологически здоровых людей нет, скорее заблуждение, чем истина. Человеческая психика имеет удивительные способности к адаптации. Вот почему, несмотря на все полученные в детстве и взрослой жизни травмы, большинство из нас вполне комфортно функционирует в обществе, строит гармоничные отношения и успешно преодолевает невзгоды. Если ты не уверена, что принадлежишь к их числу, возможно, стоит обратиться к специалисту.

Понять, действительно ли нужно идти со своими проблемами к незнакомой тете или достаточно поговорить об этом с подругой, не просто. Как отличить плохое настроение, черту характера или жалость к себе от реальных психологических проблем?

В первую очередь, пойми, что поход к врачу – это не развлечение. Только в кино герои по любому поводу ложатся на кушетку и изливают душу мозгоправу. В жизни, конечно, так тоже можно, но разговор с близким человеком обойдется дешевле.

Позволить копаться в своей голове, заставлять себя обсуждать неприятные вещи, отвечать на неудобные вопросы морально тяжело, поэтому подумай, нужно ли тебе это.

Самая веская причина заняться своим психологическим здоровьем — если эти проблемы реально мешают тебе жить.

1. Не можешь контролировать эмоции

Потеря контроля над своими эмоциями может серьезно осложнить существование. Речь не просто о смене настроения или раздражительности, а о возникновении реакций, которых ты сама от себя не ожидаешь и не знаешь, как с ними совладать.

Например, плаксивость, когда от любого резкого слова коллеги, друга или случайного встречного к горлу подкатывает ком, и ты не можешь сдержать слез. Окружающим такое поведение взрослого человека кажется странным и даже неадекватным. Осознание того, что ты выглядишь глупо, приводит в еще большее расстройство.

Сильнее всего это отражается на работе, ведь твой начальник не обязан понимать, что ты просто не в силах справиться со стрессом.

2. Ты зависима

Нездоровая привязанность тоже может стать поводом обратиться к психотерапевту. Обычно это связано с разрывом отношений, когда человек не может смириться с потерей. Он настолько привык к партнеру, что кажется себе неполноценным и беспомощным.

Вся дальнейшая жизнь представляется бессмысленной. Самостоятельно избавиться от этого ощущения сложно.
Зависимость от какой-либо идеи тоже представляет угрозу для жизни.

Обычно именно по этой причине возникают такие заболевания, как булимия, анорексия и тому подобные.

3. Душевная боль

Научно доказано, что на физическую и эмоциональную травму реагируют одни и те же участки человеческого мозга. То есть фактически душевная боль ничем не отличается от физической.

Если ты не видишь объективных причин для расстройства, жизнь вроде идет своим чередом, но тебя постоянно преследует тоска непонятного происхождения — не нужно это терпеть.

Просыпаться и засыпать с постоянной болью внутри, прятать свои переживания подальше и не иметь возможности радоваться — настоящая пытка. Поверь, от этого состояния можно избавиться, даже если оно тянется годами.

4. Застряла в своей жизни

Тебя гнетет неуверенность, пассивность, разочарование. Кажется, что жизнь остановилась, и ты в тупике. Обычно это состояние сложно объяснить словами. Ты будто чувствуешь, что все идет не так, но не можешь понять, как это исправить, и чего ты хочешь. Резкие перемены пугают, а окружающая действительность не радует.

Когда внутренние проблемы долго не решаются, невроз может перейти в активное наступление, и симптомы психологического расстройства станут гораздо очевидней. Мы уже писали о том, что происходит с твоим телом во время депрессии.

Перечислим некоторые внешние признаки того, что тебе пора к психологу. Полагаться только на них не стоит, они могут быть вызваны и другими заболеваниями.

5. Непонятные аллергические реакции

Никогда не была аллергиком, но вдруг начала каждое утро чихать и пускать сопли. При этом симптоме сложно выделить, какой раздражитель вызвал реакцию. Никаких закономерностей, как с обычной аллергией, нет. Конечно, для начала нужно сходить к аллергологу, сдать анализы и убедиться, что причина действительно в другом. Если антигистаминные препараты не помогают, то нужно идти к психотерапевту.

6. Тахикардия

Учащенное сердцебиение безо всякой причины — признак сильного стресса. Если это происходит при определенных обстоятельствах – в толпе, в лифте, в общественном транспорте, – это может указывать на тревожное расстройство.

7. Чешешься

Никаких следов укусов на коже и прочих объективных причин, но тебя одолевает зуд. При этом ты не можешь понять, что конкретно чешется, шаришь по всему телу, но так и не находишь источник раздражения.

8. Выпадение волос

При стрессе в сосудах возникает спазм, который нарушает питание волосяных луковиц. Потеря шевелюры может быть долговременной, а может начаться даже спустя месяцы после пережитого потрясения.

9. Нарушения сна

Продолжительная бессонница или, напротив, постоянная сонливость тоже могут быть вызваны проблемами в твоей голове. Вместо того, чтобы глушить это состояние снотворным или энергетиками, обратись к психотерапевту и избавься от мучений.

Источник: https://heroine.ru/9-prichin-obratitsya-k-psixologu/

Как понять, что пора на приём к психотерапевту

В мире количество больных с различными психическим расстройствами измеряется сотнями миллионов. Каждый пятый взрослый человек хотя бы раз ощущал на себе, каково это — жить, когда собственная психика подводит.

Психическое здоровье — это не только отсутствие психических расстройств. Психическое здоровье — это состояние благополучия, в котором человек реализует свои способности, может противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно работать и вносить вклад в своё сообщество.

Всемирная организация здравоохранения

Многим сложно понять, зачем нужен психотерапевт. У нормальных людей же есть друзья, поговорить с ними по душам надо, а потом собраться с силами — и пройдут все проблемы. А вся эта психотерапия — способ выкачивания денег, раньше такого не было и никаких депрессий тоже не было.

Нельзя не согласиться с тем, что раньше как-то обходились и без психотерапевтов. Но есть человек, у него есть проблема, и он не хочет жить «как-то, как раньше», он хочет жить хорошо и сейчас. Оправданное желание, реализовать которое может помочь психотерапия.

Кто такой психотерапевт

Краткая справка, чтобы не перепутать, кто считается психотерапевтом, а кто — нет.

Психолог — это человек с высшим специализированным образованием, в дипломе написано «психолог». После специальной подготовки — «клинический психолог». Все остальные наименования (гештальт-психолог, арт-терапевт и прочие) указывают только на то, какими методами он пользуется. Психолог помогает найти выход из сложных ситуаций, проработать проблемы. Но он не лечит ментальные расстройства и заболевания, он консультирует здоровых людей.

Психиатр — это человек с высшим медицинским образованием, специалист в области психиатрии. Он лечит людей с сильными расстройствами психики, как правило, в стационаре, в основном таблетками и процедурами.

Психотерапевт — это психиатр, который прошёл дополнительную подготовку. Он может назначать препараты, консультировать и лечить разными методами психотерапии.

Психотерапевт нужен и для реабилитации больных с серьёзными заболеваниями, и для лечения расстройств, которые так или иначе мешают жить, работать, строить отношения и заниматься творчеством. В общем, психотерапия улучшает качество жизни.

Когда пора записываться на приём

Психические расстройства редко проявляются ни с того ни с сего, как правило, симптомы постепенно становятся всё сильнее. Насторожить должно следующее:

  1. Изменился характер. Человек становится замкнутым, теряет интерес к делам, не общается с людьми, которые раньше были важны.
  2. Уходит вера в свои силы, причём настолько, что даже начинать что-то не хочется, потому что уверен в провале.
  3. Постоянно ощущается усталость, хочется либо спать, либо ничего не делать.
  4. Нежелание двигаться настолько сильное, что даже простые действия (принять душ, выбросить мусор) превращаются в задачу на день.
  5. Появляются непонятные ощущения в теле. Не боль, а просто что-то совершенно неописуемое или очень странное.
  6. Настроение быстро меняется без видимых причин от бурной радости до полного уныния.
  7. Появляются неожиданные эмоциональные реакции: слёзы при просмотре комедии, уныние в ответ на «Привет, как дела?».
  8. Часто присутствуют агрессия и раздражительность.
  9. Нарушается сон: приходит бессонница или постоянная сонливость.
  10. Накатывают панические атаки.
  11. Меняется пищевое поведение: заметно систематическое переедание или отказ от еды.
  12. Трудно сосредоточиться, учиться, заниматься делом.
  13. Появились или участились навязчивые повторяющиеся действия, привычки.
  14. Хочется навредить себе (или заметно, что человек себя ранит: на теле мелкие ожоги, царапины, порезы).
  15. Появляются мысли о суициде.

Это не все примерные симптомы, которые сигнализируют о сложностях в работе психики.

Главный критерий: если что-то мешает вам жить и каждый день напоминает о себе, сходите к доктору.

Если вы заметили какие-то симптомы у близкого человека или у друга, предложите помощь. Не ругайте и не смейтесь над человеком, не заставляйте лечиться. Скажите, что вас беспокоит, и спросите, чем вы можете помочь. Найдите телефоны доверия или адреса специалистов, чтобы человек смог к ним обратиться.

Когда записываться не надо

Если у вас плохое настроение из-за мерзкой погоды, если вы получили плохую оценку, вас уволили или вы поссорились с любимым человеком, психотерапевт не нужен. Это всё решается несколькими днями отдыха, той самой беседой с близкими и чашкой горячего шоколада или просмотром футбольного матча.

Если вы пережили сильный стресс, горе, не можете решить конфликт, который долго тянется, и вам очень нужно разобраться в своих ощущениях, чтобы понять, что же делать дальше, то вам к психологу.

Впрочем, если вы боитесь, что все эти ситуации плохо повлияют на жизнь, и решите обратиться к психотерапевту, хуже не будет. Доктор поможет сам или направит к тому же психологу (или к психиатру, если окажется, что ваше заболевание серьёзнее, чем предполагалось).

Что делать перед тем, как пойти к психотерапевту

Многие симптомы, которые сигнализируют о ментальных расстройствах, не всегда появляются из-за сбоев в психике. Общая слабость, хроническая усталость, раздражительность, бессонница и подавленность могут появиться при обычных заболеваниях, с ментальным здоровьем никак не связанных. Поэтому перед тем, как посещать психотерапевта, нужно удостовериться, что вы здоровы физически.

Никто не мешает одновременно посещать психотерапевта и исследовать физическое состояние.

Как проверить своё здоровье, когда ничего не болит, но в целом что-то не так:

  1. Обратиться к терапевту и сдать основные анализы.
  2. Пройти обязательные обследования. Лайфхакер писал, что это и когда их проходить.
  3. Если есть хроническое заболевание, сходить на приём к профильному специалисту и проверить, нет ли обострения.
  4. Посетить эндокринолога. Многие симптомы психических заболеваний связаны с нарушениями эндокринной системы.

Но не увлекайтесь. Многие больные годами ищут причину внезапных приступов бешеного сердцебиения или страдают от бессонницы, прежде чем признают, что в этом виновата психика.

Эта статья — часть Большого челленджа Лайфхакера. Мы придумали его, чтобы у вас появилась мотивация наконец-то изменить свою жизнь.

Хотите стать лучшей версией себя — присоединяйтесь к Большому челленджу, выполняйте задания и получайте подарки. Каждый месяц дарим iPhone XR, а ещё разыграем поездку в Таиланд на двоих.

Участвую!

Источник: https://lifehacker.ru/pora-k-psixoterapevtu/

Не хочу идти к психологу!

Если Вы не уверены, стоит ли Вам идти к психологу, подумайте, почему Вы не хотите прийти на прием? Вы устали, у Вас нет времени, хотя записываясь, знали об этом, у Вас осталось мало денег до зарплаты? Все это не что иное, как сопротивление решению проблемы, с которой Вы решили обратиться. Просто, несмотря на недовольство сегодняшней жизнью, Вас она устраивает, и менять Вы ничего не хотите. Ведь перемены грозят неудобствами: необходимостью перестраиваться, учиться жить по новому, в пускай временном, но дискомфорте.

Кстати, «забыть, что записались к психологу», опоздать, заблудиться «в четырех соснах» — это тоже сопротивление.

— Вы не знаете, поможет ли это?

 В любом случае, проговаривание проблемы, анализ ее причин и путей решения, без перебивания фразой «А вот у меня», будет способствовать ее разрешению. Даже если у специалиста Вы первый. Даже если Вам специалист не понравится. Вопрос в том, хотите ли Вы решения? 

— Вы не доверяете психологу и боитесь, как бы он не сделал хуже?

Психолог, имеющий хорошее образование и работающий долгое время, дорожит своей репутацией, и не будет вредить Вам, тем более намеренно. К тому же, Вы сам хозяин своей судьбы и принимаете решения самостоятельно. А понять, насколько психолог компетентен и опытен, можно ознакомившись с его личной страничкой на сайте.

 — Вы боитесь, что Вас будут «разводить» на деньги?

Нормальному специалисту это не интересно. Тем более, психологу востребованному, у него и так работы хватает. Но для того, чтобы получить результат, одного занятия с психологом будет мало. Хороший результат Вы получите на 5-7 занятие, а чтобы его закрепить окончательно нужно около 12-15 консультаций психолога. Если Вы после 7 занятий не увидели вообще никакого эффекта, обсудите это со специалистом и после этого подумайте, не стоит ли его поменять?

— Вы уже ходите к психологу в Москве какое-то время и поняли, что больше не хотите?

Обязательно поставьте точку в этом вопросе. Придите на последнюю консультацию и скажите об этом. Подобное состояние может говорить как о том, что Вы решили все свои проблемы, так и том, что Вы сопротивляетесь процессу психотерапии. На последней консультации психолога Вы сможете подвести итоги и наметить дальнейший путь по своей жизни.

— Еще вчера Вы очень хотели прийти к психологу на прием, а теперь сомневаетесь?

Возможно, желание записаться на прием у Вас появилось сразу после того, как появилась волнующая Вас проблема. Сейчас она актуальна, но Вы относитесь к ней более спокойно, здраво. Подумайте, сможете ли Вы решить ее самостоятельно? Если нет, то подождите пару дней (возможно она перестанет быть актуальна для Вас или вовсе сама разрешится) и смело записывайтесь к психологу. Если Вам не нужна помощь и Вы в состоянии решить все сами – психолог Вам не нужен!

В любом случае, уверены Вы или нет, идти ли Вам к психологу, избегайте принимать решения с горяча. Как следует взвесьте, хотите ли Вы перемен в своей жизни, готовы ли Вы вложиться в это и если да, то только в этом случае специалист сможет Вам помочь. И если вы решили, что хотите перемен, обращайтесь в психологический центр «Пятый сезон»!

Источник: https://oniomania.ru/blog-psihologa/ne-hochu-idti-k-psihologu/

7 причин пойти к психологу

Психотерапияв современном мире перестала быть чем-то пугающим. И поход к психологу уже нерассматривается как что-то запредельное и запретное. Наоборот, для современногочеловека работа с психологом помогает разобраться в себе, стать уверенней иулучшить качество жизни.

Как понять, что задушевные разговоры с друзьями не помогают и пришло время обратиться к специалисту? Kaktakto предлагает обратить внимания на 7 причин.

№1. Если ситуация кажется вам безвыходной

Испытывая оченьсильные негативные эмоции, бывает сложно отстраниться и посмотреть на ситуациюи на себя со стороны. Ситуация видится узко. К тому же, может сказыватьсяотсутствие опыта: какие-то вещи просто не приходят в голову, нетдостаточного понимания подобных случаев. Может показаться, что выхода совсемнет. 

В этом случае психолог поможет расширить видение ситуации и найти возможности для изменений. А также окажет необходимую в этот период поддержку и даст опору, поможет найти ресурсы, чтобы справиться. 

№2. Если есть зависимость

Нездоровая привязанность тоже может стать поводом обратиться к психотерапевту. Обычно это связано с разрывом отношений, когда человек не может смириться с потерей. Он настолько привык к партнеру, что кажется себе неполноценным и беспомощным. Вся дальнейшая жизнь представляется бессмысленной. Самостоятельно избавиться от этого ощущения сложно.

Зависимость от какой-либо идеи тоже представляет угрозу для жизни. Обычно именно по этой причине возникают такие заболевания, как булимия, анорексия и тому подобные. В этом случае психолог поможет понять причины такой зависимости.

Кто и как нами манипулирует

№3. Тахикардия и аллергические реакции неясного генеза

Учащенное сердцебиение, непонятная аллергия, зуд и выпадение волос могут быть симптомами каких-то заболеваний. А может именно таким образом ваше тело дает сигнал о том, что не справляется с эмоциональными перегрузками и вам пора к специалисту. 

№4. Неудовлетворенность жизнью

Вам кажется, что жизнь как будто проходит мимо вас, а вы всего лишь сторонний наблюдатель?  Иногда вам кажется, что вы живете не своей жизнью?

Вам точно пора к психологу. Он поможет вам разобраться со своими истинными желаниями. Поможет освободить эмоции и чувства, которые были подавлены в какой-то момент вашей жизни.

Почему мы так любим смотреть видео с дерущимися животными

№5. Если вы хотите понять себя

Понимание своихпотребностей, желаний и ограничений способствует душевной гармонии. Иногдапроблему решает просто честный и прямой взгляд на себя и свою жизнь.

Если вас что-то в себе не устраивает, то нужно не только найти, что это. Нужно также понять, почему это именно так и как это изменить. Психолог поможет исследовать эти вопросы и найти ответы.

Полностью изменить себя человек не может, но он может развиваться, изменять отдельные свои особенности. Одни особенности больше поддаются изменению, другие меньше, третьи для чего-то нужны. В этом тоже поможет разобраться психолог.

Как воспитать в ребенке лидера

№6. Если вы хотите наладить отношения

Отношения — это всегда двое. Проблема не может заключаться только на одной стороне баррикад. Конечно, бывает, что кто-то больше провоцирует конфликты. Но даже в таких случаях можно углядеть свою роль в этих отношениях. Или спросить себя, зачем я в них?

Психолог поможет разобраться, увидеть свою роль инайти возможные варианты поведения.

Если семейныетрудности – основная проблема, и оба готовы разбираться, имеет смысл обратитьсявместе к семейному психологу/психотерапевту.

Почему психологические тренинги не работают

№7. Возрастной кризис

В разные периоды жизни мы сталкиваемся с тяжелыми состояниями. Например, подростковый период или кризис среднего возраста. Меняется настроение, потребности, возможности. В одном кризисе мы отделяемся от родных как личность. И это начало неизбежных конфликтов. В другом – теряем родных и понимаем, что все в мире теряет смысл. Это очень тяжело, иногда просто невозможно нести этот груз самому. Можно терпеть, а можно прийти к психологу и разобраться с этим, вернувшись к нормальной жизни.

Почему в Центральной Азии модно иметь вторую жену

Поход к психологу – это не просто модно и статустно. Это необходимо, если вы хотите жить полной жизнью, наслаждаться ею и быть полноценной личностью.

Зачем люди ходят к психологам? Ответим просто — за изменениями. Если вы готовы меняться, дело за малым – найти своего психолога.

Источник: https://kaktakto.com/podborki/7-prichin-pojti-k-psixologu/

Зачем ходить к психологу? | Саморазвитие | Наша Психология

Помню свою первую встречу с психологом, много лет назад. Договариваясь о консультации, я спросила, нужно ли как-то к ней готовиться. Мой психолог ответил: «Нет, ничего не нужно. Просто быть собой».

Быть собой – в общем-то, основная цель, с которой мы все к психологам обращаемся. Хотя изначально у нас другие задачи: улучшить отношения, разобраться со страхами, пережить стресс – да мало ли что еще.

Но ведь итог всех изменений, происходящих в результате, – это возвращение к себе. Способность осознавать и принимать себя, знать свои особенности и потребности. Правда, звучит это все довольно абстрактно, пока на себе не прочувствуешь.

И обращение к психологу до сих пор воспринимается многими людьми как какая-то крайняя мера.

«Мне мозгоправ не нужен!»

На самом деле психолог ничего в вас «править» не будет. Как не будет и ставить диагнозов, а также с первой встречи прозревать о вас что-то такое, чего вы сами, возможно, не знаете. Мифологический собирательный образ психолога – это что-то среднее между психиатром, волшебником и прорицателем.

В зависимости от своей специализации и, разумеется, вашего запроса, психолог может работать с чувствами, поведением, установками, детским опытом. Но уж точно – не лечить, не предсказывать будущее и не «править» что-либо в клиенте. А если и происходит что-то подобное, это повод насторожиться.

«Посидеть с подружкой на кухне, выговориться как следует – вот и вся психотерапия»

Выговориться и поплакать – от этого действительно часто становится легче. Так, может, психотерапия в этом и заключается? Нет, конечно. Поддержка близких и друзей – большая ценность, и здорово уже то, что она у вас есть. Однако, как бы ни любили нас мамы, папы, подруги и друзья, они нам не терапевты.

Хорошо, если разговоры на кухне происходят в пространстве безопасности и поддержки, если нас действительно любят и хотят понять. Но решать через них глубинные внутренние проблемы – примерно то же самое, что лечить кариес с помощью пластилина. Да и взваливать такую ответственность на близких точно не стоит.

«У меня, конечно, есть проблемы, но не настолько же серьезные, чтоб идти к психологу»

Почему-то распространено мнение, что пойти к психологу может только человек, у которого «все совсем плохо». Что именно под этим подразумевается, не всегда понятно – обычно что-то среднее между очень тяжелыми жизненными обстоятельствами и психическим расстройством. На практике к психологам обращаются в самых разных ситуациях, далеко не всегда критических.

Приходят затем, чтобы сделать выбор, принять решение. Чтобы лучше понимать подрастающего ребенка. Чтобы прояснить отношения с супругом, и не факт, что при этом отношения терпят крах. Вообще, привычка обращаться к психологу не только тогда, когда плохо, – здоровая привычка.

Многие, кто проходит длительную терапию, делают это вовсе не потому, что находятся в нескончаемом кризисе. Просто им нравится такой результат, как совершенно новое качество жизни.

Так что же происходит с жизнью человека в результате терапии? Почему люди продолжают посещать психологов, даже если кризис миновал? Кто-то из коллег метко сравнил этот процесс с посещением тренажерного зала. Только «качаются» не мышцы, а определенные навыки, которые впоследствии постепенно меняют наши реакции, поведение, отношение к чему бы то ни было. В первую очередь, пожалуй, к себе.

Знакомство с собой

Прозвучит странно, но узнавать себя и даже заново знакомиться – это именно навык. Если мы живем с кем-то рядом или просто часто общаемся, мы постоянно узнаем о них что-то новое. Иногда это новое дополняет уже имеющуюся информацию, иногда – удивляет, восхищает, огорчает. Но с собой – труднее.

Во-первых, наблюдать, осознавать, рефлексировать мало кто привык. Во-вторых, узнавать новое о себе страшновато. Вдруг это будет что-то неприятное – и что тогда с этим делать? Вдруг я пойму, что живу не той жизнью, какой хотелось бы, занимаюсь не тем делом? После таких осознаний никуда не деться от каких-то решений, а то и действий. И это пугает.

Понимание своих чувств и состояний

Что обычно мы делаем со страхом, тревогой, злостью, тоской, гореванием? Правильно: стремимся преодолеть, избавиться. Не соприкасаться. В результате многие чувства, не пережитые, а часто и вовсе неосознанные, продолжают жить внутри, проявляясь потом в виде болезней. Психотерапия дает возможность не бежать от чувств, а уметь с ними обращаться. Приятный бонус: чувства других людей при этом тоже начинаешь понимать лучше.

Психологическая безопасность

Мы хорошо понимаем, что нужно закрывать дверь в доме. Что не стоит садиться в машину к незнакомцу. Что, наступив на гвоздь, нужно как можно скорее обратиться к врачу. Всему этому нас научили в детстве. Гораздо труднее осознавать границы собственного «Я».

Самому видеть и уважать чужие границы. Отличать манипуляции от искренних слов. Чувствовать грань между доверием и доверчивостью. Где научиться всему этому? Встречи с психологом становятся в этом случае «тренировочной площадкой», откуда мы переносим полученные навыки в свою собственную жизнь, свои отношения.

Забота о себе

Этот навык можно освоить только в тесной связи с тремя предыдущими. Никак не позаботишься о человеке, чьи особенности, слабости и потребности тебе неизвестны. Так же трудно помочь тому, чьих чувств не понимаешь, – это все равно что пытаться потеплее укутать ребенка, который на самом деле плачет от того, что хочет есть. То же самое и с безопасностью.

Что, если я уже взрослый, а меня контролируют? Если я живу по чужой указке? Не могу принять ни одного самостоятельного решения? Или, наоборот, держу под контролем слишком многое и схожу с ума от тревоги, если хоть что-то ускользает из зоны моего влияния? Как здесь позаботиться о себе? Этому тоже можно научиться.

Ответственность за свою жизнь

Звучит не особо привлекательно. Вроде мы и так постоянно за что-то отвечаем, не правда ли? Однако ответственность добровольная сильно отличается от вынужденной. В процессе психотерапии человек вдруг ловит себя на том, что уже не хочет плыть по течению. Соглашаться с тем, как «сложились обстоятельства».

Если у него есть малейшая возможность изменить что-то в своей жизни к лучшему, он непременно пробует это сделать. А если возможности нет, то ищет ее – или варианты того, как можно сделать лучше в имеющихся условиях. У него вдруг появляются на это силы, а главное – интерес. Если раньше он чувствовал по отношению к своему настоящему и будущему страх, равнодушие, бессилие, то теперь это интерес.

Как все это становится возможным?

Подозреваю, что для многих все написанное выше звучит как сказка. И хотелось бы поверить, но жизнь верить в сказки отучила. Зато люди, проходившие психотерапию, думаю, узнавали во всем перечисленном собственный опыт. И могут подтвердить: да, это действительно происходит.

Психолог не творит волшебства. Он создает терапевтическое пространство, в котором вы могли бы встретиться с тем, что страшно, больно, непонятно. Встретиться, не навредив при этом себе, а, напротив, чему-то научившись. Входить в это пространство не всегда комфортно, но есть поддержка. А еще – понимание того, ради чего это делается.

Делать что-то ради изменения собственной жизни – это в каком-то смысле путь героя. Только не героя из фантастических фильмов. Обычного, небезупречного, уязвимого. Живого. Такого, каким может стать любой из нас.

Источник: https://www.psyh.ru/zachem-hodit-k-psihologu/

Стоит ли обращаться к психологу и чем он может помочь?

Сегодня на страницах онлайн-журнала Королевнам.ру вы узнаете много важной и самое главное полезной информации о работе психолога. Вы узнаете, зачем обращаться к психологу, зачем нужен психолог, какие мифы парят над этой профессией, что психолог может вам дать, а чего ожидать не стоит, какого психолога нужно искать и многое другое.

Кто такой психолог?

Прежде чем говорить о том кто такой психолог, и чем он может помочь, стоит помнить, что существуют три профессии, которые частенько путают между собой:

  • Психиатр
  • Психотерапевт
  • Психолог

Психиатр работает с психически-больными людьми (Шизофрения, Нервная анорексия, Психастения и т.д..).

Психотерапевт работает с людьми имеющие психические расстройства (зависимость от алкоголя, неврозы).

И наконец, Психолог работает с психически-здоровыми людьми, у которых присутствуют те или иные трудности на данном этапе жизни.

*wink*

Когда может понадобиться психолог?

Как было сказано ранее, психологи работают с психически здоровыми людьми, но любой обычный человек, такой же, как вы или я, сталкивается с проблемами, сложными ситуациями в жизни. И они могут казаться нам нерешаемыми.

У каждого в жизни хотя бы раз бывала на первый взгляд безвыходная ситуация. Нет? Ну если нет, то вы просто везучий человек! *good*

Так вот, в любые сложные моменты, будь то проблема выбора между дорогими людьми, тяжелые переживания после определенных обстоятельств, проблемы в семье, с ребенком, сомнения в себе и в своих силах. Или вы бы хотели познать свой характер, открыть для себя новые горизонты, а может вам просто хочется выговориться, рассказать все, что накипело за долгое время. Вот в подобных случаях стоит ли идти к психологу? – ДА, хотя бы один раз точно.

Обратиться к психологу – это не стыдно!

Прогуляться к психологу  совершенно не является постыдным и глупым занятием, но почему-то многие считают иначе.

Как часто вы ловили себя на мысли «стоит ли обратиться к психологу?»,  а после эта мысль уходила прочь, а бывает, кому-то предлагаешь, а в ответ «Я что, похож на больного?»  и подобные случаи были?

Вот если вы печатаете важные документы, и у вас неожиданно закончится краска в принтере, что вы будете делать? Конечно же, сходите в магазин и купите краску.  А если сломается – отнесете в мастерскую, почините сами, изучив структуру, или купите новый принтер. Тут то же самое, только вместо принтера вы и все что вам дорого.

Что можно ожидать в кабинете психолога?

Психолог может провести консультирование, диагностику, коррекцию и учебно-воспитательную работу. А теперь немного поподробнее о каждой работе:

— Консультирование является самой выраженной деятельностью психолога в глазах почти каждого человека.  Постоянно сидящий в кресле мужчина (или женщина), который слушает, кивает  и изредка что-то говорит – именно такой первый образ о психологе всплывает в голове у многих.

Конечно, примерно так и есть. Консультирование на то и предназначено, чтобы люди могли выговориться, услышать парочку квалифицированных, объективных рекомендаций и увидеть понимание со стороны слушателя.

У многих возникает вопрос – а зачем идти к психологу, если такие же советы может дать мне, например друг или родители? Нет, не могут! Обычные советы в бытовой жизни, это только субъективные советы, основанные на личном опыте советующего и вероятность пользы такого совета крайне мала в проблемах душевных, личных и семейных.

— Диагностика  самый важный элемент в работе психолога.  Она дает понять индивидуальные качества клиента, особенности характера, мышления, чувств, поведения,  и еще очень много разных любопытных мелочей, связанных с личностью. Проводится в основном с помощью тестов, опросов, наблюдений.

Просто все достижения и разделы психологии не существовали бы без диагностики. А таким простым людям как мы с вами диагностические методики помогают заметить наши особенности хорошие и не очень,  помогают определиться с будущим, с выбором  деятельности и т.п.

 а сейчас ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ не думайте, что тесты есть в интернете, что их составить просто! Это не так! В основном в интернете невозможно найти качественные, серьезные диагностические тесты и методики,  только глупые тесты, не имеющие теории, практики при создании и без четкой и правильной интерпретации

— Психологическая коррекция подразумевает наборы занятий, мероприятий которые оказывают воздействие на поведение, и изменяют развитие личности  человека.  Применяются такие меры в случаях психологических отклонений в поведении и развитии.

 — Учебно-воспитательная работа несет за собой методики на развитие личностной индивидуальности, на воспитание нравственных качеств, самореализации, самосознания, формирование отношения к окружающим и к самому себе.  Эта работа особенно применяется в детских садах и учебных заведениях.

Так же не стоит забывать, что каждый психолог-практик имеет специальность в определённой сфере психологии. На первый взгляд звучит страшно, но сейчас я простенько отмечу некоторые из основных :

  • Психология личности — в первую очередь акцентирует внимание на создании картины личности, изучает индивидуальные различия и динамику душевной жизни
  • Социальная психология-обращает внимание на влияние общества человеком и наоборот.
  • Психология конфликта — занимается всеми видами конфликтов, например, внутри группы, между личностью и группой и т.п.
  • Педагогическая психология — в основе лежат методы воспитание, повышения эффективности задач,  аспекты преподавания
  • Психология развития и возрастная психология-отталкивается от динамики развития психики при взрослении
  • Психологическое консультирование — соответственно опирается на консультации. Одна из единственных специализации, не пользующаяся тестами.

Конечно, это не говорит о том, что психолог определенной специальности не в состоянии помочь вам в других областях,  но такие проблемы, как например трудный ребенок  стоит обращаться в область возрастной психологии, а в помощи разобраться в себе – психология личности.

Как понять, что пора к психологу?

когда стоит идти к психологу

Всем лечиться?

Начинающий практикующий психолог или психотерапевт, свеженький, как молодой огурчик, только что пролезший сквозь игольное ушко личной психотерапии, крепко ободравший в этом деле свое доверчивое неофитское тельце, но получивший весьма, с его точки зрения, ощутимые результаты, – такой начинающий специалист сходит с ума от недоумения: чего это народ, через одного чокнутый, нарушенный, с на фиг разбитыми личностными границами, психотравма на психотравме плюс вторичная травматизация ежечасно, – чего это вся больная публика не сносит двери в кабинетах психотерапевтов в стремлении непременно избавиться от последствий, восстановить порушенное, найти потерянного себя – ну, и так далее. А публика и правда дверей не сносит, хотя, казалось бы, показания налицо, и лучше день потерять, а потом за час долететь.

Да чего уж там, я и сама была такая, теперь и смех и грех вспомнить.

Но проходит время – год или годы, зависит от силы педагогического зуда конкретной психологической личности, – и ты вдруг обнаруживаешь: тебе вовсе уже и не кажется, что всем пора к психологу.

Напротив: начинаешь искренне восхищаться вот этими как будто кривенькими и – с точки зрения терапевта-неофита – не очень здоровыми людьми, которые, несмотря ни на что, смеют любить, быть более-менее счастливыми, делать важные, веселые и вообще потрясающие вещи.

И ты понимаешь: адаптивные способности человеческой психики чрезвычайно высоки. А творческий потенциал каждой человеческой личности совершенно не исчерпаем. Большинство людей с львиной долей своих проблем и задач справляются самостоятельно и на удивление неплохо, даже если мама и папа их ни фига не любили.

Так что я давным-давно никого не убеждаю обратиться за помощью к психологу. А уж если человек сам пришел, я ему, безусловно, распишу, как и что мы будем делать.

Но обязательно и напугаю хорошенько: что будет интересно, конечно, но и больно, и трудно, и страшно муторно каждый раз перед самой дверью кабинета, и то и дело будешь себя спрашивать: «Ну вот на фига я это делаю?», и что эффект, конечно будет, но черт его знает, что вам потом с этим эффектом делать.

Вдруг покажется, что с ним только хуже, а назад уже не отмотаешь? Нельзя не попугать. Потому что если человека уже приперло, то ему эти мои рассказы до фени, не боится он. А если кто-то говорит: «Спасибо, я позже зайду», значит, ему пока не надо. Не приперло.

Если у вас просто «ужас», а не «ужас-ужас», то у психотерапевта вам практически нечего делать. Наверное, для начала работы нужна энергия, которая появляется из вот этого ужасного ужаса. 

Но когда точно надо?

И все-таки в каких случаях лучше не раздумывать, а идти к специалисту? 

1. Когда душа болит.  Вас давно мучает душевная боль, как говорят врачи, неизвестной этиологии. Или известной – неважно. Но такая, что она лишает вас сил жить, думать, что-то делать.

2. Когда все кончено. Крах отношений или семейной жизни с тяжелым разрывом, предательством, обманом, психологическим или физическим насилием, пережитым во время разрыва или в процессе отношений. Обычно от этого тоже очень больно. Не терпите, идите к психологу.

Не для того, чтобы вернуть что-то назад или открыть секрет, как всё моментально наладить. Ни того, ни другого ни один психолог не знает и не умеет. А для того, чтобы психолог оказал первую помощь.

И чтобы вы в помутнении рассудка от боли и обиды не наделали глупостей: например, не приплели к делу детей, не отказались от положенного имущества в порыве ложной гордости, не полезли в петлю, наконец.

Пока ваше состояние будет «горячим», ничего другого терапевт для вас сделать не сможет. Вы будете приходить, рыдать, выть, он будет фактически гладить вас по головке.

И только потом, если вы захотите, самое малое через полгода после событий, а то и через год, можно будет заняться и чем-то более интересным, что неминуемо обнаружится в процессе скоропомощных мероприятий. Что там такое может обнаружится? Да все что угодно.

Например, что вопреки вашей убежденности в обратном брак или отношения, оказывается, давно трещали по швам. Или что вы в целом и сами не против разрыва, возмущает форма. Или что разрыв уже, допустим, третий, и все они похожи, как родные братья.

3. Когда у вас было всегда или появилось недавно ощущение, что вы ходите по кругу, топчетесь на одних и тех же граблях. Часто это ощущение бывает смутным, фоновым, но наступает момент, когда оно оказываются вашим главным чувством от собственной жизни. И никак не сбить. Идите – точно разберетесь, когда взошли на этот круг или кто загнал. И сделаете попытку спрыгнуть.

4. Когда вообще собственная жизнь не нравится вам категорически, но что сделать, чтобы она понравилась, вы не знаете. Психолог, кстати, тоже не знает. Но по крайней мере он владеет инструментами, используя которые можно помочь человеку что-то важное изменить.

5. Когда у вас дети, неважно, какого возраста, а вы категорически не знаете, как с ними быть, хотя пересмотрели все вебинары с Петрановской, держите под подушкой Ньюфелда и выучили наизусть всю Гиппенрейтер. Но все эти знания не помогают, а как будто только еще больше запутывают дело, и счастья с детьми нет как нет. Психолог вам в помощь – он наладит прежде всего ваши отношения с собой. А это – главное условие хороших и теплых отношений с детьми любого возраста.

6. Когда измучили тревога или тоска или тоска и тревога вместе. Хотя причин для этого как бы нет.

7. Когда надо решить важный жизненный вопрос или выполнить задачу, но отчего-то сделать это никак не получается, а время идет. Вопросы могут быть самые разные, от разговора с шефом о прибавке к зарплате до обсуждения с партнером дальнейших планов на жизнь, от перемены работы до решения о браке.

Вопрос есть, есть в целом понимание, как его следовало бы решить. Но толку от этого – чуть, и вы полгода уже ходите вокруг да около. Потому что внутри срабатывает какой-то ограничитель, не позволяющий продвинуться в решении ни на шаг. Вы его чувствуете, но понять, как это работает, не можете. С психологом это может получится.

А потом уж решите, хотите ли вы от него (от ограничителя, а не от психолога) избавиться. 

Словом, в любых случаях, когда вы чувствуете душевную боль, с которой невозможно справиться привычными способами, когда есть ощущение жизненного тупика или бессмысленного повторения, когда небо с овчинку, хотя «все хорошо», – не тяните, идите к специалисту. В любом случае это будет дешевле и быстрее, чем экстрасенсы, сенсеи, «учителя» и астрология.

Источник: http://www.sncmedia.ru/psycho/kogda-pora-k-psikhologu/

7 признаков, что ребенка стоит срочно отвести к психологу

когда стоит идти к психологу

Взрослея, дети часто сталкиваются лицом к лицу со многими неожиданными проблемами Рано или поздно каждый ребенок узнает о таких вещах, как стресс, горе, с которым он справится по-своему или не справится.

Родителям нелегко понять, когда ребенок может преодолеть свои трудности самостоятельно, а когда все же стоит обратиться к специалисту. Обращайте внимание на следующие тревожные звоночки.

Признак первый: У ребенка возникают проблемы дома, в школе и за ее пределами

Когда ребенок не может совладать со своими эмоциями, он начинает вести себя из рук вон плохо — грубит учителям, может ударить своих братьев или сестер, не слушается своего тренера. Не стоит списывать все на сложный период, «перерастет», не бывает трудных детей, есть трудности, с которыми они не могут справиться сами. Начните с того, что поговорите с ребенком, но не если ситуация не меняется, стоит сходить к психологу.

Признак второй: Внезапно он пытается изолировать себя от друзей

Друзья, конечно, могут меняться, но если ребенок вдруг начинает избегать своих друзей/подружек, это опасный сигнал. Будьте начеку, если вдруг услышите от него следующие фразы: «Все ненавидят меня», «Я неудачник», «У меня нет друзей», «Никто не хочет со мной дружить» или наоборот «Все неудачники», «Ненавижу всех», «Не хочу ни с кем дружить».

Признак третий: Ребенок «сдает назад» в развитии

Дети могут переживать из-за многих изменений в их жизни — рождение младешго братика или сестрички, переезд, развод родителей Но такие вещи, как недержание мочи ночью, нытье, беспричинный страх и истерики сигнализируют о проблемах. Ребенок как будто делает шаг назад в своем развитии, не пускайте все на самотек.

Признак четвертый: Ребенок постоянно грустит и переживает

Все дети о чем-то переживают, время от времени плачут, расстраиваются. Но волнение становится ненормальным, если оно мешает ребенку идти в школу или делать такие рутинные и привычные дела, как уход за собой.

Признак пятый: Резко меняются привычки, сон, аппетит

Тревожные симптомы включают в себя трудности со сном и пробуждением, ночные кошмары, чрезмерное потребление пищи или, наоборот, отказ от нее, боли в животе и головные боли. Вы пошли к педиатру, но физически с ребенком все в порядке. Сходите к психологу, внешние изменения могут быть вызваны глубокими внутренними переживаниями.

Признак шестой: Ребенок причиняет себе боль

Это очень опасно, так как дети могут причинить себе вред абсолютно неосознанно. Пример такого поведения, когда ребенок впивается ногтями в свою кожу, стараясь почувствовать при этом боль, царапает себя. Возможно, в такой ситуации нужна консультация не только психолога, но и психотерапевта.

Признак седьмой: Говорит или думает о смерти

В целом, беседы о том, что такое смерть, — нормальное явление. Но повторяющиеся разговоры — «красная лампочка на светофоре» для родителей. Слушайте внимательно, что проскальзывает в выражениях вашего ребенка. Любой разговор о суициде или убийстве другого человека — повод обратиться за помощью немедленно.

И напоследок, вы как никто другой знаете своего ребенка и должны доверять ему. Если вы чувствуете, что что-то пошло не так, вашему ребенку приходиться бороться со сложностями, возможно, так оно и есть. Кстати, многие дети выплескивают свои мысли и эмоции с помощью искусства. Обратите внимание на его рисунки, поделки и эмоции во время игр.

Источник: https://womo.ua/7-priznakov-chto-rebenka-stoit-srochno-otvesti-k-psihologu/

Когда нужно идти к психологу?

когда стоит идти к психологу

Первый визит к психологу является шагом к изменению

Марушкевич
Наталья Викторовна

Профессиональный опыт

Научный центр психического здоровья РАМН, медицинский психолог.

РБОО «Семья и психическое здоровье», клинический психолог, групповой аналитик.

Ведущая учебной группы по программе курса «Основы взаимодействия терапевта и клиента» для студентов ИППиП.

Индивидуальная психоаналитическая психотерапия и консультирование взрослых.

Ведущая психотерапевтической группы методом группового анализа.

Ведущая Балинтовской (супервизорской) группы.

Ведущая тренинг-семинаров.

Помощь людям, имеющим психические расстройства.

Полное резюме

Задайте вопрос психологу:

Давайте разберемся, когда нужно идти к психологу, какие проблемы он поможет решить, почему мы до сих пор боимся обращаться к этому специалисту, как долго нужно его посещать.

Стресс, неприятности на работе, потеря близкого человека и другие причины приносят ощущения несчастья, тревоги, хронической усталости, неуверенности в себе. Далеко не каждый может самостоятельно справиться с подобными проблемами. Вот тогда и возникает вопрос: стоит ли обратиться к психологу?

Посещение психотерапевта принесет пользу в том случае, если:

  • работа и отношения с окружающими людьми не приносят вам радости;
  • в вашей жизни нет близкого человека, который бы принимал вас таким, какой вы есть, с которым вы могли бы поделиться своими чувствами и переживаниями;
  • вы не получаете удовольствия от отдыха;
  • вы недовольны своей личной жизнью (не можете найти партнера или очень сильно боитесь его потерять, вас мучает ревность, вы перестали испытывать удовольствие от секса и др.);
  • вы зависимы от чего-либо (алкоголь, наркотики, работа, любовь и пр.);
  • вы не уверены в себе, не любите себя, не гордитесь своими успехами;
  • вас сложно увлечь, вам приходится заставлять себя, чтобы что-то сделать.

С какими проблемами можно обратиться к психотерапевту?

С любыми, что приносят ощущение несчастья. Часто психологические проблемы проявляют себя в форме физических недомоганий, с которыми не могут справиться обычные врачи. Это важный признак необходимости обратиться к специалисту, который лечит не тело, а душу.

Почему мы до сих пор боимся этого слова – психотерапевт?

Долгое время считалось, что психологи и психотерапевты работают только с психически нездоровыми людьми. Однако за рубежом наличие семейного доктора-психолога считается не просто престижным, но и насущно необходимым. Постепенно эта тенденция усваивается и в России. Сегодня посещение психолога – вовсе не показатель наличия психических отклонений, а попытка сделать свою жизнь более счастливой.

Как долго необходимо посещать психолога?

Все зависит от сложности ситуации и степени готовности к переменам.

Первые 3-4 встречи – краткосрочное консультирование. Они помогают выявить причины проблемы, определить методы ее решения и то, над чем следует работать далее (самостоятельно или с психотерапевтом).

Следующие 10-30 встреч – терапевтический этап. За это время человек может изменить то, что его не устраивало в жизни.

В течение года и более клиент и психотерапевт работают над самыми глубокими и сложными проблемами, которые не ограничиваются определенной жизненной ситуацией.

Как правило, ощутимый результат достигается за 10 встреч. Тем не менее, каждый случай индивидуален, большое влияние оказывают и сроки достижения взаимопонимания между двумя людьми – специалистом и пациентом.

Что лучше: индивидуальное консультирование или групповая психотерапия?

Преимущества индивидуальной работы с психологом:

  • время и внимание специалиста направлено только на одного клиента, что дает возможность рассказать психотерапевту абсолютно все, даже самое личное;
  • можно не бояться быть неправильным в глазах других людей;
  • возможность подобрать время для встречи, продолжительность и периодичность консультаций в зависимости от потребностей клиента;
  • индивидуальное консультирование более комфортно для решения сложных и глубоких проблем (сексуальных и детских травм, потери близких людей и пр.).

Преимущества групповой психотерапии:

  • возможность смоделировать реальную жизнь;
  • возможность посмотреть на себя глазами других людей и увидеть то, что обычно не замечаешь;
  • возможность найти поддержку со стороны людей с такими же проблемами, как у тебя;
  • возможность расширить круг общения.

Независимо от того, какой вид консультирования вы выберете, можете быть уверены, что психолог способен не только выявить причину вашей проблемы, но и научить справляться с ней самостоятельно. Это позволит вам лучше узнать самого себя и сделать свою жизнь намного счастливее.

Популярные статьи

Источник: http://psy-therapy.ru/nuzhno_k_psihologu/

Идти ли к психологу: когда и для чего к нему обращаться

Многие знают, что в западных странах наличие личного психолога и его регулярное посещение является нормой. Почему же в России до сих пор существует скептическое отношение к этой профессии? Насколько оно справедливо, идти ли к психологу и в каких случаях это нужно делать – давайте разберёмся.

Идти ли к психологу и для чего это делать

Итак, зачем идти к психологу, что это даст и что вообще представляет из себя психотерапия? Многое тут будет зависеть от того, какие цели стоят перед человеком и что именно привело его к психологу.

Необходимо понимать, что без эмоционального здоровья и стрессоустойчивости все остальные наши достижения могут обнулиться в любой момент. Именно наша психика способна дать нам ресурсы для того, чтобы справляться с трудностями, подниматься после падений и уметь восстанавливать свои силы.

Однако, многие приходят к психологу тогда, когда более «привычные» врачи не нашли органических заболеваний и отправили «лечить» психику. Например, это могут быть вопросы психосоматики – заболеваний, у которых отсутствуют органические предпосылки. Часто это проблемы с ЖКТ, повышенное давление, головокружения, головные боли, дереализация.

Часто врачи объединяют такие проблемы общим и несуществующим официально диагнозом – вегетососудистая дистония. По сути он является разбалансировкой вегетативной нервной системы, что и приводит к появлению многочисленных неприятных симптомов. И да, лучше всего с этим «диагнозом» поможет справиться именно психолог или психотерапевт.

Кроме того, к психологу всегда можно обратиться с проблемами следующего характера:

  • проблемы, связанные с отношением к себе и окружающим;
  • сложности в общении с близкими, коллегами, противоположным полом;
  • алкогольная или другая зависимость;
  • сложности с принятием решений, и др.

Что ещё можно получить от качественной работы с психологом – приведём некоторые наиболее важные моменты.

Лучше узнать себя

Казалось бы, как можно не знать самого себя? Не знать свои желания и потребности? Однако, зачастую так и происходит. Часто мы живём, не задумываясь о том, чего же хочется именно нам. Многие на протяжении всей жизни действуют и ведут себя так, как ждут от нас родственники, партнёры, друзья и дети. А любое отклонение от этих шаблонов поведения приводит к появлению чувства вины.

Как правило, это проблемы, заложенные ещё в детстве посредством воспитания, когда маленькие дети учатся заслуживать любовь родителей. Многих с детства приучают к тому, что они любимы только тогда, когда послушны и удобны. Перенося эти шаблоны мышления во взрослую жизнь, многие продолжают “заслуживать” любовь своих родителей, партнёров или детей.

Психотерапия поможет раскрыть внутренние потребности – то, чего хочется именно нам. Даже если они глубоко скрыты, их влияние на нашу жизнь может быть колоссальным. Неудовлетворённые потребности мешают быть счастливым, дают ощущение, что «жизнь проходит мимо», что в ней нет удовольствия и радости.

Научиться брать на себя ответственность за свою жизнь

Ещё одна распространённая проблема – отсутствие привычки и умения принимать ответственность за себя и свои решения. Вы наверняка замечали, как часто люди обвиняют в своих бедах кого угодно, только не себя. Могут быть виноваты коллеги, начальство, родственники и соседи. На работе не клеится из-за того, что руководитель дурак, дети не слушаются, потому что жена плохо воспитывает, и так далее.

“Не хочу идти к психологу. Опять начнёт говорить, что моя жизнь зависит только от меня”

Психотерапия поможет принять тот факт, что наша жизнь и принимаемые решения – это наша ответственность и выбор. Само понимание и принятие этого факта способно повлиять на качество жизни, может помочь научиться жить по-другому.

Обнаружить искажённые убеждения

Когнитивно-поведенческое направление психотерапии основано на том факте, что не события влияют на наши эмоции, а наши мысли в отношении них. Эти мысли рождают эмоции, а затем и реакции – как эмоциональные, так и поведенческие.

Вы наверняка замечали, что в одних и тех же ситуациях разные люди реагируют не одинаково. Так происходит из-за того, что шаблоны мышления у них совершенно разные, заложенные с детства через воспитание и окружение. Существует даже «кодекс невротика», который описывает типичные ошибки мышления, которые приводят к тревоге и другим негативным эмоциям.

Психотерапия поможет научиться отлавливать свои автоматические мысли, находить в мышлении такие искажённые верования и убеждения, а затем и заменить их на более здоровые и рациональные. Это не будет быстрая и лёгкая прогулка, но только так можно стать стрессоустойчивым и эмоционально здоровым человеком.

Причины нежелания идти к психологу

На сегодняшний день в нашей стране не принято регулярно посещать психолога, многие доходят до него только в крайней ситуации, когда все остальные действия уже предприняты. Почему так происходит? Приведём некоторые типичные «причины».

Непонимание разницы между психологом и психиатром

Психолог, психотерапевт, психоаналитик, психиатр – столько разных терминов, в которых непосвящённому человеку разобраться не так и просто. И многие всех этих специалистов ассоциируют с «психушкой», смирительными рубашками и насильственным лечением таблетками. Сразу уточним, что правдивого в таких суждениях нет ничего.

Чем отличаются психолог, психотерапевт и психиатр, и как выбрать «своего» специалиста

Приведём основные тезисы:

  • психолог медицинского образования не имеет и диагнозы не ставит. Назначать лекарства не имеет полномочий. Однако иногда может работать в контакте с психотерапевтом. На сегодняшний день хорошие психологи способны помогать при любых эмоциональных расстройствах, не требующих медикаментозного лечения;
  • психотерапевт – специалист с медицинским и психологическим образованием. Он уже имеет возможность назначать медикаменты. Однако основной метод его работы – всё-таки беседа;
  • психиатр – врач, который занимается более тяжёлыми случаями и осуществляет медикаментозное лечение. Его задача – снимать кризисные состояния;
  • психоаналитик – это психолог или психотерапевт, который выбрал своим направлением работы такое направление, как психоанализ.

Подводя итог, можно сказать, что практически с любыми проблемами эмоционального характера вы можете обратиться к психологу или психотерапевту. В подавляющем большинстве случаев этого будет достаточно и медикаментозное лечение не потребуется.

«Пожалуюсь другу – и всё пройдёт»

Да, в нашей стране принято жаловаться на жизнь друзьям и подругам, думая, что этого достаточно. Конечно, наличие близкого человека, с которым можно обсудить жизненные неурядицы – это очень важно! Возможность выговориться – это здорово и полезно, так как помогает не копить в себе негативные эмоции.

Однако, не всегда такая «психологическая помощь» окажется достаточной. Такие разговоры не помогут вам узнать больше о себе, о своём мышлении, не помогут обнаружить детские комплексы и травмы, которые влияют на вас и во взрослой жизни.

«У меня есть проблемы, но психолог – это чересчур!»

«Проблемы есть у всех, но не каждый же ходит к психологу!» – многие рассуждают и так. Да, многие из тех, кто не ходит к психологу, также имеют эмоциональные проблемы и справляются с ними по-своему. Кто-то заливает алкоголем, кто-то каждый день отрабатывает в спортивном зале, а кто-то с головой уходит в работу.

Все по-разному справляются с эмоциональным напряжением, но психолог поможет найти способ, который поможет именно вам, и при этом не будет ещё больше расшатывать ваше физическое и психическое здоровье.

«Я не слабак и справлюсь сам!»

А это ещё одно иррациональное убеждение, гласящее, что помощь нужна только слабакам. Легко заметить, что оно не выдерживает никакой критики. Да, у кого-то получается справляться самостоятельно. А кому-то в силу врождённых особенностей, воспитания и жизненной ситуации требуется помощь профессионала.

В этом нет ничего зазорного, ведь только храбрый человек готов взять на себя ответственность за свою жизнь и начать менять её к лучшему.

Когда идти к психологу

Когда идти к психологу? Это рекомендуется сделать в том случае, если вы не чувствуете радости от жизни, удовлетворения ей. Если вас беспокоят телесные психосоматические симптомы, хроническая тревога, постоянное беспокойство. Другие проявления негативных эмоций – вины, обиды, стыда – тоже являются показаниями для посещения психолога или психотерапевта.

Иными словами, вы можете обратиться к специалисту в том случае, если хотите узнать себя лучше и сделать свою жизнь счастливее и ярче.

Стоит ли рассказывать близким

Рассказывать ли близким о посещении психолога – зависит только от ваших с ними отношений. В посещении специалиста нет ничего зазорного, более того – ответственное отношение к своей психике – признак интеллектуально развитого человека, который заботится о себе и своих близких.

Сейчас всё больше известных людей признаются в том, что посещают психологов, поэтому в ближайшее время ситуация с отношением людей к психотерапии будет меняться только в лучшую сторону.

Для чего не нужно идти к психологу

Впрочем, конечно, есть и противопоказания. В каких ситуациях вы точно останетесь разочарованными в психотерапии? В первую очередь, если ищете «волшебную таблетку», чтобы стать здоровым или счастливым.

Психотерапия – это работа, причём не только непосредственно во время сеансов, но и в остальное время. Изменение своего мышления, проработка детских травм и комплексов – всё это может быть и долго, и сложно.  Именно поэтому многие остаются недовольны работой хороших специалистов, ведь даже они не способны моментально сделать человека счастливым.

Сколько стоит психотерапия: финансовый аспект

Да, психотерапию нельзя назвать дешёвой. В мегаполисах цены за час начинаются от полутора тысяч рублей, а одним сеансом ограничиться удаётся очень редко. Как правило, стоит готовиться к тому, что потребуется не меньше трёх встреч для достижения каких-то результатов.

Точное количество встреч зависит от потребностей и проблем человека, а также от выбранного метода психотерапии. Но качественная психотерапия рано или поздно окупает себя другой, более счастливой жизнью. А человек, прошедший её, будет гораздо успешнее и в карьере, и в отношениях.

Идти ли к психологу: подведём итоги

Если вы испытываете неприятную психосоматическую симптоматику или хотите сделать свою жизнь более счастливой, избавиться от чувства вины или обиды, научиться лучше понимать себя и окружающих – да, стоит обратиться к психологу.

Хороший специалист поможет вам в этом и вы сможете изменить свою жизнь в лучшую сторону. Знание себя, своих желаний и потребностей, понимание того, как вы можете их удовлетворять, поможет вам стать более эмоционально устойчивым и здоровым человеком. Теперь вы наверняка знаете, идти ли к психологу и какую пользу это решение может принести.

На нашем сайте вы можете записаться на приём к психологу – все наши специалисты обладают необходимым опытом и квалификацией, чтобы успешно решать любые проблемы.

Источник: https://mirvnutritebya.ru/psychology/idti-li-k-psihologu/

Пора поговорить: 10 причин посетить семейного психолога

1. Серьезные изменения в жизни

Некоторые события могут сильно пошатнуть вашу уверенность в семейном счастье. Неожиданная беременность, серьезные финансовые проблемы, внезапная смерть близкого человека — лишь несколько примеров. Если вы чувствуете, что недостаточно хорошо справляетесь, — найдите помощь.

2. Подготовка к свадьбе

В ожидании этого радостного события у некоторых пар появляется осторожный вопрос: а действительно ли они совпадают? На месте свадьбы может быть и начало совместной жизни. И нет, поход к специалисту не означает, что вы передумаете! Наоборот, скорее всего, получите больше удовольствия от семейной жизни.

3. Секс стал рутиной

Для многих пар качество секса — барометр для отношений. Если оказалось, что вы перестали желать друг друга, важно разобраться в причинах, пока не стало поздно.

4. У вас есть секреты

Да, они есть у большинства людей. Но со временем некоторые тайны начинают мешать счастливой жизни, а взять и открыться партнеру не всем хватает мужества. В таких случаях поможет встреча с профессионалом.

И не изредка, а постоянно. Если вы дважды за вечер поругались из-за одной салатной заправки и вообще начали забывать, как разговаривать нормальным тоном, — стоит обратиться к психотерапевту.

6. Вы думаете друг о друге плохо

Это, конечно, началось не вчера, а зрело месяцы или даже годы. И теперь, когда он берет чашку, вы думаете «ну точно уронит, он же неуклюжий», а он постоянно говорит, что вам пора, например, похудеть.

7. Вы разучились прощать

То, что раньше забывалось через пять минут, теперь кажется страшной проблемой. И вот вы уже не разговариваете целыми днями

8. У вас разные представления о важном

В какой-то момент изменились главные цели: дети, крупные покупки, жизнь на пенсии И вы никак не можете договориться, хотя раньше это получалось легко.

9. У одного из вас зависимость

Конечно, ее лечат индивидуально, но парная терапия нужна, чтобы второй член семьи знал, как правильно себя вести.

10. Вы не доверяете друг другу

Он говорит, что встретится с друзьями, а вы уже представляете ту, которая скрывается за этим словом. Хотя на самом деле ничего такого не происходит, но поверить партнеру оказывается выше ваших сил.

Источник: https://www.goodhouse.ru/family_and_children/psihologiya/pora-pogovorit-10-prichin-posetit-semeynogo-psihologa/

Стоит ли идти к психологу и можно ли ему доверять

Порой в жизни каждого человека возникают такие ситуации и состояния, когда кажется невозможным выбраться самостоятельно, либо при поддержке друзей, родственников из этого. Сложно осознать и принять какое-либо решение. Зачастую люди начинают думать о том, чтобы пойти  за помощью к профессионалу.

Но к кому же именно пойти? Либо к психологу, либо к психиатру, либо к психотерапевту? Здесь важно разобраться, в какой сфере возможно получить поддержку, помощь.

Итак, в каких случаях можно обратиться к психиатру?  Это человек с медицинским образованием, который лечит людей с большим диапазоном психических заболеваний.  Среди этих заболеваний встречается очень много тяжелых расстройств личности. Также к такого  рода специалистом можно обращаться людям с различными видами зависимостей.  Психиатр применяет на практике медикаменты, физиотерапевтические процедуры и психологические методы.

С какого рода причинами можно обращаться к психотерапевту?

Психотерапевт бывает с медицинским образованием и без медицинского образования. Первый лечит эмоциональные и психосоматические причины, он может назначать таблетки. А второй применяет на практике беседы на осознание, использует психологические техники.

Когда есть необходимость пойти к психотерапевту?

Понять причины  тяжелого психологического состояния.

  • Потеря интереса к общению, к работе, вообще к жизни.
  • Рядом нет людей, с которыми есть возможность разделить боль и получить своевременную поддержку.
  • Когда отдыхаешь, а  пользы нет
  • Не складывается  личная жизнь.
  • Неуверенность в себе, в своих силах.
  • Зависимость.

И многое другое.

С какими запросами можно обратиться?

За консультацией к психотерапевту зачастую обращаются люди, которые не удовлетворены в какой-либо сфере своей жизнедеятельности.  С тем, что мешает жить полноценно и получать удовольствие. Так же это могут быть разного рода физиологические расстройства, которые не поддаются обычному лечению. В таком случае важно выявить причину, вызывающую неблагоприятные состояния в теле.

Почему люди опасаются обращаться  к психотерапевтам?

Можно ли доверять квалифицированному специалисту?

Порой мало осведомленные люди думают, что прийти к специалисту можно в крайних случаях, например, при расстройствах личности. Либо человеку сложно насмелиться прийти и поделиться своей проблемой, рассказать о ней, довериться.

Насколько долго нужно посещать психотерапевта?

Первичные встречи проходят для исследования проблемы, с которой обратился клиент. Как правило, на это может понадобиться от одной до пяти и десяти встреч. В зависимости от случая. За это время важно понять, есть ли возможность пациенту  самостоятельно выбраться из создавшейся ситуации, руководствуясь полученными советами терапевта. Либо нужно  продлить встречи для достижения удовлетворительного исхода.

Если принято обоюдное решение продолжать лечение, то следующим  этапом будет  от десяти до тридцати сеансов раз в неделю по часу. За этот период  с помощью психотерапевта человек сможет переосмыслить и осознать собственную  жизнь. Поменяв те моменты своей жизни, которые его не удовлетворяли.

Бывают такие исключения с глубокими  проблемами, которые не ограничиваются ситуациями в жизни. Таким людям понадобится намного больше времени для гармонизации. Это может быть и год и более.

Чаще всего уже за первые десять встреч большая вероятность получить желаемые  результаты.

Каждый случай обращения к психологу или к психотерапевту индивидуален , а успешность результата зависит не только от сложности запроса,  но и от готовности клиента решать  и что-то делать. Также важно установление рабочего альянса между специалистом и клиентом.

  • Зачем люди ходят к психологу?
  • Стоит ли идти на прием к специалисту?
  • Нужен ли психолог и в каких ситуациях?

С помощью психолога возможно посмотреть на свою жизненную ситуацию с другой стороны, может быть посмотреть глазами ваших близких, с которыми у вас конфликтная ситуация. Получить обратную связь. Увидеть, осознать, перспективы развития ситуации, которых раньше не обнаруживали. Так же возможно, увидеть скрытые мотивы собственных поступков, способов реагирования.

Конечно же, не стоит ждать от посещения психолога чуда. Психолог способен оказать помощь, но он не способен что – либо сделать за вас.

В задачах психолога — помочь человеку повзрослеть, обрести более уверенности, самостоятельности, осознанности, ответственности. Быть более гибким в чувствах и уверенным в  принятии решения.

Можно ли доверять мнению психолога?

Квалифицированный специалист не превращается в «жилетку», дабы пациент не стал нуждаться время от времени лишь в утешении.  В таком случае клиент остается в детской позиции, и тогда нет места решимости и самостоятельности в будущем, а так же стойкости. От этого жизненная ситуация пациента вряд ли изменится. А в какие- то моменты даже ухудшится. Ведь проблема то не решается. Функция психолога в этом случае совсем иная.

Помочь обратившемуся за помощью самому выйти из сложной создавшейся жизненной ситуации. Так же важно клиенту научиться самому быть устойчивым, обретая способность самому справляться с жизненными трудностями. Очень важно доверять своему специалисту.

Это не легкий труд самого специалиста и пациента. Тяжелый потому, что у человеческой психики есть свойство стремиться сохранять стабильность.  И поэтому, любые вмешательства с целью какого-либо изменения воспринимаются психикой как попытка нарушить уже сложившееся равновесие. Именно из-за этого работа над собой ощущается как болезненная  и трудная работа.

И зачастую происходит блокировка идеи о том, что есть возможность что-то  изменить. А путь впадания в  жалость к себе ведет к тупиковому пути, который только подкрепляет уже привычные, не эффективные способы взаимодействия с миром. И в конечном итоге не наступит никаких изменений и более того, может ухудшиться ситуация.

Стоит ли идти за помощью к психологу , дабы сделать себе хуже? А может быть, дело в том, что ваши ожидания от работы специалиста и реальность не совпали? Возможно, специалист не ограничился поддержкой, а попытался помочь вам наводящими вопросами осознать причины создавшейся неблагоприятной ситуации в вашей жизни? И возможно, эти причины ну никак не входили  в вашу картину мира и себя в этом мире?

Вы могли узнать для себя неприятную правду, увидеть ее как бы со стороны, побеседовав со специалистом.  Возможно, увидели глазами обидчика, взглянули на сложившуюся проблему, ситуацию. Психолог не для того, чтобы тешить эго обратившегося за помощью клиента. Как раз таки эго и привело к проблеме и обращению за помощью.

Самое основное -это то, что именно квалифицированный специалист имеет возможность и должен помочь увидеть скрытые от клиента перспективы, осознать возможность выбора. Психолог не дает советов, как поступить или что нужно сделать, дабы получить нужный результат. Только лишь потому, что человек сам должен принять решение, самостоятельно! Ответственность за свою жизнь и то, что в ней происходит всегда лежит на самом человеке! Все остальные лишь сопутствуют принятию решения.

Источник: https://psikonsul.ru/stoit-li-idti-k-psihologu/

9 причин обратиться к психологу – HEROINE

Популярная фраза о том, что психологически здоровых людей нет, скорее заблуждение, чем истина. Человеческая психика имеет удивительные способности к адаптации. Вот почему, несмотря на все полученные в детстве и взрослой жизни травмы, большинство из нас вполне комфортно функционирует в обществе, строит гармоничные отношения и успешно преодолевает невзгоды. Если ты не уверена, что принадлежишь к их числу, возможно, стоит обратиться к специалисту.

Понять, действительно ли нужно идти со своими проблемами к незнакомой тете или достаточно поговорить об этом с подругой, не просто. Как отличить плохое настроение, черту характера или жалость к себе от реальных психологических проблем?

В первую очередь, пойми, что поход к врачу – это не развлечение. Только в кино герои по любому поводу ложатся на кушетку и изливают душу мозгоправу. В жизни, конечно, так тоже можно, но разговор с близким человеком обойдется дешевле.

Позволить копаться в своей голове, заставлять себя обсуждать неприятные вещи, отвечать на неудобные вопросы морально тяжело, поэтому подумай, нужно ли тебе это.

Самая веская причина заняться своим психологическим здоровьем — если эти проблемы реально мешают тебе жить.

1. Не можешь контролировать эмоции

Потеря контроля над своими эмоциями может серьезно осложнить существование. Речь не просто о смене настроения или раздражительности, а о возникновении реакций, которых ты сама от себя не ожидаешь и не знаешь, как с ними совладать.

Например, плаксивость, когда от любого резкого слова коллеги, друга или случайного встречного к горлу подкатывает ком, и ты не можешь сдержать слез. Окружающим такое поведение взрослого человека кажется странным и даже неадекватным. Осознание того, что ты выглядишь глупо, приводит в еще большее расстройство.

Сильнее всего это отражается на работе, ведь твой начальник не обязан понимать, что ты просто не в силах справиться со стрессом.

2. Ты зависима

Нездоровая привязанность тоже может стать поводом обратиться к психотерапевту. Обычно это связано с разрывом отношений, когда человек не может смириться с потерей. Он настолько привык к партнеру, что кажется себе неполноценным и беспомощным.

Вся дальнейшая жизнь представляется бессмысленной. Самостоятельно избавиться от этого ощущения сложно.
Зависимость от какой-либо идеи тоже представляет угрозу для жизни.

Обычно именно по этой причине возникают такие заболевания, как булимия, анорексия и тому подобные.

3. Душевная боль

Научно доказано, что на физическую и эмоциональную травму реагируют одни и те же участки человеческого мозга. То есть фактически душевная боль ничем не отличается от физической.

Если ты не видишь объективных причин для расстройства, жизнь вроде идет своим чередом, но тебя постоянно преследует тоска непонятного происхождения — не нужно это терпеть.

Просыпаться и засыпать с постоянной болью внутри, прятать свои переживания подальше и не иметь возможности радоваться — настоящая пытка. Поверь, от этого состояния можно избавиться, даже если оно тянется годами.

4. Застряла в своей жизни

Тебя гнетет неуверенность, пассивность, разочарование. Кажется, что жизнь остановилась, и ты в тупике. Обычно это состояние сложно объяснить словами. Ты будто чувствуешь, что все идет не так, но не можешь понять, как это исправить, и чего ты хочешь. Резкие перемены пугают, а окружающая действительность не радует.

Когда внутренние проблемы долго не решаются, невроз может перейти в активное наступление, и симптомы психологического расстройства станут гораздо очевидней. Мы уже писали о том, что происходит с твоим телом во время депрессии.

Перечислим некоторые внешние признаки того, что тебе пора к психологу. Полагаться только на них не стоит, они могут быть вызваны и другими заболеваниями.

5. Непонятные аллергические реакции

Никогда не была аллергиком, но вдруг начала каждое утро чихать и пускать сопли. При этом симптоме сложно выделить, какой раздражитель вызвал реакцию. Никаких закономерностей, как с обычной аллергией, нет. Конечно, для начала нужно сходить к аллергологу, сдать анализы и убедиться, что причина действительно в другом. Если антигистаминные препараты не помогают, то нужно идти к психотерапевту.

6. Тахикардия

Учащенное сердцебиение безо всякой причины — признак сильного стресса. Если это происходит при определенных обстоятельствах – в толпе, в лифте, в общественном транспорте, – это может указывать на тревожное расстройство.

7. Чешешься

Никаких следов укусов на коже и прочих объективных причин, но тебя одолевает зуд. При этом ты не можешь понять, что конкретно чешется, шаришь по всему телу, но так и не находишь источник раздражения.

8. Выпадение волос

При стрессе в сосудах возникает спазм, который нарушает питание волосяных луковиц. Потеря шевелюры может быть долговременной, а может начаться даже спустя месяцы после пережитого потрясения.

9. Нарушения сна

Продолжительная бессонница или, напротив, постоянная сонливость тоже могут быть вызваны проблемами в твоей голове. Вместо того, чтобы глушить это состояние снотворным или энергетиками, обратись к психотерапевту и избавься от мучений.

Источник: https://heroine.ru/9-prichin-obratitsya-k-psixologu/

Как понять, что пора на приём к психотерапевту

В мире количество больных с различными психическим расстройствами измеряется сотнями миллионов. Каждый пятый взрослый человек хотя бы раз ощущал на себе, каково это — жить, когда собственная психика подводит.

Психическое здоровье — это не только отсутствие психических расстройств. Психическое здоровье — это состояние благополучия, в котором человек реализует свои способности, может противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно работать и вносить вклад в своё сообщество.

Всемирная организация здравоохранения

Многим сложно понять, зачем нужен психотерапевт. У нормальных людей же есть друзья, поговорить с ними по душам надо, а потом собраться с силами — и пройдут все проблемы. А вся эта психотерапия — способ выкачивания денег, раньше такого не было и никаких депрессий тоже не было.

Нельзя не согласиться с тем, что раньше как-то обходились и без психотерапевтов. Но есть человек, у него есть проблема, и он не хочет жить «как-то, как раньше», он хочет жить хорошо и сейчас. Оправданное желание, реализовать которое может помочь психотерапия.

Кто такой психотерапевт

Краткая справка, чтобы не перепутать, кто считается психотерапевтом, а кто — нет.

Психолог — это человек с высшим специализированным образованием, в дипломе написано «психолог». После специальной подготовки — «клинический психолог». Все остальные наименования (гештальт-психолог, арт-терапевт и прочие) указывают только на то, какими методами он пользуется. Психолог помогает найти выход из сложных ситуаций, проработать проблемы. Но он не лечит ментальные расстройства и заболевания, он консультирует здоровых людей.

Психиатр — это человек с высшим медицинским образованием, специалист в области психиатрии. Он лечит людей с сильными расстройствами психики, как правило, в стационаре, в основном таблетками и процедурами.

Психотерапевт — это психиатр, который прошёл дополнительную подготовку. Он может назначать препараты, консультировать и лечить разными методами психотерапии.

Психотерапевт нужен и для реабилитации больных с серьёзными заболеваниями, и для лечения расстройств, которые так или иначе мешают жить, работать, строить отношения и заниматься творчеством. В общем, психотерапия улучшает качество жизни.

Когда пора записываться на приём

Психические расстройства редко проявляются ни с того ни с сего, как правило, симптомы постепенно становятся всё сильнее. Насторожить должно следующее:

  1. Изменился характер. Человек становится замкнутым, теряет интерес к делам, не общается с людьми, которые раньше были важны.
  2. Уходит вера в свои силы, причём настолько, что даже начинать что-то не хочется, потому что уверен в провале.
  3. Постоянно ощущается усталость, хочется либо спать, либо ничего не делать.
  4. Нежелание двигаться настолько сильное, что даже простые действия (принять душ, выбросить мусор) превращаются в задачу на день.
  5. Появляются непонятные ощущения в теле. Не боль, а просто что-то совершенно неописуемое или очень странное.
  6. Настроение быстро меняется без видимых причин от бурной радости до полного уныния.
  7. Появляются неожиданные эмоциональные реакции: слёзы при просмотре комедии, уныние в ответ на «Привет, как дела?».
  8. Часто присутствуют агрессия и раздражительность.
  9. Нарушается сон: приходит бессонница или постоянная сонливость.
  10. Накатывают панические атаки.
  11. Меняется пищевое поведение: заметно систематическое переедание или отказ от еды.
  12. Трудно сосредоточиться, учиться, заниматься делом.
  13. Появились или участились навязчивые повторяющиеся действия, привычки.
  14. Хочется навредить себе (или заметно, что человек себя ранит: на теле мелкие ожоги, царапины, порезы).
  15. Появляются мысли о суициде.

Это не все примерные симптомы, которые сигнализируют о сложностях в работе психики.

Главный критерий: если что-то мешает вам жить и каждый день напоминает о себе, сходите к доктору.

Если вы заметили какие-то симптомы у близкого человека или у друга, предложите помощь. Не ругайте и не смейтесь над человеком, не заставляйте лечиться. Скажите, что вас беспокоит, и спросите, чем вы можете помочь. Найдите телефоны доверия или адреса специалистов, чтобы человек смог к ним обратиться.

Когда записываться не надо

Если у вас плохое настроение из-за мерзкой погоды, если вы получили плохую оценку, вас уволили или вы поссорились с любимым человеком, психотерапевт не нужен. Это всё решается несколькими днями отдыха, той самой беседой с близкими и чашкой горячего шоколада или просмотром футбольного матча.

Если вы пережили сильный стресс, горе, не можете решить конфликт, который долго тянется, и вам очень нужно разобраться в своих ощущениях, чтобы понять, что же делать дальше, то вам к психологу.

Впрочем, если вы боитесь, что все эти ситуации плохо повлияют на жизнь, и решите обратиться к психотерапевту, хуже не будет. Доктор поможет сам или направит к тому же психологу (или к психиатру, если окажется, что ваше заболевание серьёзнее, чем предполагалось).

Что делать перед тем, как пойти к психотерапевту

Многие симптомы, которые сигнализируют о ментальных расстройствах, не всегда появляются из-за сбоев в психике. Общая слабость, хроническая усталость, раздражительность, бессонница и подавленность могут появиться при обычных заболеваниях, с ментальным здоровьем никак не связанных. Поэтому перед тем, как посещать психотерапевта, нужно удостовериться, что вы здоровы физически.

Никто не мешает одновременно посещать психотерапевта и исследовать физическое состояние.

Как проверить своё здоровье, когда ничего не болит, но в целом что-то не так:

  1. Обратиться к терапевту и сдать основные анализы.
  2. Пройти обязательные обследования. Лайфхакер писал, что это и когда их проходить.
  3. Если есть хроническое заболевание, сходить на приём к профильному специалисту и проверить, нет ли обострения.
  4. Посетить эндокринолога. Многие симптомы психических заболеваний связаны с нарушениями эндокринной системы.

Но не увлекайтесь. Многие больные годами ищут причину внезапных приступов бешеного сердцебиения или страдают от бессонницы, прежде чем признают, что в этом виновата психика.

Эта статья — часть Большого челленджа Лайфхакера. Мы придумали его, чтобы у вас появилась мотивация наконец-то изменить свою жизнь.

Хотите стать лучшей версией себя — присоединяйтесь к Большому челленджу, выполняйте задания и получайте подарки. Каждый месяц дарим iPhone XR, а ещё разыграем поездку в Таиланд на двоих.

Участвую!

Источник: https://lifehacker.ru/pora-k-psixoterapevtu/

Не хочу идти к психологу!

Не хочу идти к психологу!

Если Вы не уверены, стоит ли Вам идти к психологу, подумайте, почему Вы не хотите прийти на прием? Вы устали, у Вас нет времени, хотя записываясь, знали об этом, у Вас осталось мало денег до зарплаты? Все это не что иное, как сопротивление решению проблемы, с которой Вы решили обратиться. Просто, несмотря на недовольство сегодняшней жизнью, Вас она устраивает, и менять Вы ничего не хотите. Ведь перемены грозят неудобствами: необходимостью перестраиваться, учиться жить по новому, в пускай временном, но дискомфорте.

Кстати, «забыть, что записались к психологу», опоздать, заблудиться «в четырех соснах» — это тоже сопротивление.

— Вы не знаете, поможет ли это?

— Вы не знаете, поможет ли это?

 В любом случае, проговаривание проблемы, анализ ее причин и путей решения, без перебивания фразой «А вот у меня», будет способствовать ее разрешению. Даже если у специалиста Вы первый. Даже если Вам специалист не понравится. Вопрос в том, хотите ли Вы решения? 

— Вы не доверяете психологу и боитесь, как бы он не сделал хуже?

Психолог, имеющий хорошее образование и работающий долгое время, дорожит своей репутацией, и не будет вредить Вам, тем более намеренно. К тому же, Вы сам хозяин своей судьбы и принимаете решения самостоятельно. А понять, насколько психолог компетентен и опытен, можно ознакомившись с его личной страничкой на сайте.

 — Вы боитесь, что Вас будут «разводить» на деньги?

Нормальному специалисту это не интересно. Тем более, психологу востребованному, у него и так работы хватает. Но для того, чтобы получить результат, одного занятия с психологом будет мало. Хороший результат Вы получите на 5-7 занятие, а чтобы его закрепить окончательно нужно около 12-15 консультаций психолога. Если Вы после 7 занятий не увидели вообще никакого эффекта, обсудите это со специалистом и после этого подумайте, не стоит ли его поменять?

— Вы уже ходите к психологу в Москве какое-то время и поняли, что больше не хотите?

Обязательно поставьте точку в этом вопросе. Придите на последнюю консультацию и скажите об этом. Подобное состояние может говорить как о том, что Вы решили все свои проблемы, так и том, что Вы сопротивляетесь процессу психотерапии. На последней консультации психолога Вы сможете подвести итоги и наметить дальнейший путь по своей жизни.

— Еще вчера Вы очень хотели прийти к психологу на прием, а теперь сомневаетесь?

— Еще вчера Вы очень хотели прийти к психологу на прием, а теперь сомневаетесь?

Возможно, желание записаться на прием у Вас появилось сразу после того, как появилась волнующая Вас проблема. Сейчас она актуальна, но Вы относитесь к ней более спокойно, здраво. Подумайте, сможете ли Вы решить ее самостоятельно? Если нет, то подождите пару дней (возможно она перестанет быть актуальна для Вас или вовсе сама разрешится) и смело записывайтесь к психологу. Если Вам не нужна помощь и Вы в состоянии решить все сами – психолог Вам не нужен!

В любом случае, уверены Вы или нет, идти ли Вам к психологу, избегайте принимать решения с горяча. Как следует взвесьте, хотите ли Вы перемен в своей жизни, готовы ли Вы вложиться в это и если да, то только в этом случае специалист сможет Вам помочь. И если вы решили, что хотите перемен, обращайтесь в психологический центр «Пятый сезон»!

Источник: https://oniomania.ru/blog-psihologa/ne-hochu-idti-k-psihologu/

7 причин пойти к психологу

7 причин пойти к психологу

Психотерапияв современном мире перестала быть чем-то пугающим. И поход к психологу уже нерассматривается как что-то запредельное и запретное. Наоборот, для современногочеловека работа с психологом помогает разобраться в себе, стать уверенней иулучшить качество жизни.

Как понять, что задушевные разговоры с друзьями не помогают и пришло время обратиться к специалисту? Kaktakto предлагает обратить внимания на 7 причин.

№1. Если ситуация кажется вам безвыходной

№1. Если ситуация кажется вам безвыходной

Испытывая оченьсильные негативные эмоции, бывает сложно отстраниться и посмотреть на ситуациюи на себя со стороны. Ситуация видится узко. К тому же, может сказыватьсяотсутствие опыта: какие-то вещи просто не приходят в голову, нетдостаточного понимания подобных случаев. Может показаться, что выхода совсемнет. 

В этом случае психолог поможет расширить видение ситуации и найти возможности для изменений. А также окажет необходимую в этот период поддержку и даст опору, поможет найти ресурсы, чтобы справиться. 

№2. Если есть зависимость

№2. Если есть зависимость

Нездоровая привязанность тоже может стать поводом обратиться к психотерапевту. Обычно это связано с разрывом отношений, когда человек не может смириться с потерей. Он настолько привык к партнеру, что кажется себе неполноценным и беспомощным. Вся дальнейшая жизнь представляется бессмысленной. Самостоятельно избавиться от этого ощущения сложно.

Зависимость от какой-либо идеи тоже представляет угрозу для жизни. Обычно именно по этой причине возникают такие заболевания, как булимия, анорексия и тому подобные. В этом случае психолог поможет понять причины такой зависимости.

Кто и как нами манипулирует

№3. Тахикардия и аллергические реакции неясного генеза

№3. Тахикардия и аллергические реакции неясного генеза

Учащенное сердцебиение, непонятная аллергия, зуд и выпадение волос могут быть симптомами каких-то заболеваний. А может именно таким образом ваше тело дает сигнал о том, что не справляется с эмоциональными перегрузками и вам пора к специалисту. 

№4. Неудовлетворенность жизнью

№4. Неудовлетворенность жизнью

Вам кажется, что жизнь как будто проходит мимо вас, а вы всего лишь сторонний наблюдатель?  Иногда вам кажется, что вы живете не своей жизнью?

Вам точно пора к психологу. Он поможет вам разобраться со своими истинными желаниями. Поможет освободить эмоции и чувства, которые были подавлены в какой-то момент вашей жизни.

Почему мы так любим смотреть видео с дерущимися животными

№5. Если вы хотите понять себя

№5. Если вы хотите понять себя

Понимание своихпотребностей, желаний и ограничений способствует душевной гармонии. Иногдапроблему решает просто честный и прямой взгляд на себя и свою жизнь.

Если вас что-то в себе не устраивает, то нужно не только найти, что это. Нужно также понять, почему это именно так и как это изменить. Психолог поможет исследовать эти вопросы и найти ответы.

Полностью изменить себя человек не может, но он может развиваться, изменять отдельные свои особенности. Одни особенности больше поддаются изменению, другие меньше, третьи для чего-то нужны. В этом тоже поможет разобраться психолог.

Как воспитать в ребенке лидера

№6. Если вы хотите наладить отношения

№6. Если вы хотите наладить отношения

Отношения — это всегда двое. Проблема не может заключаться только на одной стороне баррикад. Конечно, бывает, что кто-то больше провоцирует конфликты. Но даже в таких случаях можно углядеть свою роль в этих отношениях. Или спросить себя, зачем я в них?

Психолог поможет разобраться, увидеть свою роль инайти возможные варианты поведения.

Если семейныетрудности – основная проблема, и оба готовы разбираться, имеет смысл обратитьсявместе к семейному психологу/психотерапевту.

Почему психологические тренинги не работают

№7. Возрастной кризис

№7. Возрастной кризис

В разные периоды жизни мы сталкиваемся с тяжелыми состояниями. Например, подростковый период или кризис среднего возраста. Меняется настроение, потребности, возможности. В одном кризисе мы отделяемся от родных как личность. И это начало неизбежных конфликтов. В другом – теряем родных и понимаем, что все в мире теряет смысл. Это очень тяжело, иногда просто невозможно нести этот груз самому. Можно терпеть, а можно прийти к психологу и разобраться с этим, вернувшись к нормальной жизни.

Почему в Центральной Азии модно иметь вторую жену

Поход к психологу – это не просто модно и статустно. Это необходимо, если вы хотите жить полной жизнью, наслаждаться ею и быть полноценной личностью.

Зачем люди ходят к психологам? Ответим просто — за изменениями. Если вы готовы меняться, дело за малым – найти своего психолога.

Источник: https://kaktakto.com/podborki/7-prichin-pojti-k-psixologu/

Зачем ходить к психологу? | Саморазвитие | Наша Психология

Зачем ходить к психологу? | Саморазвитие | Наша Психология

Помню свою первую встречу с психологом, много лет назад. Договариваясь о консультации, я спросила, нужно ли как-то к ней готовиться. Мой психолог ответил: «Нет, ничего не нужно. Просто быть собой».

Быть собой – в общем-то, основная цель, с которой мы все к психологам обращаемся. Хотя изначально у нас другие задачи: улучшить отношения, разобраться со страхами, пережить стресс – да мало ли что еще.

Но ведь итог всех изменений, происходящих в результате, – это возвращение к себе. Способность осознавать и принимать себя, знать свои особенности и потребности. Правда, звучит это все довольно абстрактно, пока на себе не прочувствуешь.

И обращение к психологу до сих пор воспринимается многими людьми как какая-то крайняя мера.

«Мне мозгоправ не нужен!»

«Мне мозгоправ не нужен!»

На самом деле психолог ничего в вас «править» не будет. Как не будет и ставить диагнозов, а также с первой встречи прозревать о вас что-то такое, чего вы сами, возможно, не знаете. Мифологический собирательный образ психолога – это что-то среднее между психиатром, волшебником и прорицателем.

В зависимости от своей специализации и, разумеется, вашего запроса, психолог может работать с чувствами, поведением, установками, детским опытом. Но уж точно – не лечить, не предсказывать будущее и не «править» что-либо в клиенте. А если и происходит что-то подобное, это повод насторожиться.

«Посидеть с подружкой на кухне, выговориться как следует – вот и вся психотерапия»

«Посидеть с подружкой на кухне, выговориться как следует – вот и вся психотерапия»

Выговориться и поплакать – от этого действительно часто становится легче. Так, может, психотерапия в этом и заключается? Нет, конечно. Поддержка близких и друзей – большая ценность, и здорово уже то, что она у вас есть. Однако, как бы ни любили нас мамы, папы, подруги и друзья, они нам не терапевты.

Хорошо, если разговоры на кухне происходят в пространстве безопасности и поддержки, если нас действительно любят и хотят понять. Но решать через них глубинные внутренние проблемы – примерно то же самое, что лечить кариес с помощью пластилина. Да и взваливать такую ответственность на близких точно не стоит.

«У меня, конечно, есть проблемы, но не настолько же серьезные, чтоб идти к психологу»

«У меня, конечно, есть проблемы, но не настолько же серьезные, чтоб идти к психологу»

Почему-то распространено мнение, что пойти к психологу может только человек, у которого «все совсем плохо». Что именно под этим подразумевается, не всегда понятно – обычно что-то среднее между очень тяжелыми жизненными обстоятельствами и психическим расстройством. На практике к психологам обращаются в самых разных ситуациях, далеко не всегда критических.

Приходят затем, чтобы сделать выбор, принять решение. Чтобы лучше понимать подрастающего ребенка. Чтобы прояснить отношения с супругом, и не факт, что при этом отношения терпят крах. Вообще, привычка обращаться к психологу не только тогда, когда плохо, – здоровая привычка.

Многие, кто проходит длительную терапию, делают это вовсе не потому, что находятся в нескончаемом кризисе. Просто им нравится такой результат, как совершенно новое качество жизни.

Так что же происходит с жизнью человека в результате терапии? Почему люди продолжают посещать психологов, даже если кризис миновал? Кто-то из коллег метко сравнил этот процесс с посещением тренажерного зала. Только «качаются» не мышцы, а определенные навыки, которые впоследствии постепенно меняют наши реакции, поведение, отношение к чему бы то ни было. В первую очередь, пожалуй, к себе.

Знакомство с собой

Знакомство с собой

Прозвучит странно, но узнавать себя и даже заново знакомиться – это именно навык. Если мы живем с кем-то рядом или просто часто общаемся, мы постоянно узнаем о них что-то новое. Иногда это новое дополняет уже имеющуюся информацию, иногда – удивляет, восхищает, огорчает. Но с собой – труднее.

Во-первых, наблюдать, осознавать, рефлексировать мало кто привык. Во-вторых, узнавать новое о себе страшновато. Вдруг это будет что-то неприятное – и что тогда с этим делать? Вдруг я пойму, что живу не той жизнью, какой хотелось бы, занимаюсь не тем делом? После таких осознаний никуда не деться от каких-то решений, а то и действий. И это пугает.

Понимание своих чувств и состояний

Понимание своих чувств и состояний

Что обычно мы делаем со страхом, тревогой, злостью, тоской, гореванием? Правильно: стремимся преодолеть, избавиться. Не соприкасаться. В результате многие чувства, не пережитые, а часто и вовсе неосознанные, продолжают жить внутри, проявляясь потом в виде болезней. Психотерапия дает возможность не бежать от чувств, а уметь с ними обращаться. Приятный бонус: чувства других людей при этом тоже начинаешь понимать лучше.

Психологическая безопасность

Психологическая безопасность

Мы хорошо понимаем, что нужно закрывать дверь в доме. Что не стоит садиться в машину к незнакомцу. Что, наступив на гвоздь, нужно как можно скорее обратиться к врачу. Всему этому нас научили в детстве. Гораздо труднее осознавать границы собственного «Я».

Самому видеть и уважать чужие границы. Отличать манипуляции от искренних слов. Чувствовать грань между доверием и доверчивостью. Где научиться всему этому? Встречи с психологом становятся в этом случае «тренировочной площадкой», откуда мы переносим полученные навыки в свою собственную жизнь, свои отношения.

Забота о себе

Забота о себе

Этот навык можно освоить только в тесной связи с тремя предыдущими. Никак не позаботишься о человеке, чьи особенности, слабости и потребности тебе неизвестны. Так же трудно помочь тому, чьих чувств не понимаешь, – это все равно что пытаться потеплее укутать ребенка, который на самом деле плачет от того, что хочет есть. То же самое и с безопасностью.

Что, если я уже взрослый, а меня контролируют? Если я живу по чужой указке? Не могу принять ни одного самостоятельного решения? Или, наоборот, держу под контролем слишком многое и схожу с ума от тревоги, если хоть что-то ускользает из зоны моего влияния? Как здесь позаботиться о себе? Этому тоже можно научиться.

Ответственность за свою жизнь

Ответственность за свою жизнь

Звучит не особо привлекательно. Вроде мы и так постоянно за что-то отвечаем, не правда ли? Однако ответственность добровольная сильно отличается от вынужденной. В процессе психотерапии человек вдруг ловит себя на том, что уже не хочет плыть по течению. Соглашаться с тем, как «сложились обстоятельства».

Если у него есть малейшая возможность изменить что-то в своей жизни к лучшему, он непременно пробует это сделать. А если возможности нет, то ищет ее – или варианты того, как можно сделать лучше в имеющихся условиях. У него вдруг появляются на это силы, а главное – интерес. Если раньше он чувствовал по отношению к своему настоящему и будущему страх, равнодушие, бессилие, то теперь это интерес.

Как все это становится возможным?

Как все это становится возможным?

Подозреваю, что для многих все написанное выше звучит как сказка. И хотелось бы поверить, но жизнь верить в сказки отучила. Зато люди, проходившие психотерапию, думаю, узнавали во всем перечисленном собственный опыт. И могут подтвердить: да, это действительно происходит.

Психолог не творит волшебства. Он создает терапевтическое пространство, в котором вы могли бы встретиться с тем, что страшно, больно, непонятно. Встретиться, не навредив при этом себе, а, напротив, чему-то научившись. Входить в это пространство не всегда комфортно, но есть поддержка. А еще – понимание того, ради чего это делается.

Делать что-то ради изменения собственной жизни – это в каком-то смысле путь героя. Только не героя из фантастических фильмов. Обычного, небезупречного, уязвимого. Живого. Такого, каким может стать любой из нас.

Источник: https://www.psyh.ru/zachem-hodit-k-psihologu/

Стоит ли обращаться к психологу и чем он может помочь?

Стоит ли обращаться к психологу и чем он может помочь?

Сегодня на страницах онлайн-журнала Королевнам.ру вы узнаете много важной и самое главное полезной информации о работе психолога. Вы узнаете, зачем обращаться к психологу, зачем нужен психолог, какие мифы парят над этой профессией, что психолог может вам дать, а чего ожидать не стоит, какого психолога нужно искать и многое другое.

Кто такой психолог?

Кто такой психолог?

Прежде чем говорить о том кто такой психолог, и чем он может помочь, стоит помнить, что существуют три профессии, которые частенько путают между собой:

  • Психиатр
  • Психотерапевт
  • Психолог

Психиатр работает с психически-больными людьми (Шизофрения, Нервная анорексия, Психастения и т.д..).

Психотерапевт работает с людьми имеющие психические расстройства (зависимость от алкоголя, неврозы).

И наконец, Психолог работает с психически-здоровыми людьми, у которых присутствуют те или иные трудности на данном этапе жизни.

*wink*

Когда может понадобиться психолог?

Когда может понадобиться психолог?

Как было сказано ранее, психологи работают с психически здоровыми людьми, но любой обычный человек, такой же, как вы или я, сталкивается с проблемами, сложными ситуациями в жизни. И они могут казаться нам нерешаемыми.

У каждого в жизни хотя бы раз бывала на первый взгляд безвыходная ситуация. Нет? Ну если нет, то вы просто везучий человек! *good*

Так вот, в любые сложные моменты, будь то проблема выбора между дорогими людьми, тяжелые переживания после определенных обстоятельств, проблемы в семье, с ребенком, сомнения в себе и в своих силах. Или вы бы хотели познать свой характер, открыть для себя новые горизонты, а может вам просто хочется выговориться, рассказать все, что накипело за долгое время. Вот в подобных случаях стоит ли идти к психологу? – ДА, хотя бы один раз точно.

Обратиться к психологу – это не стыдно!

Обратиться к психологу – это не стыдно!

Прогуляться к психологу  совершенно не является постыдным и глупым занятием, но почему-то многие считают иначе.

Как часто вы ловили себя на мысли «стоит ли обратиться к психологу?»,  а после эта мысль уходила прочь, а бывает, кому-то предлагаешь, а в ответ «Я что, похож на больного?»  и подобные случаи были?

Вот если вы печатаете важные документы, и у вас неожиданно закончится краска в принтере, что вы будете делать? Конечно же, сходите в магазин и купите краску.  А если сломается – отнесете в мастерскую, почините сами, изучив структуру, или купите новый принтер. Тут то же самое, только вместо принтера вы и все что вам дорого.

Что можно ожидать в кабинете психолога?

Что можно ожидать в кабинете психолога?

Психолог может провести консультирование, диагностику, коррекцию и учебно-воспитательную работу. А теперь немного поподробнее о каждой работе:

— Консультирование является самой выраженной деятельностью психолога в глазах почти каждого человека.  Постоянно сидящий в кресле мужчина (или женщина), который слушает, кивает  и изредка что-то говорит – именно такой первый образ о психологе всплывает в голове у многих.

Конечно, примерно так и есть. Консультирование на то и предназначено, чтобы люди могли выговориться, услышать парочку квалифицированных, объективных рекомендаций и увидеть понимание со стороны слушателя.

У многих возникает вопрос – а зачем идти к психологу, если такие же советы может дать мне, например друг или родители? Нет, не могут! Обычные советы в бытовой жизни, это только субъективные советы, основанные на личном опыте советующего и вероятность пользы такого совета крайне мала в проблемах душевных, личных и семейных.

— Диагностика  самый важный элемент в работе психолога.  Она дает понять индивидуальные качества клиента, особенности характера, мышления, чувств, поведения,  и еще очень много разных любопытных мелочей, связанных с личностью. Проводится в основном с помощью тестов, опросов, наблюдений.

Просто все достижения и разделы психологии не существовали бы без диагностики. А таким простым людям как мы с вами диагностические методики помогают заметить наши особенности хорошие и не очень,  помогают определиться с будущим, с выбором  деятельности и т.п.

 а сейчас ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ не думайте, что тесты есть в интернете, что их составить просто! Это не так! В основном в интернете невозможно найти качественные, серьезные диагностические тесты и методики,  только глупые тесты, не имеющие теории, практики при создании и без четкой и правильной интерпретации

— Психологическая коррекция подразумевает наборы занятий, мероприятий которые оказывают воздействие на поведение, и изменяют развитие личности  человека.  Применяются такие меры в случаях психологических отклонений в поведении и развитии.

 — Учебно-воспитательная работа несет за собой методики на развитие личностной индивидуальности, на воспитание нравственных качеств, самореализации, самосознания, формирование отношения к окружающим и к самому себе.  Эта работа особенно применяется в детских садах и учебных заведениях.

Так же не стоит забывать, что каждый психолог-практик имеет специальность в определённой сфере психологии. На первый взгляд звучит страшно, но сейчас я простенько отмечу некоторые из основных :

  • Психология личности — в первую очередь акцентирует внимание на создании картины личности, изучает индивидуальные различия и динамику душевной жизни
  • Социальная психология-обращает внимание на влияние общества человеком и наоборот.
  • Психология конфликта — занимается всеми видами конфликтов, например, внутри группы, между личностью и группой и т.п.
  • Педагогическая психология — в основе лежат методы воспитание, повышения эффективности задач,  аспекты преподавания
  • Психология развития и возрастная психология-отталкивается от динамики развития психики при взрослении
  • Психологическое консультирование — соответственно опирается на консультации. Одна из единственных специализации, не пользующаяся тестами.

Конечно, это не говорит о том, что психолог определенной специальности не в состоянии помочь вам в других областях,  но такие проблемы, как например трудный ребенок  стоит обращаться в область возрастной психологии, а в помощи разобраться в себе – психология личности.

Мифы, преследующие  психолога

Как понять, что пора к психологу?

когда стоит идти к психологу

Всем лечиться?

Начинающий практикующий психолог или психотерапевт, свеженький, как молодой огурчик, только что пролезший сквозь игольное ушко личной психотерапии, крепко ободравший в этом деле свое доверчивое неофитское тельце, но получивший весьма, с его точки зрения, ощутимые результаты, – такой начинающий специалист сходит с ума от недоумения: чего это народ, через одного чокнутый, нарушенный, с на фиг разбитыми личностными границами, психотравма на психотравме плюс вторичная травматизация ежечасно, – чего это вся больная публика не сносит двери в кабинетах психотерапевтов в стремлении непременно избавиться от последствий, восстановить порушенное, найти потерянного себя – ну, и так далее. А публика и правда дверей не сносит, хотя, казалось бы, показания налицо, и лучше день потерять, а потом за час долететь.

Да чего уж там, я и сама была такая, теперь и смех и грех вспомнить.

Но проходит время – год или годы, зависит от силы педагогического зуда конкретной психологической личности, – и ты вдруг обнаруживаешь: тебе вовсе уже и не кажется, что всем пора к психологу.

Напротив: начинаешь искренне восхищаться вот этими как будто кривенькими и – с точки зрения терапевта-неофита – не очень здоровыми людьми, которые, несмотря ни на что, смеют любить, быть более-менее счастливыми, делать важные, веселые и вообще потрясающие вещи.

И ты понимаешь: адаптивные способности человеческой психики чрезвычайно высоки. А творческий потенциал каждой человеческой личности совершенно не исчерпаем. Большинство людей с львиной долей своих проблем и задач справляются самостоятельно и на удивление неплохо, даже если мама и папа их ни фига не любили.

Так что я давным-давно никого не убеждаю обратиться за помощью к психологу. А уж если человек сам пришел, я ему, безусловно, распишу, как и что мы будем делать.

Но обязательно и напугаю хорошенько: что будет интересно, конечно, но и больно, и трудно, и страшно муторно каждый раз перед самой дверью кабинета, и то и дело будешь себя спрашивать: «Ну вот на фига я это делаю?», и что эффект, конечно будет, но черт его знает, что вам потом с этим эффектом делать.

Вдруг покажется, что с ним только хуже, а назад уже не отмотаешь? Нельзя не попугать. Потому что если человека уже приперло, то ему эти мои рассказы до фени, не боится он. А если кто-то говорит: «Спасибо, я позже зайду», значит, ему пока не надо. Не приперло.

Если у вас просто «ужас», а не «ужас-ужас», то у психотерапевта вам практически нечего делать. Наверное, для начала работы нужна энергия, которая появляется из вот этого ужасного ужаса. 

Но когда точно надо?

И все-таки в каких случаях лучше не раздумывать, а идти к специалисту? 

1. Когда душа болит.  Вас давно мучает душевная боль, как говорят врачи, неизвестной этиологии. Или известной – неважно. Но такая, что она лишает вас сил жить, думать, что-то делать.

2. Когда все кончено. Крах отношений или семейной жизни с тяжелым разрывом, предательством, обманом, психологическим или физическим насилием, пережитым во время разрыва или в процессе отношений. Обычно от этого тоже очень больно. Не терпите, идите к психологу.

Не для того, чтобы вернуть что-то назад или открыть секрет, как всё моментально наладить. Ни того, ни другого ни один психолог не знает и не умеет. А для того, чтобы психолог оказал первую помощь.

И чтобы вы в помутнении рассудка от боли и обиды не наделали глупостей: например, не приплели к делу детей, не отказались от положенного имущества в порыве ложной гордости, не полезли в петлю, наконец.

Пока ваше состояние будет «горячим», ничего другого терапевт для вас сделать не сможет. Вы будете приходить, рыдать, выть, он будет фактически гладить вас по головке.

И только потом, если вы захотите, самое малое через полгода после событий, а то и через год, можно будет заняться и чем-то более интересным, что неминуемо обнаружится в процессе скоропомощных мероприятий. Что там такое может обнаружится? Да все что угодно.

Например, что вопреки вашей убежденности в обратном брак или отношения, оказывается, давно трещали по швам. Или что вы в целом и сами не против разрыва, возмущает форма. Или что разрыв уже, допустим, третий, и все они похожи, как родные братья.

3. Когда у вас было всегда или появилось недавно ощущение, что вы ходите по кругу, топчетесь на одних и тех же граблях. Часто это ощущение бывает смутным, фоновым, но наступает момент, когда оно оказываются вашим главным чувством от собственной жизни. И никак не сбить. Идите – точно разберетесь, когда взошли на этот круг или кто загнал. И сделаете попытку спрыгнуть.

4. Когда вообще собственная жизнь не нравится вам категорически, но что сделать, чтобы она понравилась, вы не знаете. Психолог, кстати, тоже не знает. Но по крайней мере он владеет инструментами, используя которые можно помочь человеку что-то важное изменить.

5. Когда у вас дети, неважно, какого возраста, а вы категорически не знаете, как с ними быть, хотя пересмотрели все вебинары с Петрановской, держите под подушкой Ньюфелда и выучили наизусть всю Гиппенрейтер. Но все эти знания не помогают, а как будто только еще больше запутывают дело, и счастья с детьми нет как нет. Психолог вам в помощь – он наладит прежде всего ваши отношения с собой. А это – главное условие хороших и теплых отношений с детьми любого возраста.

6. Когда измучили тревога или тоска или тоска и тревога вместе. Хотя причин для этого как бы нет.

7. Когда надо решить важный жизненный вопрос или выполнить задачу, но отчего-то сделать это никак не получается, а время идет. Вопросы могут быть самые разные, от разговора с шефом о прибавке к зарплате до обсуждения с партнером дальнейших планов на жизнь, от перемены работы до решения о браке.

Вопрос есть, есть в целом понимание, как его следовало бы решить. Но толку от этого – чуть, и вы полгода уже ходите вокруг да около. Потому что внутри срабатывает какой-то ограничитель, не позволяющий продвинуться в решении ни на шаг. Вы его чувствуете, но понять, как это работает, не можете. С психологом это может получится.

А потом уж решите, хотите ли вы от него (от ограничителя, а не от психолога) избавиться. 

Словом, в любых случаях, когда вы чувствуете душевную боль, с которой невозможно справиться привычными способами, когда есть ощущение жизненного тупика или бессмысленного повторения, когда небо с овчинку, хотя «все хорошо», – не тяните, идите к специалисту. В любом случае это будет дешевле и быстрее, чем экстрасенсы, сенсеи, «учителя» и астрология.

Источник: http://www.sncmedia.ru/psycho/kogda-pora-k-psikhologu/

7 признаков, что ребенка стоит срочно отвести к психологу

когда стоит идти к психологу

Взрослея, дети часто сталкиваются лицом к лицу со многими неожиданными проблемами Рано или поздно каждый ребенок узнает о таких вещах, как стресс, горе, с которым он справится по-своему или не справится.

Родителям нелегко понять, когда ребенок может преодолеть свои трудности самостоятельно, а когда все же стоит обратиться к специалисту. Обращайте внимание на следующие тревожные звоночки.

Признак первый: У ребенка возникают проблемы дома, в школе и за ее пределами

Когда ребенок не может совладать со своими эмоциями, он начинает вести себя из рук вон плохо — грубит учителям, может ударить своих братьев или сестер, не слушается своего тренера. Не стоит списывать все на сложный период, «перерастет», не бывает трудных детей, есть трудности, с которыми они не могут справиться сами. Начните с того, что поговорите с ребенком, но не если ситуация не меняется, стоит сходить к психологу.

Признак второй: Внезапно он пытается изолировать себя от друзей

Друзья, конечно, могут меняться, но если ребенок вдруг начинает избегать своих друзей/подружек, это опасный сигнал. Будьте начеку, если вдруг услышите от него следующие фразы: «Все ненавидят меня», «Я неудачник», «У меня нет друзей», «Никто не хочет со мной дружить» или наоборот «Все неудачники», «Ненавижу всех», «Не хочу ни с кем дружить».

Признак третий: Ребенок «сдает назад» в развитии

Дети могут переживать из-за многих изменений в их жизни — рождение младешго братика или сестрички, переезд, развод родителей Но такие вещи, как недержание мочи ночью, нытье, беспричинный страх и истерики сигнализируют о проблемах. Ребенок как будто делает шаг назад в своем развитии, не пускайте все на самотек.

Признак четвертый: Ребенок постоянно грустит и переживает

Все дети о чем-то переживают, время от времени плачут, расстраиваются. Но волнение становится ненормальным, если оно мешает ребенку идти в школу или делать такие рутинные и привычные дела, как уход за собой.

Признак пятый: Резко меняются привычки, сон, аппетит

Тревожные симптомы включают в себя трудности со сном и пробуждением, ночные кошмары, чрезмерное потребление пищи или, наоборот, отказ от нее, боли в животе и головные боли. Вы пошли к педиатру, но физически с ребенком все в порядке. Сходите к психологу, внешние изменения могут быть вызваны глубокими внутренними переживаниями.

Признак шестой: Ребенок причиняет себе боль

Это очень опасно, так как дети могут причинить себе вред абсолютно неосознанно. Пример такого поведения, когда ребенок впивается ногтями в свою кожу, стараясь почувствовать при этом боль, царапает себя. Возможно, в такой ситуации нужна консультация не только психолога, но и психотерапевта.

Признак седьмой: Говорит или думает о смерти

В целом, беседы о том, что такое смерть, — нормальное явление. Но повторяющиеся разговоры — «красная лампочка на светофоре» для родителей. Слушайте внимательно, что проскальзывает в выражениях вашего ребенка. Любой разговор о суициде или убийстве другого человека — повод обратиться за помощью немедленно.

И напоследок, вы как никто другой знаете своего ребенка и должны доверять ему. Если вы чувствуете, что что-то пошло не так, вашему ребенку приходиться бороться со сложностями, возможно, так оно и есть. Кстати, многие дети выплескивают свои мысли и эмоции с помощью искусства. Обратите внимание на его рисунки, поделки и эмоции во время игр.

Источник: https://womo.ua/7-priznakov-chto-rebenka-stoit-srochno-otvesti-k-psihologu/

Когда нужно идти к психологу?

когда стоит идти к психологу

Первый визит к психологу является шагом к изменению

Марушкевич
Наталья Викторовна

Профессиональный опыт

Научный центр психического здоровья РАМН, медицинский психолог.

РБОО «Семья и психическое здоровье», клинический психолог, групповой аналитик.

Ведущая учебной группы по программе курса «Основы взаимодействия терапевта и клиента» для студентов ИППиП.

Индивидуальная психоаналитическая психотерапия и консультирование взрослых.

Ведущая психотерапевтической группы методом группового анализа.

Ведущая Балинтовской (супервизорской) группы.

Ведущая тренинг-семинаров.

Помощь людям, имеющим психические расстройства.

Полное резюме

Задайте вопрос психологу:

Давайте разберемся, когда нужно идти к психологу, какие проблемы он поможет решить, почему мы до сих пор боимся обращаться к этому специалисту, как долго нужно его посещать.

Стресс, неприятности на работе, потеря близкого человека и другие причины приносят ощущения несчастья, тревоги, хронической усталости, неуверенности в себе. Далеко не каждый может самостоятельно справиться с подобными проблемами. Вот тогда и возникает вопрос: стоит ли обратиться к психологу?

Посещение психотерапевта принесет пользу в том случае, если:

  • работа и отношения с окружающими людьми не приносят вам радости;
  • в вашей жизни нет близкого человека, который бы принимал вас таким, какой вы есть, с которым вы могли бы поделиться своими чувствами и переживаниями;
  • вы не получаете удовольствия от отдыха;
  • вы недовольны своей личной жизнью (не можете найти партнера или очень сильно боитесь его потерять, вас мучает ревность, вы перестали испытывать удовольствие от секса и др.);
  • вы зависимы от чего-либо (алкоголь, наркотики, работа, любовь и пр.);
  • вы не уверены в себе, не любите себя, не гордитесь своими успехами;
  • вас сложно увлечь, вам приходится заставлять себя, чтобы что-то сделать.

С какими проблемами можно обратиться к психотерапевту?

С любыми, что приносят ощущение несчастья. Часто психологические проблемы проявляют себя в форме физических недомоганий, с которыми не могут справиться обычные врачи. Это важный признак необходимости обратиться к специалисту, который лечит не тело, а душу.

Почему мы до сих пор боимся этого слова – психотерапевт?

Долгое время считалось, что психологи и психотерапевты работают только с психически нездоровыми людьми. Однако за рубежом наличие семейного доктора-психолога считается не просто престижным, но и насущно необходимым. Постепенно эта тенденция усваивается и в России. Сегодня посещение психолога – вовсе не показатель наличия психических отклонений, а попытка сделать свою жизнь более счастливой.

Как долго необходимо посещать психолога?

Все зависит от сложности ситуации и степени готовности к переменам.

Первые 3-4 встречи – краткосрочное консультирование. Они помогают выявить причины проблемы, определить методы ее решения и то, над чем следует работать далее (самостоятельно или с психотерапевтом).

Следующие 10-30 встреч – терапевтический этап. За это время человек может изменить то, что его не устраивало в жизни.

В течение года и более клиент и психотерапевт работают над самыми глубокими и сложными проблемами, которые не ограничиваются определенной жизненной ситуацией.

Как правило, ощутимый результат достигается за 10 встреч. Тем не менее, каждый случай индивидуален, большое влияние оказывают и сроки достижения взаимопонимания между двумя людьми – специалистом и пациентом.

Что лучше: индивидуальное консультирование или групповая психотерапия?

Преимущества индивидуальной работы с психологом:

  • время и внимание специалиста направлено только на одного клиента, что дает возможность рассказать психотерапевту абсолютно все, даже самое личное;
  • можно не бояться быть неправильным в глазах других людей;
  • возможность подобрать время для встречи, продолжительность и периодичность консультаций в зависимости от потребностей клиента;
  • индивидуальное консультирование более комфортно для решения сложных и глубоких проблем (сексуальных и детских травм, потери близких людей и пр.).

Преимущества групповой психотерапии:

  • возможность смоделировать реальную жизнь;
  • возможность посмотреть на себя глазами других людей и увидеть то, что обычно не замечаешь;
  • возможность найти поддержку со стороны людей с такими же проблемами, как у тебя;
  • возможность расширить круг общения.

Независимо от того, какой вид консультирования вы выберете, можете быть уверены, что психолог способен не только выявить причину вашей проблемы, но и научить справляться с ней самостоятельно. Это позволит вам лучше узнать самого себя и сделать свою жизнь намного счастливее.

Популярные статьи

Источник: http://psy-therapy.ru/nuzhno_k_psihologu/

Идти ли к психологу: когда и для чего к нему обращаться

Многие знают, что в западных странах наличие личного психолога и его регулярное посещение является нормой. Почему же в России до сих пор существует скептическое отношение к этой профессии? Насколько оно справедливо, идти ли к психологу и в каких случаях это нужно делать – давайте разберёмся.

Идти ли к психологу и для чего это делать

Итак, зачем идти к психологу, что это даст и что вообще представляет из себя психотерапия? Многое тут будет зависеть от того, какие цели стоят перед человеком и что именно привело его к психологу.

Необходимо понимать, что без эмоционального здоровья и стрессоустойчивости все остальные наши достижения могут обнулиться в любой момент. Именно наша психика способна дать нам ресурсы для того, чтобы справляться с трудностями, подниматься после падений и уметь восстанавливать свои силы.

Однако, многие приходят к психологу тогда, когда более «привычные» врачи не нашли органических заболеваний и отправили «лечить» психику. Например, это могут быть вопросы психосоматики – заболеваний, у которых отсутствуют органические предпосылки. Часто это проблемы с ЖКТ, повышенное давление, головокружения, головные боли, дереализация.

Часто врачи объединяют такие проблемы общим и несуществующим официально диагнозом – вегетососудистая дистония. По сути он является разбалансировкой вегетативной нервной системы, что и приводит к появлению многочисленных неприятных симптомов. И да, лучше всего с этим «диагнозом» поможет справиться именно психолог или психотерапевт.

Кроме того, к психологу всегда можно обратиться с проблемами следующего характера:

  • проблемы, связанные с отношением к себе и окружающим;
  • сложности в общении с близкими, коллегами, противоположным полом;
  • алкогольная или другая зависимость;
  • сложности с принятием решений, и др.

Что ещё можно получить от качественной работы с психологом – приведём некоторые наиболее важные моменты.

Лучше узнать себя

Казалось бы, как можно не знать самого себя? Не знать свои желания и потребности? Однако, зачастую так и происходит. Часто мы живём, не задумываясь о том, чего же хочется именно нам. Многие на протяжении всей жизни действуют и ведут себя так, как ждут от нас родственники, партнёры, друзья и дети. А любое отклонение от этих шаблонов поведения приводит к появлению чувства вины.

Как правило, это проблемы, заложенные ещё в детстве посредством воспитания, когда маленькие дети учатся заслуживать любовь родителей. Многих с детства приучают к тому, что они любимы только тогда, когда послушны и удобны. Перенося эти шаблоны мышления во взрослую жизнь, многие продолжают “заслуживать” любовь своих родителей, партнёров или детей.

Психотерапия поможет раскрыть внутренние потребности – то, чего хочется именно нам. Даже если они глубоко скрыты, их влияние на нашу жизнь может быть колоссальным. Неудовлетворённые потребности мешают быть счастливым, дают ощущение, что «жизнь проходит мимо», что в ней нет удовольствия и радости.

Научиться брать на себя ответственность за свою жизнь

Ещё одна распространённая проблема – отсутствие привычки и умения принимать ответственность за себя и свои решения. Вы наверняка замечали, как часто люди обвиняют в своих бедах кого угодно, только не себя. Могут быть виноваты коллеги, начальство, родственники и соседи. На работе не клеится из-за того, что руководитель дурак, дети не слушаются, потому что жена плохо воспитывает, и так далее.

“Не хочу идти к психологу. Опять начнёт говорить, что моя жизнь зависит только от меня”

Психотерапия поможет принять тот факт, что наша жизнь и принимаемые решения – это наша ответственность и выбор. Само понимание и принятие этого факта способно повлиять на качество жизни, может помочь научиться жить по-другому.

Обнаружить искажённые убеждения

Когнитивно-поведенческое направление психотерапии основано на том факте, что не события влияют на наши эмоции, а наши мысли в отношении них. Эти мысли рождают эмоции, а затем и реакции – как эмоциональные, так и поведенческие.

Вы наверняка замечали, что в одних и тех же ситуациях разные люди реагируют не одинаково. Так происходит из-за того, что шаблоны мышления у них совершенно разные, заложенные с детства через воспитание и окружение. Существует даже «кодекс невротика», который описывает типичные ошибки мышления, которые приводят к тревоге и другим негативным эмоциям.

Психотерапия поможет научиться отлавливать свои автоматические мысли, находить в мышлении такие искажённые верования и убеждения, а затем и заменить их на более здоровые и рациональные. Это не будет быстрая и лёгкая прогулка, но только так можно стать стрессоустойчивым и эмоционально здоровым человеком.

Причины нежелания идти к психологу

На сегодняшний день в нашей стране не принято регулярно посещать психолога, многие доходят до него только в крайней ситуации, когда все остальные действия уже предприняты. Почему так происходит? Приведём некоторые типичные «причины».

Непонимание разницы между психологом и психиатром

Психолог, психотерапевт, психоаналитик, психиатр – столько разных терминов, в которых непосвящённому человеку разобраться не так и просто. И многие всех этих специалистов ассоциируют с «психушкой», смирительными рубашками и насильственным лечением таблетками. Сразу уточним, что правдивого в таких суждениях нет ничего.

Чем отличаются психолог, психотерапевт и психиатр, и как выбрать «своего» специалиста

Приведём основные тезисы:

  • психолог медицинского образования не имеет и диагнозы не ставит. Назначать лекарства не имеет полномочий. Однако иногда может работать в контакте с психотерапевтом. На сегодняшний день хорошие психологи способны помогать при любых эмоциональных расстройствах, не требующих медикаментозного лечения;
  • психотерапевт – специалист с медицинским и психологическим образованием. Он уже имеет возможность назначать медикаменты. Однако основной метод его работы – всё-таки беседа;
  • психиатр – врач, который занимается более тяжёлыми случаями и осуществляет медикаментозное лечение. Его задача – снимать кризисные состояния;
  • психоаналитик – это психолог или психотерапевт, который выбрал своим направлением работы такое направление, как психоанализ.

Подводя итог, можно сказать, что практически с любыми проблемами эмоционального характера вы можете обратиться к психологу или психотерапевту. В подавляющем большинстве случаев этого будет достаточно и медикаментозное лечение не потребуется.

«Пожалуюсь другу – и всё пройдёт»

Да, в нашей стране принято жаловаться на жизнь друзьям и подругам, думая, что этого достаточно. Конечно, наличие близкого человека, с которым можно обсудить жизненные неурядицы – это очень важно! Возможность выговориться – это здорово и полезно, так как помогает не копить в себе негативные эмоции.

Однако, не всегда такая «психологическая помощь» окажется достаточной. Такие разговоры не помогут вам узнать больше о себе, о своём мышлении, не помогут обнаружить детские комплексы и травмы, которые влияют на вас и во взрослой жизни.

«У меня есть проблемы, но психолог – это чересчур!»

«Проблемы есть у всех, но не каждый же ходит к психологу!» – многие рассуждают и так. Да, многие из тех, кто не ходит к психологу, также имеют эмоциональные проблемы и справляются с ними по-своему. Кто-то заливает алкоголем, кто-то каждый день отрабатывает в спортивном зале, а кто-то с головой уходит в работу.

Все по-разному справляются с эмоциональным напряжением, но психолог поможет найти способ, который поможет именно вам, и при этом не будет ещё больше расшатывать ваше физическое и психическое здоровье.

«Я не слабак и справлюсь сам!»

А это ещё одно иррациональное убеждение, гласящее, что помощь нужна только слабакам. Легко заметить, что оно не выдерживает никакой критики. Да, у кого-то получается справляться самостоятельно. А кому-то в силу врождённых особенностей, воспитания и жизненной ситуации требуется помощь профессионала.

В этом нет ничего зазорного, ведь только храбрый человек готов взять на себя ответственность за свою жизнь и начать менять её к лучшему.

Когда идти к психологу

Когда идти к психологу? Это рекомендуется сделать в том случае, если вы не чувствуете радости от жизни, удовлетворения ей. Если вас беспокоят телесные психосоматические симптомы, хроническая тревога, постоянное беспокойство. Другие проявления негативных эмоций – вины, обиды, стыда – тоже являются показаниями для посещения психолога или психотерапевта.

Иными словами, вы можете обратиться к специалисту в том случае, если хотите узнать себя лучше и сделать свою жизнь счастливее и ярче.

Стоит ли рассказывать близким

Рассказывать ли близким о посещении психолога – зависит только от ваших с ними отношений. В посещении специалиста нет ничего зазорного, более того – ответственное отношение к своей психике – признак интеллектуально развитого человека, который заботится о себе и своих близких.

Сейчас всё больше известных людей признаются в том, что посещают психологов, поэтому в ближайшее время ситуация с отношением людей к психотерапии будет меняться только в лучшую сторону.

Для чего не нужно идти к психологу

Впрочем, конечно, есть и противопоказания. В каких ситуациях вы точно останетесь разочарованными в психотерапии? В первую очередь, если ищете «волшебную таблетку», чтобы стать здоровым или счастливым.

Психотерапия – это работа, причём не только непосредственно во время сеансов, но и в остальное время. Изменение своего мышления, проработка детских травм и комплексов – всё это может быть и долго, и сложно.  Именно поэтому многие остаются недовольны работой хороших специалистов, ведь даже они не способны моментально сделать человека счастливым.

Сколько стоит психотерапия: финансовый аспект

Да, психотерапию нельзя назвать дешёвой. В мегаполисах цены за час начинаются от полутора тысяч рублей, а одним сеансом ограничиться удаётся очень редко. Как правило, стоит готовиться к тому, что потребуется не меньше трёх встреч для достижения каких-то результатов.

Точное количество встреч зависит от потребностей и проблем человека, а также от выбранного метода психотерапии. Но качественная психотерапия рано или поздно окупает себя другой, более счастливой жизнью. А человек, прошедший её, будет гораздо успешнее и в карьере, и в отношениях.

Идти ли к психологу: подведём итоги

Если вы испытываете неприятную психосоматическую симптоматику или хотите сделать свою жизнь более счастливой, избавиться от чувства вины или обиды, научиться лучше понимать себя и окружающих – да, стоит обратиться к психологу.

Хороший специалист поможет вам в этом и вы сможете изменить свою жизнь в лучшую сторону. Знание себя, своих желаний и потребностей, понимание того, как вы можете их удовлетворять, поможет вам стать более эмоционально устойчивым и здоровым человеком. Теперь вы наверняка знаете, идти ли к психологу и какую пользу это решение может принести.

На нашем сайте вы можете записаться на приём к психологу – все наши специалисты обладают необходимым опытом и квалификацией, чтобы успешно решать любые проблемы.

Источник: https://mirvnutritebya.ru/psychology/idti-li-k-psihologu/

Пора поговорить: 10 причин посетить семейного психолога

1. Серьезные изменения в жизни

Некоторые события могут сильно пошатнуть вашу уверенность в семейном счастье. Неожиданная беременность, серьезные финансовые проблемы, внезапная смерть близкого человека — лишь несколько примеров. Если вы чувствуете, что недостаточно хорошо справляетесь, — найдите помощь.

2. Подготовка к свадьбе

В ожидании этого радостного события у некоторых пар появляется осторожный вопрос: а действительно ли они совпадают? На месте свадьбы может быть и начало совместной жизни. И нет, поход к специалисту не означает, что вы передумаете! Наоборот, скорее всего, получите больше удовольствия от семейной жизни.

3. Секс стал рутиной

Для многих пар качество секса — барометр для отношений. Если оказалось, что вы перестали желать друг друга, важно разобраться в причинах, пока не стало поздно.

4. У вас есть секреты

Да, они есть у большинства людей. Но со временем некоторые тайны начинают мешать счастливой жизни, а взять и открыться партнеру не всем хватает мужества. В таких случаях поможет встреча с профессионалом.

И не изредка, а постоянно. Если вы дважды за вечер поругались из-за одной салатной заправки и вообще начали забывать, как разговаривать нормальным тоном, — стоит обратиться к психотерапевту.

6. Вы думаете друг о друге плохо

Это, конечно, началось не вчера, а зрело месяцы или даже годы. И теперь, когда он берет чашку, вы думаете «ну точно уронит, он же неуклюжий», а он постоянно говорит, что вам пора, например, похудеть.

7. Вы разучились прощать

То, что раньше забывалось через пять минут, теперь кажется страшной проблемой. И вот вы уже не разговариваете целыми днями

8. У вас разные представления о важном

В какой-то момент изменились главные цели: дети, крупные покупки, жизнь на пенсии И вы никак не можете договориться, хотя раньше это получалось легко.

9. У одного из вас зависимость

Конечно, ее лечат индивидуально, но парная терапия нужна, чтобы второй член семьи знал, как правильно себя вести.

10. Вы не доверяете друг другу

Он говорит, что встретится с друзьями, а вы уже представляете ту, которая скрывается за этим словом. Хотя на самом деле ничего такого не происходит, но поверить партнеру оказывается выше ваших сил.

Источник: https://www.goodhouse.ru/family_and_children/psihologiya/pora-pogovorit-10-prichin-posetit-semeynogo-psihologa/

Стоит ли идти к психологу и можно ли ему доверять

Порой в жизни каждого человека возникают такие ситуации и состояния, когда кажется невозможным выбраться самостоятельно, либо при поддержке друзей, родственников из этого. Сложно осознать и принять какое-либо решение. Зачастую люди начинают думать о том, чтобы пойти  за помощью к профессионалу.

Но к кому же именно пойти? Либо к психологу, либо к психиатру, либо к психотерапевту? Здесь важно разобраться, в какой сфере возможно получить поддержку, помощь.

Итак, в каких случаях можно обратиться к психиатру?  Это человек с медицинским образованием, который лечит людей с большим диапазоном психических заболеваний.  Среди этих заболеваний встречается очень много тяжелых расстройств личности. Также к такого  рода специалистом можно обращаться людям с различными видами зависимостей.  Психиатр применяет на практике медикаменты, физиотерапевтические процедуры и психологические методы.

С какого рода причинами можно обращаться к психотерапевту?

Психотерапевт бывает с медицинским образованием и без медицинского образования. Первый лечит эмоциональные и психосоматические причины, он может назначать таблетки. А второй применяет на практике беседы на осознание, использует психологические техники.

Когда есть необходимость пойти к психотерапевту?

Понять причины  тяжелого психологического состояния.

  • Потеря интереса к общению, к работе, вообще к жизни.
  • Рядом нет людей, с которыми есть возможность разделить боль и получить своевременную поддержку.
  • Когда отдыхаешь, а  пользы нет
  • Не складывается  личная жизнь.
  • Неуверенность в себе, в своих силах.
  • Зависимость.

И многое другое.

С какими запросами можно обратиться?

За консультацией к психотерапевту зачастую обращаются люди, которые не удовлетворены в какой-либо сфере своей жизнедеятельности.  С тем, что мешает жить полноценно и получать удовольствие. Так же это могут быть разного рода физиологические расстройства, которые не поддаются обычному лечению. В таком случае важно выявить причину, вызывающую неблагоприятные состояния в теле.

Почему люди опасаются обращаться  к психотерапевтам?

Можно ли доверять квалифицированному специалисту?

Порой мало осведомленные люди думают, что прийти к специалисту можно в крайних случаях, например, при расстройствах личности. Либо человеку сложно насмелиться прийти и поделиться своей проблемой, рассказать о ней, довериться.

Насколько долго нужно посещать психотерапевта?

Первичные встречи проходят для исследования проблемы, с которой обратился клиент. Как правило, на это может понадобиться от одной до пяти и десяти встреч. В зависимости от случая. За это время важно понять, есть ли возможность пациенту  самостоятельно выбраться из создавшейся ситуации, руководствуясь полученными советами терапевта. Либо нужно  продлить встречи для достижения удовлетворительного исхода.

Если принято обоюдное решение продолжать лечение, то следующим  этапом будет  от десяти до тридцати сеансов раз в неделю по часу. За этот период  с помощью психотерапевта человек сможет переосмыслить и осознать собственную  жизнь. Поменяв те моменты своей жизни, которые его не удовлетворяли.

Бывают такие исключения с глубокими  проблемами, которые не ограничиваются ситуациями в жизни. Таким людям понадобится намного больше времени для гармонизации. Это может быть и год и более.

Чаще всего уже за первые десять встреч большая вероятность получить желаемые  результаты.

Каждый случай обращения к психологу или к психотерапевту индивидуален , а успешность результата зависит не только от сложности запроса,  но и от готовности клиента решать  и что-то делать. Также важно установление рабочего альянса между специалистом и клиентом.

  • Зачем люди ходят к психологу?
  • Стоит ли идти на прием к специалисту?
  • Нужен ли психолог и в каких ситуациях?

С помощью психолога возможно посмотреть на свою жизненную ситуацию с другой стороны, может быть посмотреть глазами ваших близких, с которыми у вас конфликтная ситуация. Получить обратную связь. Увидеть, осознать, перспективы развития ситуации, которых раньше не обнаруживали. Так же возможно, увидеть скрытые мотивы собственных поступков, способов реагирования.

Конечно же, не стоит ждать от посещения психолога чуда. Психолог способен оказать помощь, но он не способен что – либо сделать за вас.

В задачах психолога — помочь человеку повзрослеть, обрести более уверенности, самостоятельности, осознанности, ответственности. Быть более гибким в чувствах и уверенным в  принятии решения.

Можно ли доверять мнению психолога?

Квалифицированный специалист не превращается в «жилетку», дабы пациент не стал нуждаться время от времени лишь в утешении.  В таком случае клиент остается в детской позиции, и тогда нет места решимости и самостоятельности в будущем, а так же стойкости. От этого жизненная ситуация пациента вряд ли изменится. А в какие- то моменты даже ухудшится. Ведь проблема то не решается. Функция психолога в этом случае совсем иная.

Помочь обратившемуся за помощью самому выйти из сложной создавшейся жизненной ситуации. Так же важно клиенту научиться самому быть устойчивым, обретая способность самому справляться с жизненными трудностями. Очень важно доверять своему специалисту.

Это не легкий труд самого специалиста и пациента. Тяжелый потому, что у человеческой психики есть свойство стремиться сохранять стабильность.  И поэтому, любые вмешательства с целью какого-либо изменения воспринимаются психикой как попытка нарушить уже сложившееся равновесие. Именно из-за этого работа над собой ощущается как болезненная  и трудная работа.

И зачастую происходит блокировка идеи о том, что есть возможность что-то  изменить. А путь впадания в  жалость к себе ведет к тупиковому пути, который только подкрепляет уже привычные, не эффективные способы взаимодействия с миром. И в конечном итоге не наступит никаких изменений и более того, может ухудшиться ситуация.

Стоит ли идти за помощью к психологу , дабы сделать себе хуже? А может быть, дело в том, что ваши ожидания от работы специалиста и реальность не совпали? Возможно, специалист не ограничился поддержкой, а попытался помочь вам наводящими вопросами осознать причины создавшейся неблагоприятной ситуации в вашей жизни? И возможно, эти причины ну никак не входили  в вашу картину мира и себя в этом мире?

Вы могли узнать для себя неприятную правду, увидеть ее как бы со стороны, побеседовав со специалистом.  Возможно, увидели глазами обидчика, взглянули на сложившуюся проблему, ситуацию. Психолог не для того, чтобы тешить эго обратившегося за помощью клиента. Как раз таки эго и привело к проблеме и обращению за помощью.

Самое основное -это то, что именно квалифицированный специалист имеет возможность и должен помочь увидеть скрытые от клиента перспективы, осознать возможность выбора. Психолог не дает советов, как поступить или что нужно сделать, дабы получить нужный результат. Только лишь потому, что человек сам должен принять решение, самостоятельно! Ответственность за свою жизнь и то, что в ней происходит всегда лежит на самом человеке! Все остальные лишь сопутствуют принятию решения.

Источник: https://psikonsul.ru/stoit-li-idti-k-psihologu/

9 причин обратиться к психологу – HEROINE

Популярная фраза о том, что психологически здоровых людей нет, скорее заблуждение, чем истина. Человеческая психика имеет удивительные способности к адаптации. Вот почему, несмотря на все полученные в детстве и взрослой жизни травмы, большинство из нас вполне комфортно функционирует в обществе, строит гармоничные отношения и успешно преодолевает невзгоды. Если ты не уверена, что принадлежишь к их числу, возможно, стоит обратиться к специалисту.

Понять, действительно ли нужно идти со своими проблемами к незнакомой тете или достаточно поговорить об этом с подругой, не просто. Как отличить плохое настроение, черту характера или жалость к себе от реальных психологических проблем?

В первую очередь, пойми, что поход к врачу – это не развлечение. Только в кино герои по любому поводу ложатся на кушетку и изливают душу мозгоправу. В жизни, конечно, так тоже можно, но разговор с близким человеком обойдется дешевле.

Позволить копаться в своей голове, заставлять себя обсуждать неприятные вещи, отвечать на неудобные вопросы морально тяжело, поэтому подумай, нужно ли тебе это.

Самая веская причина заняться своим психологическим здоровьем — если эти проблемы реально мешают тебе жить.

1. Не можешь контролировать эмоции

Потеря контроля над своими эмоциями может серьезно осложнить существование. Речь не просто о смене настроения или раздражительности, а о возникновении реакций, которых ты сама от себя не ожидаешь и не знаешь, как с ними совладать.

Например, плаксивость, когда от любого резкого слова коллеги, друга или случайного встречного к горлу подкатывает ком, и ты не можешь сдержать слез. Окружающим такое поведение взрослого человека кажется странным и даже неадекватным. Осознание того, что ты выглядишь глупо, приводит в еще большее расстройство.

Сильнее всего это отражается на работе, ведь твой начальник не обязан понимать, что ты просто не в силах справиться со стрессом.

2. Ты зависима

Нездоровая привязанность тоже может стать поводом обратиться к психотерапевту. Обычно это связано с разрывом отношений, когда человек не может смириться с потерей. Он настолько привык к партнеру, что кажется себе неполноценным и беспомощным.

Вся дальнейшая жизнь представляется бессмысленной. Самостоятельно избавиться от этого ощущения сложно.
Зависимость от какой-либо идеи тоже представляет угрозу для жизни.

Обычно именно по этой причине возникают такие заболевания, как булимия, анорексия и тому подобные.

3. Душевная боль

Научно доказано, что на физическую и эмоциональную травму реагируют одни и те же участки человеческого мозга. То есть фактически душевная боль ничем не отличается от физической.

Если ты не видишь объективных причин для расстройства, жизнь вроде идет своим чередом, но тебя постоянно преследует тоска непонятного происхождения — не нужно это терпеть.

Просыпаться и засыпать с постоянной болью внутри, прятать свои переживания подальше и не иметь возможности радоваться — настоящая пытка. Поверь, от этого состояния можно избавиться, даже если оно тянется годами.

4. Застряла в своей жизни

Тебя гнетет неуверенность, пассивность, разочарование. Кажется, что жизнь остановилась, и ты в тупике. Обычно это состояние сложно объяснить словами. Ты будто чувствуешь, что все идет не так, но не можешь понять, как это исправить, и чего ты хочешь. Резкие перемены пугают, а окружающая действительность не радует.

Когда внутренние проблемы долго не решаются, невроз может перейти в активное наступление, и симптомы психологического расстройства станут гораздо очевидней. Мы уже писали о том, что происходит с твоим телом во время депрессии.

Перечислим некоторые внешние признаки того, что тебе пора к психологу. Полагаться только на них не стоит, они могут быть вызваны и другими заболеваниями.

5. Непонятные аллергические реакции

Никогда не была аллергиком, но вдруг начала каждое утро чихать и пускать сопли. При этом симптоме сложно выделить, какой раздражитель вызвал реакцию. Никаких закономерностей, как с обычной аллергией, нет. Конечно, для начала нужно сходить к аллергологу, сдать анализы и убедиться, что причина действительно в другом. Если антигистаминные препараты не помогают, то нужно идти к психотерапевту.

6. Тахикардия

Учащенное сердцебиение безо всякой причины — признак сильного стресса. Если это происходит при определенных обстоятельствах – в толпе, в лифте, в общественном транспорте, – это может указывать на тревожное расстройство.

7. Чешешься

Никаких следов укусов на коже и прочих объективных причин, но тебя одолевает зуд. При этом ты не можешь понять, что конкретно чешется, шаришь по всему телу, но так и не находишь источник раздражения.

8. Выпадение волос

При стрессе в сосудах возникает спазм, который нарушает питание волосяных луковиц. Потеря шевелюры может быть долговременной, а может начаться даже спустя месяцы после пережитого потрясения.

9. Нарушения сна

Продолжительная бессонница или, напротив, постоянная сонливость тоже могут быть вызваны проблемами в твоей голове. Вместо того, чтобы глушить это состояние снотворным или энергетиками, обратись к психотерапевту и избавься от мучений.

Источник: https://heroine.ru/9-prichin-obratitsya-k-psixologu/

Как понять, что пора на приём к психотерапевту

В мире количество больных с различными психическим расстройствами измеряется сотнями миллионов. Каждый пятый взрослый человек хотя бы раз ощущал на себе, каково это — жить, когда собственная психика подводит.

Психическое здоровье — это не только отсутствие психических расстройств. Психическое здоровье — это состояние благополучия, в котором человек реализует свои способности, может противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно работать и вносить вклад в своё сообщество.

Всемирная организация здравоохранения

Многим сложно понять, зачем нужен психотерапевт. У нормальных людей же есть друзья, поговорить с ними по душам надо, а потом собраться с силами — и пройдут все проблемы. А вся эта психотерапия — способ выкачивания денег, раньше такого не было и никаких депрессий тоже не было.

Нельзя не согласиться с тем, что раньше как-то обходились и без психотерапевтов. Но есть человек, у него есть проблема, и он не хочет жить «как-то, как раньше», он хочет жить хорошо и сейчас. Оправданное желание, реализовать которое может помочь психотерапия.

Кто такой психотерапевт

Краткая справка, чтобы не перепутать, кто считается психотерапевтом, а кто — нет.

Психолог — это человек с высшим специализированным образованием, в дипломе написано «психолог». После специальной подготовки — «клинический психолог». Все остальные наименования (гештальт-психолог, арт-терапевт и прочие) указывают только на то, какими методами он пользуется. Психолог помогает найти выход из сложных ситуаций, проработать проблемы. Но он не лечит ментальные расстройства и заболевания, он консультирует здоровых людей.

Психиатр — это человек с высшим медицинским образованием, специалист в области психиатрии. Он лечит людей с сильными расстройствами психики, как правило, в стационаре, в основном таблетками и процедурами.

Психотерапевт — это психиатр, который прошёл дополнительную подготовку. Он может назначать препараты, консультировать и лечить разными методами психотерапии.

Психотерапевт нужен и для реабилитации больных с серьёзными заболеваниями, и для лечения расстройств, которые так или иначе мешают жить, работать, строить отношения и заниматься творчеством. В общем, психотерапия улучшает качество жизни.

Когда пора записываться на приём

Психические расстройства редко проявляются ни с того ни с сего, как правило, симптомы постепенно становятся всё сильнее. Насторожить должно следующее:

  1. Изменился характер. Человек становится замкнутым, теряет интерес к делам, не общается с людьми, которые раньше были важны.
  2. Уходит вера в свои силы, причём настолько, что даже начинать что-то не хочется, потому что уверен в провале.
  3. Постоянно ощущается усталость, хочется либо спать, либо ничего не делать.
  4. Нежелание двигаться настолько сильное, что даже простые действия (принять душ, выбросить мусор) превращаются в задачу на день.
  5. Появляются непонятные ощущения в теле. Не боль, а просто что-то совершенно неописуемое или очень странное.
  6. Настроение быстро меняется без видимых причин от бурной радости до полного уныния.
  7. Появляются неожиданные эмоциональные реакции: слёзы при просмотре комедии, уныние в ответ на «Привет, как дела?».
  8. Часто присутствуют агрессия и раздражительность.
  9. Нарушается сон: приходит бессонница или постоянная сонливость.
  10. Накатывают панические атаки.
  11. Меняется пищевое поведение: заметно систематическое переедание или отказ от еды.
  12. Трудно сосредоточиться, учиться, заниматься делом.
  13. Появились или участились навязчивые повторяющиеся действия, привычки.
  14. Хочется навредить себе (или заметно, что человек себя ранит: на теле мелкие ожоги, царапины, порезы).
  15. Появляются мысли о суициде.

Это не все примерные симптомы, которые сигнализируют о сложностях в работе психики.

Главный критерий: если что-то мешает вам жить и каждый день напоминает о себе, сходите к доктору.

Если вы заметили какие-то симптомы у близкого человека или у друга, предложите помощь. Не ругайте и не смейтесь над человеком, не заставляйте лечиться. Скажите, что вас беспокоит, и спросите, чем вы можете помочь. Найдите телефоны доверия или адреса специалистов, чтобы человек смог к ним обратиться.

Когда записываться не надо

Если у вас плохое настроение из-за мерзкой погоды, если вы получили плохую оценку, вас уволили или вы поссорились с любимым человеком, психотерапевт не нужен. Это всё решается несколькими днями отдыха, той самой беседой с близкими и чашкой горячего шоколада или просмотром футбольного матча.

Если вы пережили сильный стресс, горе, не можете решить конфликт, который долго тянется, и вам очень нужно разобраться в своих ощущениях, чтобы понять, что же делать дальше, то вам к психологу.

Впрочем, если вы боитесь, что все эти ситуации плохо повлияют на жизнь, и решите обратиться к психотерапевту, хуже не будет. Доктор поможет сам или направит к тому же психологу (или к психиатру, если окажется, что ваше заболевание серьёзнее, чем предполагалось).

Что делать перед тем, как пойти к психотерапевту

Многие симптомы, которые сигнализируют о ментальных расстройствах, не всегда появляются из-за сбоев в психике. Общая слабость, хроническая усталость, раздражительность, бессонница и подавленность могут появиться при обычных заболеваниях, с ментальным здоровьем никак не связанных. Поэтому перед тем, как посещать психотерапевта, нужно удостовериться, что вы здоровы физически.

Никто не мешает одновременно посещать психотерапевта и исследовать физическое состояние.

Как проверить своё здоровье, когда ничего не болит, но в целом что-то не так:

  1. Обратиться к терапевту и сдать основные анализы.
  2. Пройти обязательные обследования. Лайфхакер писал, что это и когда их проходить.
  3. Если есть хроническое заболевание, сходить на приём к профильному специалисту и проверить, нет ли обострения.
  4. Посетить эндокринолога. Многие симптомы психических заболеваний связаны с нарушениями эндокринной системы.

Но не увлекайтесь. Многие больные годами ищут причину внезапных приступов бешеного сердцебиения или страдают от бессонницы, прежде чем признают, что в этом виновата психика.

Эта статья — часть Большого челленджа Лайфхакера. Мы придумали его, чтобы у вас появилась мотивация наконец-то изменить свою жизнь.

Хотите стать лучшей версией себя — присоединяйтесь к Большому челленджу, выполняйте задания и получайте подарки. Каждый месяц дарим iPhone XR, а ещё разыграем поездку в Таиланд на двоих.

Участвую!

Источник: https://lifehacker.ru/pora-k-psixoterapevtu/

Не хочу идти к психологу!

Если Вы не уверены, стоит ли Вам идти к психологу, подумайте, почему Вы не хотите прийти на прием? Вы устали, у Вас нет времени, хотя записываясь, знали об этом, у Вас осталось мало денег до зарплаты? Все это не что иное, как сопротивление решению проблемы, с которой Вы решили обратиться. Просто, несмотря на недовольство сегодняшней жизнью, Вас она устраивает, и менять Вы ничего не хотите. Ведь перемены грозят неудобствами: необходимостью перестраиваться, учиться жить по новому, в пускай временном, но дискомфорте.

Кстати, «забыть, что записались к психологу», опоздать, заблудиться «в четырех соснах» — это тоже сопротивление.

— Вы не знаете, поможет ли это?

 В любом случае, проговаривание проблемы, анализ ее причин и путей решения, без перебивания фразой «А вот у меня», будет способствовать ее разрешению. Даже если у специалиста Вы первый. Даже если Вам специалист не понравится. Вопрос в том, хотите ли Вы решения? 

— Вы не доверяете психологу и боитесь, как бы он не сделал хуже?

Психолог, имеющий хорошее образование и работающий долгое время, дорожит своей репутацией, и не будет вредить Вам, тем более намеренно. К тому же, Вы сам хозяин своей судьбы и принимаете решения самостоятельно. А понять, насколько психолог компетентен и опытен, можно ознакомившись с его личной страничкой на сайте.

 — Вы боитесь, что Вас будут «разводить» на деньги?

Нормальному специалисту это не интересно. Тем более, психологу востребованному, у него и так работы хватает. Но для того, чтобы получить результат, одного занятия с психологом будет мало. Хороший результат Вы получите на 5-7 занятие, а чтобы его закрепить окончательно нужно около 12-15 консультаций психолога. Если Вы после 7 занятий не увидели вообще никакого эффекта, обсудите это со специалистом и после этого подумайте, не стоит ли его поменять?

— Вы уже ходите к психологу в Москве какое-то время и поняли, что больше не хотите?

Обязательно поставьте точку в этом вопросе. Придите на последнюю консультацию и скажите об этом. Подобное состояние может говорить как о том, что Вы решили все свои проблемы, так и том, что Вы сопротивляетесь процессу психотерапии. На последней консультации психолога Вы сможете подвести итоги и наметить дальнейший путь по своей жизни.

— Еще вчера Вы очень хотели прийти к психологу на прием, а теперь сомневаетесь?

Возможно, желание записаться на прием у Вас появилось сразу после того, как появилась волнующая Вас проблема. Сейчас она актуальна, но Вы относитесь к ней более спокойно, здраво. Подумайте, сможете ли Вы решить ее самостоятельно? Если нет, то подождите пару дней (возможно она перестанет быть актуальна для Вас или вовсе сама разрешится) и смело записывайтесь к психологу. Если Вам не нужна помощь и Вы в состоянии решить все сами – психолог Вам не нужен!

В любом случае, уверены Вы или нет, идти ли Вам к психологу, избегайте принимать решения с горяча. Как следует взвесьте, хотите ли Вы перемен в своей жизни, готовы ли Вы вложиться в это и если да, то только в этом случае специалист сможет Вам помочь. И если вы решили, что хотите перемен, обращайтесь в психологический центр «Пятый сезон»!

Источник: https://oniomania.ru/blog-psihologa/ne-hochu-idti-k-psihologu/

7 причин пойти к психологу

Психотерапияв современном мире перестала быть чем-то пугающим. И поход к психологу уже нерассматривается как что-то запредельное и запретное. Наоборот, для современногочеловека работа с психологом помогает разобраться в себе, стать уверенней иулучшить качество жизни.

Как понять, что задушевные разговоры с друзьями не помогают и пришло время обратиться к специалисту? Kaktakto предлагает обратить внимания на 7 причин.

№1. Если ситуация кажется вам безвыходной

Испытывая оченьсильные негативные эмоции, бывает сложно отстраниться и посмотреть на ситуациюи на себя со стороны. Ситуация видится узко. К тому же, может сказыватьсяотсутствие опыта: какие-то вещи просто не приходят в голову, нетдостаточного понимания подобных случаев. Может показаться, что выхода совсемнет. 

В этом случае психолог поможет расширить видение ситуации и найти возможности для изменений. А также окажет необходимую в этот период поддержку и даст опору, поможет найти ресурсы, чтобы справиться. 

№2. Если есть зависимость

Нездоровая привязанность тоже может стать поводом обратиться к психотерапевту. Обычно это связано с разрывом отношений, когда человек не может смириться с потерей. Он настолько привык к партнеру, что кажется себе неполноценным и беспомощным. Вся дальнейшая жизнь представляется бессмысленной. Самостоятельно избавиться от этого ощущения сложно.

Зависимость от какой-либо идеи тоже представляет угрозу для жизни. Обычно именно по этой причине возникают такие заболевания, как булимия, анорексия и тому подобные. В этом случае психолог поможет понять причины такой зависимости.

Кто и как нами манипулирует

№3. Тахикардия и аллергические реакции неясного генеза

Учащенное сердцебиение, непонятная аллергия, зуд и выпадение волос могут быть симптомами каких-то заболеваний. А может именно таким образом ваше тело дает сигнал о том, что не справляется с эмоциональными перегрузками и вам пора к специалисту. 

№4. Неудовлетворенность жизнью

Вам кажется, что жизнь как будто проходит мимо вас, а вы всего лишь сторонний наблюдатель?  Иногда вам кажется, что вы живете не своей жизнью?

Вам точно пора к психологу. Он поможет вам разобраться со своими истинными желаниями. Поможет освободить эмоции и чувства, которые были подавлены в какой-то момент вашей жизни.

Почему мы так любим смотреть видео с дерущимися животными

№5. Если вы хотите понять себя

Понимание своихпотребностей, желаний и ограничений способствует душевной гармонии. Иногдапроблему решает просто честный и прямой взгляд на себя и свою жизнь.

Если вас что-то в себе не устраивает, то нужно не только найти, что это. Нужно также понять, почему это именно так и как это изменить. Психолог поможет исследовать эти вопросы и найти ответы.

Полностью изменить себя человек не может, но он может развиваться, изменять отдельные свои особенности. Одни особенности больше поддаются изменению, другие меньше, третьи для чего-то нужны. В этом тоже поможет разобраться психолог.

Как воспитать в ребенке лидера

№6. Если вы хотите наладить отношения

Отношения — это всегда двое. Проблема не может заключаться только на одной стороне баррикад. Конечно, бывает, что кто-то больше провоцирует конфликты. Но даже в таких случаях можно углядеть свою роль в этих отношениях. Или спросить себя, зачем я в них?

Психолог поможет разобраться, увидеть свою роль инайти возможные варианты поведения.

Если семейныетрудности – основная проблема, и оба готовы разбираться, имеет смысл обратитьсявместе к семейному психологу/психотерапевту.

Почему психологические тренинги не работают

№7. Возрастной кризис

В разные периоды жизни мы сталкиваемся с тяжелыми состояниями. Например, подростковый период или кризис среднего возраста. Меняется настроение, потребности, возможности. В одном кризисе мы отделяемся от родных как личность. И это начало неизбежных конфликтов. В другом – теряем родных и понимаем, что все в мире теряет смысл. Это очень тяжело, иногда просто невозможно нести этот груз самому. Можно терпеть, а можно прийти к психологу и разобраться с этим, вернувшись к нормальной жизни.

Почему в Центральной Азии модно иметь вторую жену

Поход к психологу – это не просто модно и статустно. Это необходимо, если вы хотите жить полной жизнью, наслаждаться ею и быть полноценной личностью.

Зачем люди ходят к психологам? Ответим просто — за изменениями. Если вы готовы меняться, дело за малым – найти своего психолога.

Источник: https://kaktakto.com/podborki/7-prichin-pojti-k-psixologu/

Зачем ходить к психологу? | Саморазвитие | Наша Психология

Помню свою первую встречу с психологом, много лет назад. Договариваясь о консультации, я спросила, нужно ли как-то к ней готовиться. Мой психолог ответил: «Нет, ничего не нужно. Просто быть собой».

Быть собой – в общем-то, основная цель, с которой мы все к психологам обращаемся. Хотя изначально у нас другие задачи: улучшить отношения, разобраться со страхами, пережить стресс – да мало ли что еще.

Но ведь итог всех изменений, происходящих в результате, – это возвращение к себе. Способность осознавать и принимать себя, знать свои особенности и потребности. Правда, звучит это все довольно абстрактно, пока на себе не прочувствуешь.

И обращение к психологу до сих пор воспринимается многими людьми как какая-то крайняя мера.

«Мне мозгоправ не нужен!»

На самом деле психолог ничего в вас «править» не будет. Как не будет и ставить диагнозов, а также с первой встречи прозревать о вас что-то такое, чего вы сами, возможно, не знаете. Мифологический собирательный образ психолога – это что-то среднее между психиатром, волшебником и прорицателем.

В зависимости от своей специализации и, разумеется, вашего запроса, психолог может работать с чувствами, поведением, установками, детским опытом. Но уж точно – не лечить, не предсказывать будущее и не «править» что-либо в клиенте. А если и происходит что-то подобное, это повод насторожиться.

«Посидеть с подружкой на кухне, выговориться как следует – вот и вся психотерапия»

Выговориться и поплакать – от этого действительно часто становится легче. Так, может, психотерапия в этом и заключается? Нет, конечно. Поддержка близких и друзей – большая ценность, и здорово уже то, что она у вас есть. Однако, как бы ни любили нас мамы, папы, подруги и друзья, они нам не терапевты.

Хорошо, если разговоры на кухне происходят в пространстве безопасности и поддержки, если нас действительно любят и хотят понять. Но решать через них глубинные внутренние проблемы – примерно то же самое, что лечить кариес с помощью пластилина. Да и взваливать такую ответственность на близких точно не стоит.

«У меня, конечно, есть проблемы, но не настолько же серьезные, чтоб идти к психологу»

Почему-то распространено мнение, что пойти к психологу может только человек, у которого «все совсем плохо». Что именно под этим подразумевается, не всегда понятно – обычно что-то среднее между очень тяжелыми жизненными обстоятельствами и психическим расстройством. На практике к психологам обращаются в самых разных ситуациях, далеко не всегда критических.

Приходят затем, чтобы сделать выбор, принять решение. Чтобы лучше понимать подрастающего ребенка. Чтобы прояснить отношения с супругом, и не факт, что при этом отношения терпят крах. Вообще, привычка обращаться к психологу не только тогда, когда плохо, – здоровая привычка.

Многие, кто проходит длительную терапию, делают это вовсе не потому, что находятся в нескончаемом кризисе. Просто им нравится такой результат, как совершенно новое качество жизни.

Так что же происходит с жизнью человека в результате терапии? Почему люди продолжают посещать психологов, даже если кризис миновал? Кто-то из коллег метко сравнил этот процесс с посещением тренажерного зала. Только «качаются» не мышцы, а определенные навыки, которые впоследствии постепенно меняют наши реакции, поведение, отношение к чему бы то ни было. В первую очередь, пожалуй, к себе.

Знакомство с собой

Прозвучит странно, но узнавать себя и даже заново знакомиться – это именно навык. Если мы живем с кем-то рядом или просто часто общаемся, мы постоянно узнаем о них что-то новое. Иногда это новое дополняет уже имеющуюся информацию, иногда – удивляет, восхищает, огорчает. Но с собой – труднее.

Во-первых, наблюдать, осознавать, рефлексировать мало кто привык. Во-вторых, узнавать новое о себе страшновато. Вдруг это будет что-то неприятное – и что тогда с этим делать? Вдруг я пойму, что живу не той жизнью, какой хотелось бы, занимаюсь не тем делом? После таких осознаний никуда не деться от каких-то решений, а то и действий. И это пугает.

Понимание своих чувств и состояний

Что обычно мы делаем со страхом, тревогой, злостью, тоской, гореванием? Правильно: стремимся преодолеть, избавиться. Не соприкасаться. В результате многие чувства, не пережитые, а часто и вовсе неосознанные, продолжают жить внутри, проявляясь потом в виде болезней. Психотерапия дает возможность не бежать от чувств, а уметь с ними обращаться. Приятный бонус: чувства других людей при этом тоже начинаешь понимать лучше.

Психологическая безопасность

Мы хорошо понимаем, что нужно закрывать дверь в доме. Что не стоит садиться в машину к незнакомцу. Что, наступив на гвоздь, нужно как можно скорее обратиться к врачу. Всему этому нас научили в детстве. Гораздо труднее осознавать границы собственного «Я».

Самому видеть и уважать чужие границы. Отличать манипуляции от искренних слов. Чувствовать грань между доверием и доверчивостью. Где научиться всему этому? Встречи с психологом становятся в этом случае «тренировочной площадкой», откуда мы переносим полученные навыки в свою собственную жизнь, свои отношения.

Забота о себе

Этот навык можно освоить только в тесной связи с тремя предыдущими. Никак не позаботишься о человеке, чьи особенности, слабости и потребности тебе неизвестны. Так же трудно помочь тому, чьих чувств не понимаешь, – это все равно что пытаться потеплее укутать ребенка, который на самом деле плачет от того, что хочет есть. То же самое и с безопасностью.

Что, если я уже взрослый, а меня контролируют? Если я живу по чужой указке? Не могу принять ни одного самостоятельного решения? Или, наоборот, держу под контролем слишком многое и схожу с ума от тревоги, если хоть что-то ускользает из зоны моего влияния? Как здесь позаботиться о себе? Этому тоже можно научиться.

Ответственность за свою жизнь

Звучит не особо привлекательно. Вроде мы и так постоянно за что-то отвечаем, не правда ли? Однако ответственность добровольная сильно отличается от вынужденной. В процессе психотерапии человек вдруг ловит себя на том, что уже не хочет плыть по течению. Соглашаться с тем, как «сложились обстоятельства».

Если у него есть малейшая возможность изменить что-то в своей жизни к лучшему, он непременно пробует это сделать. А если возможности нет, то ищет ее – или варианты того, как можно сделать лучше в имеющихся условиях. У него вдруг появляются на это силы, а главное – интерес. Если раньше он чувствовал по отношению к своему настоящему и будущему страх, равнодушие, бессилие, то теперь это интерес.

Как все это становится возможным?

Подозреваю, что для многих все написанное выше звучит как сказка. И хотелось бы поверить, но жизнь верить в сказки отучила. Зато люди, проходившие психотерапию, думаю, узнавали во всем перечисленном собственный опыт. И могут подтвердить: да, это действительно происходит.

Психолог не творит волшебства. Он создает терапевтическое пространство, в котором вы могли бы встретиться с тем, что страшно, больно, непонятно. Встретиться, не навредив при этом себе, а, напротив, чему-то научившись. Входить в это пространство не всегда комфортно, но есть поддержка. А еще – понимание того, ради чего это делается.

Делать что-то ради изменения собственной жизни – это в каком-то смысле путь героя. Только не героя из фантастических фильмов. Обычного, небезупречного, уязвимого. Живого. Такого, каким может стать любой из нас.

Источник: https://www.psyh.ru/zachem-hodit-k-psihologu/

Стоит ли обращаться к психологу и чем он может помочь?

Сегодня на страницах онлайн-журнала Королевнам.ру вы узнаете много важной и самое главное полезной информации о работе психолога. Вы узнаете, зачем обращаться к психологу, зачем нужен психолог, какие мифы парят над этой профессией, что психолог может вам дать, а чего ожидать не стоит, какого психолога нужно искать и многое другое.

Кто такой психолог?

Прежде чем говорить о том кто такой психолог, и чем он может помочь, стоит помнить, что существуют три профессии, которые частенько путают между собой:

  • Психиатр
  • Психотерапевт
  • Психолог

Психиатр работает с психически-больными людьми (Шизофрения, Нервная анорексия, Психастения и т.д..).

Психотерапевт работает с людьми имеющие психические расстройства (зависимость от алкоголя, неврозы).

И наконец, Психолог работает с психически-здоровыми людьми, у которых присутствуют те или иные трудности на данном этапе жизни.

*wink*

Когда может понадобиться психолог?

Как было сказано ранее, психологи работают с психически здоровыми людьми, но любой обычный человек, такой же, как вы или я, сталкивается с проблемами, сложными ситуациями в жизни. И они могут казаться нам нерешаемыми.

У каждого в жизни хотя бы раз бывала на первый взгляд безвыходная ситуация. Нет? Ну если нет, то вы просто везучий человек! *good*

Так вот, в любые сложные моменты, будь то проблема выбора между дорогими людьми, тяжелые переживания после определенных обстоятельств, проблемы в семье, с ребенком, сомнения в себе и в своих силах. Или вы бы хотели познать свой характер, открыть для себя новые горизонты, а может вам просто хочется выговориться, рассказать все, что накипело за долгое время. Вот в подобных случаях стоит ли идти к психологу? – ДА, хотя бы один раз точно.

Обратиться к психологу – это не стыдно!

Прогуляться к психологу  совершенно не является постыдным и глупым занятием, но почему-то многие считают иначе.

Как часто вы ловили себя на мысли «стоит ли обратиться к психологу?»,  а после эта мысль уходила прочь, а бывает, кому-то предлагаешь, а в ответ «Я что, похож на больного?»  и подобные случаи были?

Вот если вы печатаете важные документы, и у вас неожиданно закончится краска в принтере, что вы будете делать? Конечно же, сходите в магазин и купите краску.  А если сломается – отнесете в мастерскую, почините сами, изучив структуру, или купите новый принтер. Тут то же самое, только вместо принтера вы и все что вам дорого.

Что можно ожидать в кабинете психолога?

Психолог может провести консультирование, диагностику, коррекцию и учебно-воспитательную работу. А теперь немного поподробнее о каждой работе:

— Консультирование является самой выраженной деятельностью психолога в глазах почти каждого человека.  Постоянно сидящий в кресле мужчина (или женщина), который слушает, кивает  и изредка что-то говорит – именно такой первый образ о психологе всплывает в голове у многих.

Конечно, примерно так и есть. Консультирование на то и предназначено, чтобы люди могли выговориться, услышать парочку квалифицированных, объективных рекомендаций и увидеть понимание со стороны слушателя.

У многих возникает вопрос – а зачем идти к психологу, если такие же советы может дать мне, например друг или родители? Нет, не могут! Обычные советы в бытовой жизни, это только субъективные советы, основанные на личном опыте советующего и вероятность пользы такого совета крайне мала в проблемах душевных, личных и семейных.

— Диагностика  самый важный элемент в работе психолога.  Она дает понять индивидуальные качества клиента, особенности характера, мышления, чувств, поведения,  и еще очень много разных любопытных мелочей, связанных с личностью. Проводится в основном с помощью тестов, опросов, наблюдений.

Просто все достижения и разделы психологии не существовали бы без диагностики. А таким простым людям как мы с вами диагностические методики помогают заметить наши особенности хорошие и не очень,  помогают определиться с будущим, с выбором  деятельности и т.п.

 а сейчас ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ не думайте, что тесты есть в интернете, что их составить просто! Это не так! В основном в интернете невозможно найти качественные, серьезные диагностические тесты и методики,  только глупые тесты, не имеющие теории, практики при создании и без четкой и правильной интерпретации

— Психологическая коррекция подразумевает наборы занятий, мероприятий которые оказывают воздействие на поведение, и изменяют развитие личности  человека.  Применяются такие меры в случаях психологических отклонений в поведении и развитии.

 — Учебно-воспитательная работа несет за собой методики на развитие личностной индивидуальности, на воспитание нравственных качеств, самореализации, самосознания, формирование отношения к окружающим и к самому себе.  Эта работа особенно применяется в детских садах и учебных заведениях.

Так же не стоит забывать, что каждый психолог-практик имеет специальность в определённой сфере психологии. На первый взгляд звучит страшно, но сейчас я простенько отмечу некоторые из основных :

  • Психология личности — в первую очередь акцентирует внимание на создании картины личности, изучает индивидуальные различия и динамику душевной жизни
  • Социальная психология-обращает внимание на влияние общества человеком и наоборот.
  • Психология конфликта — занимается всеми видами конфликтов, например, внутри группы, между личностью и группой и т.п.
  • Педагогическая психология — в основе лежат методы воспитание, повышения эффективности задач,  аспекты преподавания
  • Психология развития и возрастная психология-отталкивается от динамики развития психики при взрослении
  • Психологическое консультирование — соответственно опирается на консультации. Одна из единственных специализации, не пользующаяся тестами.

Конечно, это не говорит о том, что психолог определенной специальности не в состоянии помочь вам в других областях,  но такие проблемы, как например трудный ребенок  стоит обращаться в область возрастной психологии, а в помощи разобраться в себе – психология личности.

Мифы, преследующие  психолога

Стоит немного сказать о стереотипах, представлениях и основных  убеждениях народа о работе психолога, которых НЕ существует. Это всё ложь и провокация. Так что написанные ниже мнения общества вычеркните из головы.

  1. «Психолог дает обычные советы» – психолог никогда не даст вам бытовой совет, вы можете услышать от него лишь рекомендации.
  2. «Российский психолог ничего не может в отличие от Западных специалистов» — конечно практическая психология появилась в России сравнительно позже, но при этом качество работы психолога не уступает Западу.
  3. «Психолог не помогает, он может только проводить манипуляции и навредить психическому здоровью человека»
  4. «Нет никакой пользы от посещения психолога» — про это я даже говорить не стану
  5. «Психолог видит всех «насквозь» как в открытую книгу» — совершенно нет, психолог может предположить, удостовериться в своих доводах на основе диагностики и предложить несколько рекомендаций.
  6. «Психолог обязан помогать друзьям и родственникам, консультировать, как и других» — это делать категорически невозможно,  по причине лишения у психолога объективной точки зрения на происходящую ситуацию.
  7. «Психологи только и делают, что выписывают людям таблетки» — психолог работает с клиентами а не с больными, медицинской квалификации не имеет. Поэтому и никакие лекарственные средства выписывать не может.

Итак, Психолог сегодня – это очень важная и нужная профессия.  В основном все неврозы, алкогольные и наркотические зависимости, глубокая депрессия, разнообразные психические расстройства начинаются с малого. Человеку психолог помогает, когда корень проблемы и переживаний пророс не очень глубоко в душе.

https://www.youtube.com/watch?v=HLUX7DGC8cM

Но запомните: никто без вашего желания и ваших действий не сможет вам помочь!

_

Источник: http://www.korolevnam.ru/stoit-li-obrashhatsya-k-psixologu-i-chem-on-mozhet-pomoch/

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Православный мир
Мира что это такое у христиан

Закрыть