Как избавиться от душевной боли

Зависимость от душевной боли. Про любовных мазохистов — Блог Blondycandy

как избавиться от душевной боли

Очень хочется говорить просто о сложном. В моей практике я постоянно сталкиваюсь с тем, что женщины осознанно и намеренно делают себе невыносимо больно.

Иногда кажется, что все, душевная рана почти что затянулась, но в это момент наносится новый удар, гораздо опаснее и страшнее прежнего и рану лечить становится трудней и трудней, она уже гноится, инфекция распространяется и на лечение уйдут годы, а скорее всего она перейдет в хроническую форму и боль станет синонимом любви и счастья.

Это как новый срыв у алкоголика после серьезного детокса, каждый раз это страшнее и страшнее, опаснее и опаснее Особенно обидно, когда я думаю, что все, реабилитировала женщину, она готова к счастью и тут она снова себе наносит новый удар ножом под сердце, душевная боль прогрессирует и достигает кипения.

Любила ли я его на самом деле или просто была зависима от боли, невыносимой острой боли, от желания обладать кем-то настолько недосягаемым?

Один из самых простых видов любовного мазохизма – желание “расстаться по-хорошему”, когда хвост режут по кускам, иногда это длится годами! Обычно это желание возникает у зависимых от страданий женщин, когда мужчина однозначно идет на разрыв (читайте: что делать, когда бросил мужчина), когда он просто пропал и не идет на тот самый последний разговор.

То есть вы уже расстались, вам уже нереально трудно и больно, надо немедленно начинать программу “как пережить расставание” и понемножку идти вперед. Так нет! В этот момент вместо того, чтобы сфокусироваться на себе, на своем настоящем и будущем, у женщин-любовных мазохистов включается программа “хочу, чтобы он обо мне хорошо думал”.

Ну вашу мать, девочки! Это какой-то контроль в миллионной степени! Нам не дано контролировать чужие мысли. Мысли  контролируют в тоталитарных сектах и обществах, да и там эта тема до конца не проработана))

Помните как после очередного разрыва с мистером Бигом Кэрри шла и думала о том, что скорее всего она его не любила, а была зависима от боли невозможности обладания недоступным? В какой-то момент пора остановиться. В какой-то момент надо сделать выбор и решить, что все, хватит, вы больше не хотите страдать и начать выбираться.

Хорошие отношения вызывают тревогу и беспокойство

Так что же происходит с намеренным причинением себе душевной боли, с желанием новых и новых болезненных контактов, с выслеживанием соцсетей и запискам по ночам в вотсапе? Нередко проблема идет из детства, из конфликтов в семье. Когда мама или папа, бабушка или учительница вас обижали или унижали, вы, конечно, страдали.

И это страдание нельзя было прервать, дети, как правило, бесправны. Но ужас в том, что страдания и боль стали привычными и ничего другого человек не знал. Если девочка вышла из такой семьи, ей будет очень трудно попасть в хорошие отношения.

Хорошие отношения с мужчиной принесут такой женщине беспокойство и тревогу – чего-то всегда будет не хватать. А все потому, что боль стала привычной и комфортной. Вот и получается, что умом вы все понимаете, что так нельзя, что можете не выдержать, но это как зависимость, непреодолимая тяга к душевной боли.

От этого избавиться очень трудно. Бывают срывы и рецидивы, но все равно, порочный круг нужно прерывать и вырываться.

консультации

Источник: https://blondycandywellness.com/zavisimost-ot-dushevnoj-boli/

Душевная боль – причины, симптомы, как избавиться?

как избавиться от душевной боли

Душевная боль

03.08.2018

Пожариский И.

Душевная боль знакома многим людям. Ее возникновение, как правило, связано с развитием неприятных событий, которые разрушают привычное миропонимание личности, опустошают []

Душевная боль знакома многим людям. Ее возникновение, как правило, связано с развитием неприятных событий, которые разрушают привычное миропонимание личности, опустошают ее внутренний ресурс. В этот период ничего не мило, раздражают привычные вещи, не хочется ни с кем разговаривать.

Часто такое состояние бывает вызвано расставанием с любимым человеком. От многочисленных переживаний нервная система просто не выдерживает: начинаются приступы агрессии, дрожит голос, в некоторых случаях преследует страх и появляются навязчивые состояния.

Вся неприятная симптоматика вполне объяснима, поэтому ее не стоит пугаться.

Причины душевной боли

Ничто на свете не возникает просто так. Для того, чтобы душевная боль проявилась, необходимы веские основания. Каждый человек реагирует на определенные раздражители, на то, что является в большей степени значимым конкретно для него. Рассмотрим подробнее, какие факторы вызывают сбои в работе нервной системы.

Разочарования в любви

Душевная боль от любви случается невероятно часто. Влюбляясь в определенного человека, мы никогда не может угадать, во что выльется новое знакомство, к чему оно приведет. Даже если вначале индивид произвел на нас приятное впечатление, это не говорит о том, что так будет продолжаться и дальше. Люди ошибаются, совершают необдуманные поступки, обижают друг друга. Переживая очередное разочарование в любви, личность нередко чувствует себя подавленной, никому не нужной и одинокой.

Потеря работы

К сожалению, экономическую ситуацию в стране и за ее пределами никак нельзя назвать стабильной. Потеря работы может даже привести к депрессии, если человеку вовремя не окажут моральную и финансовую поддержку друзья и знакомые. Почти для всех людей одним из самых страшных происшествий является перспектива лишиться денежных средств.

Многим сразу начинают представляться ужасные последствия подобных изменений, и, прежде всего, они касаются внешней благополучной жизни. Потеря влиятельной должности заставляет ощущать себя униженным, растоптанным и неинтересным.

Даже если внутри личности скрыт большой потенциал, но отсутствует возможность хоть как-то его проявить, человек будет чувствовать свою ненужность и вряд ли быстро оправится от потрясения.

Потеря близкого человека

Иногда в жизни случаются совсем непредвиденные случаи: уход любимого человека, связанный с разводом или смертью. В этом случае душевная боль становится просто колоссальной и от нее не так-то просто освободиться.

В большинстве случаев люди стараются крепиться, не обнаруживать перед окружающими своих чувств. Это не очень полезно, поскольку истинные эмоции не выражаются, а оказываются подавленными под тяжестью страха или стыда. Потеря близкого человека – это всегда очень больно.

Кажется, что мир перестал существовать, мозг долгое время отказывается принимать ужасающую информацию.

Проявление душевной боли

Распознать ее достаточно несложно. Любой человек, который страдает, не может этого не замечать. Порой мы очень успешно маскируемся перед окружающими, однако себя обмануть вряд ли представляется возможным. Задумываясь над тем, как справиться с любым потрясением, следует оставаться предельно откровенным с самим собой.

Нежелание выходить из дома

После сильного стресса порой хочется забиться в какой-нибудь темный угол и вообще не подавать никаких признаков своего существования. Нежелание выходить из дома продиктовано тем обстоятельством, что индивид не ждет от окружающего мира ничего хорошего.

Чем сильнее был испытанный стресс, тем больше времени может понадобиться на восстановление. Некоторые личности поддаются своему желанию и в буквальном смысле не показывают носа на улицу.

Иногда дополнительной помощи и не требуется, но это только в том случае, если индивид не имеет склонности уходить от реальности.

Чувство отчаяния и тоски

Все мы склонны разочаровываться в том, что доставило нам душевный дискомфорт или просто напугало. Например, после расставания с близким человеком может появиться ощущение катастрофической безысходности. Кажется, что жизнь заканчивается, и вы уже никогда не сможете почувствовать себя лучше. На самом деле все не так.

Просто должно пройти дополнительное время, прежде чем в голову придет такое понимание. Чувство тоски и отчаяния является естественным. Иногда негативные эмоции настолько захлестывают, что хочется буквально кричать от несправедливости. В этот период и мужчины, и женщины крайне подвержены разрушительному влиянию депрессии.

Многие начинают употреблять алкоголь и наркотики, чтобы каким-то образом освободиться от душевной скованности.

Нервные последствия

Человек, который перенес какое-либо потрясение, иногда обнаруживает у себя характерную сыпь на теле, различные страхи или тревожные мысли. Все эти проявления указывают на то, что ситуация не была осмыслена и проработана. Зачастую индивид вообще не понимает, что с ним происходит и старается всеми силами побороть неприятную симптоматику.

Нервные последствия случаются не только в запущенных случаях. Иногда они сопровождают по жизни слишком впечатлительных особ, которые не умеют работать над собой. Их душевное состояние может то ухудшаться, то снова улучшаться без дополнительных внешних воздействий. Каждая личность по-своему переживает горе, утрату или любое другое потрясение.

К сожалению, не у всех хватает сил не сдаваться и идти до конца.

Как избавиться от душевной боли

Сильная душевная боль нуждается в коррекции. Нельзя пускать ситуацию на самотек и надеяться, что все пройдет самостоятельно, без каких бы то ни было усилий с вашей стороны. Принимая во внимание необратимые последствия психики и различные нарушения, необходимо выбирать правильные методы воздействия и не пренебрегать обращением к специалисту. Как избавиться с чувством безысходности и отчаяния? Рассмотрим подробнее.

Возможность выговориться

Она обязательно должна быть. Если у вас нет такого человека, которому вы могли бы безоговорочно верить, то необходимо постараться его найти.  Возможность выговориться дает очень многое: расслабляет психику, позволяет перестать стыдиться своей проблемы. Иногда достаточно посоветоваться с подругой, чтобы стало легче. Ведь если мы все держим в себе, становится вообще трудно управлять своей жизнью.

Большой нагрузке подвергается именно нервная система. Душевная боль девушки часто проходит после милой дружеской встречи, в которой полно искренности и взаимного уважения. Не нужно стараться всеми силами скрывать свои чувства только для того, чтобы не показаться окружающим слабым и безвольным человеком. Во-первых, зачастую люди и не думают вас за что-то судить.

Во-вторых, каждый в определенное время нуждается в поддержке, хочет быть понятым.

Практика релаксации

Она очень хорошо работает, если выполнять упражнения регулярно, не позволяя себе отлынивать от занятий. Можно выбрать для себя подходящие мелодии, которые будут вдохновлять на новые победы. Очень полезно пользоваться и дыхательными практиками. Уметь расслаблять тело, мысли очень важно.

Тогда любой стресс будет обходить вас стороной и не станет причинять неудобств. Практика релаксации замечательна тем, что можно посвящать ей столько времени, сколько вы можете выделить. Можете заниматься каждый день, если позволяет время, при этом знайте, что будете обязательно расти над собственной проблемой.

Невозможно быть все время сильным, нужно уметь расслабляться.

Принятие ответственности

Это нужно сделать мысленно перед совершением основных шагов по восстановлению душевного равновесия. Необходимо помнить, что конечный результат зависит только от вас. Если захотите изменить себя, то все получится.

Принятие ответственности подразумевает, что человек откажется от мысли обвинять других людей в собственных неудачах. Окружающие порой и не догадываются о том, что именно вы испытываете. Нельзя винить родственников только за то, что они недостаточно хорошо вас выслушивают и не воспринимают ваши слова.

Не следует становиться самовлюбленным эгоистом, которому все вокруг обязаны.

Работа со специалистом

Если вы не знаете, как унять душевную боль, и она продолжается длительное время, не нужно стесняться обращаться за помощью. Сегодня работа с психологом является очень ценной. Именно поэтому все больше людей предпочитают не молчать о своих проблемах, а вовремя выговариваться.

Не стоит думать, что за советами грамотных экспертов обращаются только те, кто слаб морально, на самом деле это не так. Человеку в любой момент может потребоваться участие и поддержка. Нет необходимости себя ограничивать, если вы чувствуете, что нуждаетесь в помощи. В этом совершенно нет ничего такого, чего нужно было бы стыдиться.

Основная трудность заключается только в том, как найти хорошего достойного психолога. Ведь от полученного результата будет зависеть очень многое в жизни.

Таким образом, причиненная душевная боль – это еще не повод, чтобы раскисать и переставать верить в людей. Поверьте, неприятности случаются у всех.

Разница только в том, что одни люди готовы бороться со своим внутренним состоянием, а другие погружаются в мир печали и остаются там надолго. Если вы не знаете, как решить тревожащую вас проблему, смело обращайтесь за консультацией к психологу Ираклию Пожарискому.

Вместе с профессионалом вы придете к пониманию того, что с вами в действительности происходит, наметите пути выхода из тупиковой ситуации.

Источник: https://psyhoterapy.info/krisis/dushevnaya-bol.html

Как избавиться от душевной боли: 10 проверенных способов

как избавиться от душевной боли

Как избавиться от душевной боли: 10 проверенных способов + 3 типичные ошибки + 10 жизнеутверждающих фильмов + 10 классических музыкальных произведений + история из жизни.

К сожалению, иногда жизнь становиться не доброй бабушкой, закармливающей пирожками с капустой, а по-настоящему злой мачехой.

И если еще вчера вашей самой большой проблемой было дотянуть до зарплаты, то сегодня Любовь всей вашей жизни (именно так, с большой буквы!) может пробормотать «Ну, счастливо оставаться!» и умчаться в туманную даль.

Так что знать, как избавиться от душевной боли, нужно каждому.

10 проверенных способов, как избавиться от душевной боли, или Как сделать из лимона лимонад?

Кто же из нас не любит иногда похандрить, уютно устроившись на диванчике с пледом, чашкой чая и любимым котом? Можно даже селфи печальное сделать для Инстаграма, чтобы все знали, какая вы тонкая натура.

Но если чувствуете, что вам не нужен ни чай, ни кот, ни «лайки» в социальных сетях, воспользуйтесь советами психологов, как избавиться от душевной боли:

  1. Ведите дневник.

    Нет, это занятие не только для 12-летних девочек. Так что доставайте тот блокнот с оленями, который вам подарили на Рождество и записывайте всю «чернуху», скопившуюся внутри вас. Так вы заставите свой мозг работать по-новому – найти решение проблемы или по-другому интерпретировать события, чтобы избавиться от душевных страданий.

    Например, вас уволили любимой работы, и вроде положено как минимум 2 недельки поваляться в заслуженной, а вы уже вовсю строчите бизнес-план своего дела.

  2. Сместите акцент с себя любимого/любимой со своими душевными терзаниями на тех, кому еще хуже: дети-сироты, беспомощные старики, бездомные животные – все они будут рады вашему участию в своей нелегкой жизни.
  3. Кстати, вы не забыли, что мама уже два месяца просит вас помыть окна в ее квартире? Да и подружка просила посидеть пару часиков с ее ребенком, отпустив ее на маникюр-педикюр.

  4. Физическим нагрузкам – громогласное «да».

    Сидячий образ жизни из любого «живчика» сделает человека с душевной болью, так что одевайте старые треники – и вперед на долгую прогулку.

  5. Ну это на тот случай, если мысли о том, чтобы потеть в «качалке», прыгать на аэробике или скручиваться в бублик на йоге вгоняют вас в еще большую тоску. А тут свежий воздух, эндорфины – красота!

  6. Заставляем работать мышцы лица, чтобы избавиться от внутренних терзаний.

    Дело в том, что при душевных страданиях лицо как бы немеет, статичные мышцы замирают и с этим нужно что-то делать. Самый «тупой» способ – время от времени использовать жевательную резинку, более продвинутый – ежедневно заниматься фейсбилдингом (зарядкой для лица) – и помолодеете, словно после спа-курорта, и от душевной боли избавитесь.

  7. Высыпайтесь, чтобы помочь себе избавиться от стресса.

    Без этого вашего мозгу будет сложно справиться с душевными переживаниями. И пусть вам сняться мимимишные котики и отпуск на Мальдивах, а не тот, кто стал причиной всех этих страстей-мордастей!

  8. Пройдите курс массажа.

    Душевная боль заставляет горбиться, сжимает грудь и сковывает спину Но в руках хорошего массажиста тело расслабляется, а мысли становятся воздушно-карамельными, боль уходит.

  9. Освойте антистрессовую дыхательную гимнастику, чтобы распрощаться с душевной болью.

    И никаких возражений не принимается – вы тут маркетинговый план компании расписали на 5 лет вперед, а перед такой фигней пасуете! Вот вам парочка упражнений для «затравки» – http://human-med.info/7-prostyx-uprazhnenij-dlya-snyatiya-napryazheniya-i-stressa.html

  10. Пересмотрите свой рацион, так как без серотонина («гормона радости») вам сейчас никак нельзя.
  11. Поэтому от душевной боли врачи рекомендуют избавиться с помощью:

    • черного шоколада. О да, я это знала, я чувствовала!
    • бананов. Эй, мне этот список нравиться все больше и больше.
    • орехов. Главное – не прикупить к ним пива;
    • жирной морской рыбы. Ага, уже начинаю собираться в дорогой ресторан;
    • белого мяса. Да не вопрос, индейку и курятину люблю и уважаю;
    • шпината. Хм, ну разве что для того, чтоб избавиться от душевной боли;
    • отвара зверобоя. Так, вечер перестает быть томным;
    • твердых сырых овощей. И на это согласна!
    • цельнозернового хлеба. Да уж, обскачем все близлежащие магазины в поисках такого;
    • перца чили. Самое то для настоящей горячей штучки.
  12. Чтобы избавиться от душевной тревоги, займитесь творчеством.

    Пусть ваше пение будет напоминать крик взбесившегося бурундука, а картина навеки осядет на пыльном чердаке дачи, они свою миссию выполнили – помогли вам избавиться от душевных страданий. А об успокаивающих свойствах вязания и вшивания вам любая домохозяйка расскажет.

  13. Хенд мейд идеи для дома: 9 ярких вариантов

  14. Путешествуйте.

    Некогда носиться со своей душевной болью, когда нужно сделать три пересадки в незнакомом городе. А как вам идея добраться до него на велосипеде? Из серии «Ветер в харю, а я шпарю». Или «махнуть» на выходные в горы? Тоже проверенное средство, чтобы избавиться от душевных страданий.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Что означают перекладины на православном кресте

Поворот не туда: 3 типичные ошибки тех, кто хочет избавиться от душевной боли

Чтобы не загнать себя в страшные дебри депрессии, нужно знать типичные ошибки тех, кто хочет избавиться от душевной боли:

  • пойти по кривой дорожке сигарет, алкоголя, наркотиков. Хм, ну покажите нам хоть одного человека, жизнь которого вредные привычки изменили к лучшему? Нет таких? Зуб даем: вы первым таким тоже не будете!
  • остаться со своей душевной болью тет-а-тет, гордо отвергая все попытки родственников и друзей привести вас во вменяемое состояние. Откроем вам страшную тайну: близкие люди нужны не для того, чтобы вам было с кем Новый год праздновать, а именно для того, чтобы вам было с кем делиться своими переживаниями;
  • в любой непонятной ситуации делать из своей жизни драму. Пусть сейчас вам кажется, что после развода можно смело списывать себя на свалку истории, когда вы «подберете сопли» и оглянетесь вокруг, то увидите, сколько «разведенок» живут и здравствуют. И вы скоро будете!

10 жизнеутверждающих фильмов, которые помогут избавить вас от душевной боли

Коль вы всерьез намерены избавиться от душевных терзаний, бросайте лить слезы над депрессивным арт-хаузом и посмотрите лучше что-нибудь пополезней:

№ п/пНазвание фильма
1 «Мирный воин»
2 «Всегда говори «Да»
3 «Рыжий пес»
4 «Терминал»
5 «Крупная рыба»
6 «Август Раш»
7 «Невероятная жизнь Уолтера Митта»
8 «Неприкасаемые»
9 «Достучаться до небес»
10 «Форрест Гамп»

Музыку, маэстро, тут человеку плохо: как избавиться от душевной боли с помощью 10 классических произведений

Если вы посмотрели тысячу и одну комедию, а избавиться от душевных страданий пока не удалось, добавьте к вашей арт-терапии прослушивание классической музыки:

№ п/пНазвание фильма
1 Вступление к Пятой симфонии П.И. Чайковского
2 Финал Шестой симфонии П.И. Чайковского
3 «Смерть» Грига
4 Прелюдию до-минор Шопена
5 Марш из Сонаты №2 «си-бемоль-минор» Шопена
6 «Чардаш» Монти
7 «Аделита» Г. Пёрселла
8 «Итальянский концерт» Баха
9 «Сентиментальный вальс» П.И. Чайковского
10 «Мелодия» А.Г. Рубинштейна

А для пущего вдохновения ловите реальную историю из жизни.

История Валеры о том, как избавиться от душевной боли да еще и сделать из нее «волшебный пендель» в обеспеченную жизнь

Первое свидание с Валерой стало для автора статьи настоящими именинами сердца – он был умен, красив, галантен и искрился остроумием, как высоковольтный провод.

Каким же было мое удивление, когда разоткровенничавшись, парень поведал о том, что из-за болезни два года пролежал парализованным, а в это время мама с отчимом еще и попрекали его куском хлеба.

Когда Валера сяк-так встал на ноги, началась настоящая «чернуха»: две попытки самоубийства, проигрыш крупной суммы в карты и драка в худших традициях российской глубинки с тем самым отчимом, который уничтожал его самооценку – все это было в анамнезе моего принца.

«Тогда я решил, что одному будет лучше, чем в такой семейной обстановке. Пришлось стиснуть зубы и переехать в другой город, работать до одурения, чтобы избавиться от душевных страданий», – поведал мой кавалер.

Валере понадобилось ровно 5 лет, чтобы из побитого жизнью паренька стать «скромным» владельцем сети автомоек и пиццерии. От былого чувства ненужности не осталось и следа и от материальных проблем, как вы понимаете, тоже.

Писатель и журналист Лиза Питекина рассказывает

как грамотно, с пользой для здоровья, пережить душевную боль.

Так что жизнь – удивительный режиссер и если она захотела снять грустную сцену в главной роли с вами, не надо отчаиваться! Применяйте на практике наши советы, как избавиться от душевной боли и подумайте, как можно всю эту «печальку» обернуть себе на пользу.

  • Твиттер

Источник: https://dnevnyk-uspeha.com/psihologiya/kak-izbavitsja-ot-dushevnoj-boli.html

Как справиться с душевной болью

Бывает, когда земля уходит из-под ног от потери близкого человека: расставание, болезнь, гибель. С этим человеком выстроен особый мир. Как жить, если мир не будет прежним? Как унять душевную боль, если дорогие сердцу отношения не возродить? Быть может, набраться терпения и ждать?

0 2230 3 Июля 2018 в 21:54

Непоправимое уже случилось. Несчастье произошло не в кино, а в реальной жизни. Как справиться с душевной болью?

Время лечит?

Бывает, когда земля уходит из-под ног от потери близкого человека: расставание, болезнь, гибель. С этим человеком выстроен особый мир. Сердце хранит переживания от совместного переезда на новую квартиру, рождения детей или прогулок по парку. Вы помните, с каким выражением он радуется, печалится или ворчит. Знаете, сколько кубиков сахара любит добавлять в чай. И вдруг привычный уклад перечеркнут.

Как жить, если мир не будет прежним? Как унять душевную боль, если дорогие сердцу отношения не возродить? Быть может, набраться терпения и ждать? Тренинг Юрия Бурлана «Системно-векторная психология» предлагает другой путь — понять причины душевной боли и избавиться от нее с помощью психоанализа.

Слово — первая помощь

Даже спустя годы после ухода любимого человека бывает больно перечитывать адресованные вам письма, в которых он делился сокровенными переживаниями. В лучшем случае душевная боль от расставания — или предательства, насилия — притупляется с годами. Но для освобождения от эмоционального страдания не нужно пассивно ждать. Как раз наоборот. Для лечения боли от душевной раны времени терять не стоит.

Первая помощь при сильном душевном потрясении — выговориться.

Есть мнение, что, когда человек пережил стресс, его нужно оставить наедине с чувствами и «не бередить рану». На самом деле, чтобы справиться с душевной болью, нужно сразу начать говорить с близким человеком о случившемся. Не закрывать эмоции в себе, не сдерживать слезы, не подавлять болезненные переживания. И не обходить вниманием ни одно тягостное воспоминание.

Если эмоциональные страдания связаны с тем, что человека уже не вернуть, желательно обсудить как можно больше связанных с ним счастливых моментов и чувств. Поговорить о его достижениях и достоинствах. Такие воспоминания сгладят горечь утраты, освободив место для светлой печали.

Важно выговориться как можно раньше после травмирующего события, иначе негативные переживания будут вытеснены в бессознательное. Если это произойдет, справиться с душевной болью впоследствии будет сложнее.

Важно соблюдать технику безопасности. Подходите с серьезностью к выбору человека для душевного разговора. Убедитесь, что он бережно отнесется к вашим эмоциям, душевной боли.

Такой способ можно расценивать как первую помощь, подобно искусственному дыханию. Когда это средство из психологической «аптечки» выполнило свою задачу, человеку нужен ресурс, чтобы жить дальше.

Как жить дальше?

Люди по-разному могут переживать тяжелую ситуацию, и последствия утрат проявляются различно в зависимости от особенностей психики человека.

Есть люди, для которых разрыв эмоциональной связи особенно болезненный. Системно-векторная психология определяет их как представителей зрительного вектора.

Людям с таким типом психики важны эмоции. За один час они могут пережить всю гамму переживаний от страха до любви. Они стремятся выстроить эмоциональные связи с людьми, с которыми можно обменяться потаенными чувствами или подарить тепло души.

Утрата эмоциональных связей заставляет их душу болеть. Из-за нестерпимых страданий зрительные люди после пережитой травмы могут закрыться, избегать в дальнейшем проявлять чувства. Этим они загоняют себя в ловушку. Ведь тогда они не реализуют в полной мере способности, заложенные природой, а это значит — в большой степени утрачивают и способность испытывать радость от жизни.

Бывает наоборот, когда из-за душевной боли им сложно справиться с эмоциями. Сдерживать чувства выше сил. Накатывают рыдания, реальность с трудом осознается от эмоционального перевозбуждения. От таких всплесков руки трясутся, голова разбита. На смену приходят опустошенность и тоска.

Такие состояния могут быть следствием страха. Он служит отправной точкой развития у всех людей со зрительным вектором. В норме у взрослого эмоция страха перенаправлена в сопереживание, но в ситуациях сильного стресса случается, что привычные навыки реагирования смывает волной прорвавшейся плотины. Тогда может обнажиться корневой страх смерти. Он не всегда осознается и может выражаться на уровне психосоматики, в том числе паническими атаками.

Это состояние вызвано особенностями психики анального вектора. Дружба и семья для таких людей — свято. Если они уверены, что сделали близкому человеку больно, то сильно корят себя за это. Самокритика подпитывается врожденной цепкой памятью анального вектора.

Она накрепко фиксирует детали прошлого, даже если помнить о них совсем не хочется. А если исправить прошлое никак нельзя? Человек может надолго застрять в состоянии вины и не знать, как ему строить свою жизнь дальше.

Ситуация изменится, если найти способ загладить вину заботой о тех, кто в ней нуждается.

Люди со звуковым вектором сложно переживают разрыв с человеком, с которым у них сложилось духовное родство. С кем они могли поговорить о чем-то важном, глубоком, делиться интеллектуальными постижениями. С кем могли помолчать на одной волне. Такое безмолвное понимание дорогого стоит для обладателя звукового вектора. Утрата близкого человека может ощущаться им как бесконечное одиночество. Но даже испытывая жесточайшую душевную боль, звуковик внешне может выглядеть безэмоциональным.

Душевная боль несет большой заряд чувств. Важно дать им верное направление, чтобы справиться с горем. Человеку сложно справиться со страданиями, когда он сосредоточен на себе, на своих ощущениях. Если направить чувства наружу, на других людей, превратить душевную боль в сопереживание, то беспросветная тоска сменится светлой грустью и бесконечной благодарностью к человеку, который был рядом.

Да, ничего не изменить. Случившегося не поправить Но вот бабушка из дома престарелых получает от волонтера стакан воды. Когда-то она была молодой и энергичной, а теперь не способна повернуться на другой бок без посторонней помощи. Она нуждается в помощи и сопереживании. Стакан воды не вернет молодость, но она и человек, давший ей напиться, уже не так одиноки.

Это не значит, что душевная боль благодаря волонтерской деятельности сразу уйдет. Но проживаться она будет иначе. У человека на новом уровне раскроется чувственность. Он сможет использовать этот ресурс для строительства новой, наполненной жизни.

Обмен чувствами питает душу, как родник реку. Если перекрыть подземный ключ, то река иссохнет. Чувства оживают, когда мы вкладываем их в других людей — и это возвращает к жизни.

Осознавая психические процессы, понимая причинно-следственные связи наших ощущений, человек перестает быть заложником тяжелых состояний. У него появляются силы жить. Вот как это уже получилось у тысяч людей после тренинга:

Корректор: Наталья Коновалова

Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология»

Источник: https://www.yburlan.ru/biblioteka/rom3-kak-spravitsya-s-dushevnoj-bolyu

Как избавиться от душевной боли

Что же такое душевная боль? Так называют психическое переживание, не связанное с функциональными или органическими расстройствами. Каждый человек в определенный момент жизни испытывает такое состояние.

Душевная боль приходит неожиданно, нанося сокрушительный удар, ломая привычный образ жизни. Так к примеру, горе, которое мы чувствуем с потерей близкого человека, нередко приводит к затяжной депрессии или душевному расстройству.

Боль душевная разрушает человека изнутри, убежать от нее крайне сложно.

Когда у нас болит душа, мы перестаем радоваться даже тому, что еще вчера казалось необыкновенным и прекрасным. Как бы мы не старались отвлечься, рано или поздно боль возвращается. Временами кажется, что затаившись в укромном уголочке нашей души, она выжидает, чтобы в какой-то период попросту вырваться наружу, ударить побольнее и снова завладеть нашим вниманием.

Ошибочно думать, что ежедневная суматоха поможет отвлечься от существующей проблемы и защитит от боли. Мы периодически наводим порядок в доме, на рабочем столе, в семье. Так почему же не навести порядок в собственной голове и душе. Наверняка, чтобы избавиться от чего-то отрицательного, сначала необходимо найти источники того самого негатива.

Плохо, когда болит душа. Однако, нет ничего такого, с чем человек не смог бы справиться. Конечно, хорошо если рядом есть тот, кто вас поймет и поддержит. Тем не менее, пока вы сами не поверите в себя, в свои силы, никто не сможет решить проблемы, мешающие вам наслаждаться жизнью.

Негатив в современной жизни есть и будет. К сожалению, он и дальше будет причинять немыслимые страдания, порой даже «сбивать с ног». Если мы сами не решим, как реагировать на происходящее вокруг нас, мы отдадим свою судьбу в руки тех, кто причиняет боль, неважно делает это он осознанно или сам того не понимая.

Переживания и мысли о том, что вы недостаточно хороши ни к чему хорошему не приведут, поэтому лучше перестать ковыряться в том, что на ваше усмотрение нужно исправить в себе, и двигаться дальше. Не стоит считать кого-то лучше вас. Наша задача вовсе не в том, чтобы постоянно прислушиваться к чьим-то мыслям, а жить своей жизнью.

Как не потерять душевную гармонию и преодолеть душевную боль

Бояться такого состояния не стоит, ведь оно сопровождает человека всю его жизнь. Однако выходить из него нужно, хотя бы для того, чтобы не продолжить вести «серый» и бессмысленный образ жизни. Изучение и вера в себя – это то, что поможет найти выход из сложившейся ситуации, добиться успеха и ощутить счастье. Говоря людям приятные слова, вы заметите, как хорошее настроение передастся вам.

Каждый человек имеет мечту, к реализации которой многие боятся приступить: одним мешает лень, другим страх, третьим неуверенность в своих силах. Так давайте решайтесь, ставьте себе такую мотивацию. Может уже пришла пора?

  • Отказ от вредных привычек и алкоголя

Душевная боль не видна, но она ощутима. Многие, чтобы хоть как-то облегчить страдания, увлекаются алкоголем. Считаете, что поможет? Ну да, конечно, поможет угробить и без того пошатнувшееся здоровье. С полной уверенностью можно заявить, что такой путь приведет только к потере смысла жизни, счастья и любви. Человек постепенно превращается в безвольное и бездушное существо. Если желаете «душевно вылечиться» — этот путь не ваш, поэтому лучше обойти его стороной.

Самый правильный вариант избавления от душевной боли – занятия спортом. Давно умными дядьками доказано, что люди, занимающиеся спортом, улучшают себя физически и морально. Спорт отвлечет от ненужных занятий и научит думать правильно. Здоровый человек намного быстрее сможет справиться с душевной болью.

Старайтесь избегать душевных страданий. Хочется верить ученым, которые утверждают, что депрессия длится не больше 15 минут, а остальное время человек самостоятельно создает душевные страдания и продлевает переживания. Давайте будем учиться не провоцировать появления ситуаций из прошлого, чтобы не возвращалась душевная боль.

Источник: https://www.funtru.ru/kak-izbavitsya-ot-dushevnoj-boli/

Как избавиться от душевной боли?

Душевная боль может быть вызвана разными причинами. Первое, что должен сделать человек — это как можно более точно определить их. Только после этого у него появляются все шансы обрести спокойствие и душевное равновесие.

Избегая прямого взгляда в лицо фактам и правде жизни, можно постепенно погрузиться в состояние тоски и даже в депрессию. Не существует единого алгоритма, с помощью которого можно легко избавиться от душевной боли.

Но можно использовать примерный план действий, указывающий направление движения.

Выяснение причин

Чаще всего сильной душевной болью сопровождается потеря близкого человека, развод, измена, крушение надежд, крах бизнеса или другое потрясение. В этом случае картина предельно ясна. Но иногда внутри возникает тянущее, тяжелое чувство, которое сложно назвать иначе, чем болью души. Что характерно, человек сам с трудом понимает его причины.

Вот тут необходимо приложить все усилия, спокойно взглянуть внутрь и попытаться понять себя. Порой может потребоваться помощь специалиста. Поняв, чем вызвана душевная боль, можно начинать более активную работу над ее устранением.

Принятие ситуации

Чтобы максимально эффективно излечить душевную боль, важно прожить и принять ситуацию, которая послужила причиной ее появления. Порой это может оказаться непросто. Поэтому так важно, чтобы рядом оказался близкий человек либо квалифицированный психолог. Главное, что необходимо усвоить — любая жизненная ситуация содержит в себе важный урок. Чтобы его усвоить и стать сильнее, нужно восстановить душевное равновесие.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Как попасть на афон

Сделать это можно разными способами. Работая с психологом, человек получает конкретные советы и методики. Если нет возможности обратиться к специалисту, то можно прибегнуть к помощи медитации, дыхательных практик, аутотренинга. Все это способствует восстановлению внутреннего равновесия, которое необходимо для спокойного взгляда на сложившуюся ситуацию.

Восстановление жизненных сил

Трезвый взгляд на проблему не сможет избавить от душевной боли, но снизит ее интенсивность. Активные же действия помогут человеку восстановиться и благополучно выйти из кризиса. Этот этап может проходить по разным направлениям.

Если проблема, вызывающая душевную боль, решаема, то необходимо приступить к проработке плана по ее разрешению. Желательно разбить его на несколько небольших пунктов, выполнение которых не вызовет затруднений, но приблизит к цели. Далее человек должен постепенно выполнять намеченное, при необходимости изменяя пункты плана. Главное — пусть медленно, но продвигаться к решению проблемы.

Иногда, наоборот, единственно верным способом избавления от боли является одно четкое действие. Например, разрыв отношений. В этом случае необходимо заручиться поддержкой и решительно совершить этот шаг. Главное — отбросить сомнения и твердо понимать, что это действительно верное решение.

Порой человек никак не может повлиять на ситуацию, которая доставляет ему душевную боль. В этом случае не остается ничего, кроме принятия того, что приходит.

Облегчить страдания, а в будущем и полностью от них избавиться можно, и лучше всего здесь подействует комплексный подход. Необходимо найти увлечение, которое поможет не только отвлечься, но и раскрыть свой творческий потенциал.

Также важно поддерживать хотя бы минимальную двигательную активность и питаться преимущественно свежей натуральной пищей.

Чтобы избавиться от душевной боли, в первую очередь, важно действовать. Действовать по мере сил и при поддержке близких людей. Кроме того, на любом этапе выхода из кризиса хорошо помогает общение с домашними животными.

Источник: https://psychologyc.ru/kak-izbavitsya-ot-dushevnoj-boli/

Как избавиться от боли

2506

06 декабря 2017 г.

Во всем мире не найдется ни одного человека, добровольно желающего испытывать душевную боль. Но время от времени каждый сталкивается со страданиями, невыносимыми душевными муками. В такие моменты каждый думает только об одном: “Как поскорее прекратить это мучение? Как оградить себя в дальнейшем? Почему душевная боль бывает настолько сильной?”

Теоретически существует множество способов отвлечься, залечить, избавиться от этих мук. Но универсального способа быстрого исцеления так никто до сих пор и не нашел.

Желание избавиться от душевной боли — духовный рост человека

Энергетически человек опустошается, если слишком долго переносит духовные муки. Решив побороть в себе эту боль, пережить ее, человек ступает на путь духовного саморазвития.

Представим визуально такую картину: человека сильно толкают в грудь, при этом есть два варианта развития событий — тело по инерции отлетит в сторону, и в груди не будет ощущения сильной боли, либо тело напряжется и постарается сохранить положение, тем самым принимая удар и чувствуя его в полной мере.

Если прислушаться к своему телу в момент воздействия на него со стороны, будет ощущаться желание двигаться вслед за ударом. Поддаваясь воздействию, человек смягчает резкость этого действия, и боль будет меньше.

Наблюдение за окружающим миром и своим собственным, внутренним, позволяет понять многие вещи, которые ранее казались недоступными пониманию.

Причина душевных страданий

причина появления душевных мук — столкновение с такими событиями, которые совершенно не соответствуют нашим внутренним стереотипам, ожиданиям. Причем только тем, которые мы осознаем.

При этом есть еще и неосознанные стереотипы, которые закладываются в глубоком детстве. Представление о реальной жизни складывается у ребенка в голове в результате наблюдений за своими родителями, их отношениями, поведением.

Вот только все убеждения, которые делает для себя ребенок, равноценны исключительно его личной семье, семейному укладу. Будущую жизнь ребенок приравнивает к тому трафарету, который видит в своей семье.

Если бы у него была возможность проводить какое-то время в разных семьях, в подсознании сохранились бы различные варианты отношений между мужчиной и женщиной, возможности восприятия окружающего мира.

Боль душевная — чувство, которое очень часто посещает нас во время событий, связанных с нашими родными и дорогими нам людьми, когда детские подсознательные стереотипы рушатся о реалии жизни.

Несоответствие наших ожиданий и подсознательных стереотипов в отношении всевозможных аспектов жизни всегда причиняет страдания.

Сознательные стереотипы работают совершенно в другом направлении от подсознания. Например, если женщина с детства привыкла считать мужчин слабовольными, мягкими, разгульными (потому что так говорила ей мать), то во взрослой жизни она будет искать верного, решительного, твердого характером и сильного духом.

Конфликт неосознанных и сознательных убеждений приводит к душевной боли.

Способ избавления от душевных мук

В такой ситуации правильным действием будет постараться избавиться от сознательных ожиданий. Это вовсе не означает, что не нужно верить в свои идеалы отношений — просто не нужно концентрироваться на этом, думать о своих страхах, бояться столкновения с ними, придумывать стратегию идеальных отношений, в которых вы сможете избежать разочарования.

Женщина, которая боится предательства, искренне верит, что если ей докажут преданность и искренность чувств, она перестанет бояться измены и прекратит страдать от душевной боли.

В реальной жизни каждая женщина живет с тем, что сформировалось в ее подсознании, видение отношений и мужчин в детском возрасте.

Рассмотрим вариант отношений, которые могут сложиться в условиях борьбы сознания и подсознания:

  1. Женщина встретила мужчину, в которого прочно влюбилась. Она сознательно понимает — вот он, верный, любящий, мужественный партнер до конца дней. Она верит, что эти отношения принесут ей счастье, она станет единственной его женщиной.
  2. Подсознательно она боится, что это счастье не будет длиться вечно, и однажды мужчина предаст ее, уйдет к другой, или просто будет изменять.
  3. Пространство мира сильно контактирует с подсознательными мыслями. Этот контакт намного крепче, чем связь сознания и реальности. Однажды подсознательный страх реализуется и женщину накроет невыносимой душевной болью.

Способ защитить себя от боли — избавитзь свое сознание от каких-либо ожиданий и требований к жизни, отношениям, мужчине. Научиться быть готовой к любым событиям.

Научитесь не сопротивляться испытаниям судьбы. При этом вовсе не нужно просто плыть по течению. Необходимо жить вопреки негативным событиям, менять в своей жизни то, что вас не устраивает. Так же, как и при толчке в грудь — двигайтесь в направлении удара, но не пытайтесь устоять перед ним, сдержать его.

Человечество поражено уникальной болезнью — своим всемогуществом

Каждый человек очень самоуверен в своем могуществе. Он верит, что может влиять на окружение, мир в целом. Каждый просто верит, что способен контролировать любую ситуацию.

Чувство превосходства, как и прочие психологические зародыши, появляются в самом раннем детстве. Это то прекрасное время, когда ребенок только требует, а все вокруг — выполняют. Это самый первый год жизни малыша — у него есть потребности, которые удовлетворяет его мама. Задача матери вначале показать важность малыша, после первого года жизни показать ребенку, что он вовсе не центр Вселенной.

Распространенное явление — человек не смог ощутить власть в детстве, и, повзрослев, пытается все же добиться этого.

Нужно понять и принять тот факт, что жизнь идет своим чередом, и изменять события лишь своим желанием невозможно. Осознание своей беспомощности перед целой Вселенной несомненно приносит боль от разочарования в своем убеждении, веры в свое всемогущество.

Осознание и принятие истины дает шанс начать духовно развиваться, познавать свой внутренний мир, причины каких-либо собственных действий, что приводит к полному изменению восприятия окружающего мира. Не каждый выбирает этот путь, предпочитая бороться со сложившимися обстоятельствами, сопротивляться, пытаться изменить окружающих людей и события.

Часто встречаются истории о любовных треугольниках, существующих годами. А все это происходит лишь по одной причине — задействованные лица не могут принять сложившиеся условия, твердо решить, что делать дальше и двигаться вперед. Каждый участник пытается подчинить себе сложившиеся обстоятельства:

  • жена, узнавшая о другой женщине, не может осознать реальность произошедшего — она не может ни позволить мужу встречаться с любовницей, при этом продолжая жить в браке, ни развестись и начать жить своей жизнью;
  • любовница, узнавшая о браке мужчины, не может расстаться с ним, но и встречаться также ей нестерпимо неприятно, и она акцентирует свою энергию на том, чтобы увести мужчину из семьи.

Обе женщины попросту страдают от собственной нерешительности. Они погружаются в ощущение брошенности и безразличия со стороны дорогого им человека. Они не могут принять реальность произошедшего, надеясь вернуть все так, как было, что подтвердило бы их всемогущество.

Важно осознать в полной мере — на некоторые события в жизни человек не может повлиять. Каждый человек может влиять лишь на себя самого, но строит иллюзию своего влияния на других.

Как понять причины страданий

Изменять себя сложнее всего — курильщики не способны бросить курить, алкоголики — пить, сладкоежки — отказаться от лишней шоколадки. Человек не может контролировать себя, но желает управлять миром. Когда человек сталкивается с жестоким доказательством своей беспомощности, он испытывает потрясение и страдания от того, что его иллюзия разрушена.

Невозможно стать счастливым, пряча глубоко в душе боль. Для начала необходимо избавиться от этой боли, понять ее причины, прекратить свои страдания. Реальность считывает внутренние страхи каждого из нас и реализует их тогда, когда совсем этого не ждешь.

Понимание своих стереотипов в отношении окружающих, самого себя, устраняет требования к окружающему миру, желание видеть его ли людей лишь под определенным углом.

Принять ситуацию означает углубиться в причины ее появления, изучение истоков в самом себе и самосовершенствование. Это означает понимание того, что все в нашей жизни происходит из-за нас самих, изменив себя мы изменяем свою жизнь.

Очистите свое сознание от ярких эмоций, взгляните на ситуацию со стороны, найдите первоистоки сложившейся ситуации. Только так вы сможете понять причины своих душевных страданий.

Я понимаю, что писать об этом намного легче, практика — это намного сложнее. Это длительный и кропотливый труд, требующий немало собственных усилий и времени.

Оставаться живым, эмоциональным человеком и при этом научиться не бояться боли и душевных страданий Возможно, в этом и кроется смысл жизни каждого человека — пройти испытание душевными муками и научиться быть счастливым? Научиться через страдания лечить себя, совершенствуясь благодаря осознанию причин своих душевных мук и переживаний, таким образом перевоплощать эти муки в создание своей личности, а не в разрушение

Именно этим мы и занимаемся на моей длительной программе:»Дорога Домой»

С любовью,
Ирина Гаврилова Демпси

Источник: https://www.irinagavrilovadempsey.ru/articles/samorazvitie/kak-izbavitsya-ot-boli/

Как унять сильную душевную боль?

admin

Регулярные неудачи на любовном поприще и продолжительное отсутствие карьерного роста, печальная новость о потере близкого человека и гнетущее одиночество – предпосылки возникновения в недрах души сильной боли. Подобное явление невозможно вылечить, приняв действенную таблетку или микстуру. Сознание личности, которая пребывает в депрессии, приобретает коматозное состояние.

Диагностировать появившуюся проблему не получится, ведь для лечения вышеперечисленных симптомов в XXI веке медикаментов не найдено. Успокоительные капсулы и психотропные препараты могут усугубить сложившуюся ситуацию, навредив поврежденному горем и переживаниями сознанию. Неудивительно, что у людей возникает вопрос: Как унять сильную душевную боль? Какой способ вернет близкого человека к полноценной жизни? Где спрятана формула успеха? Как избавиться от низкой самооценки?

Душевная боль появляется у людей, которые не были морально готовы к произошедшим событиям. Если заблаговременно настраивать себя на различные варианты развития ситуации, то осознать свершившийся факт будет значительно легче

Как справиться с душевной болью: поэтапное руководство к действию

Для решения проблемы рекомендуется обратиться к психологу, который корректно диагностирует причину возникновения духовных переживаний, предложив собственную методику исцеления. Однако избавиться от сильной боли, ежеминутно поглощающей сознание человека, тоже становится возможным. Главное, соблюдайте незамысловатую последовательность действий, рекомендованных ниже:

  • Выявите причину появления душевной боли.
  • Не отрицайте наличие депрессии, принимая свершившиеся события, как элемент прошлого.
  • Осознайте масштабы произошедшей ситуации.
  • Определитесь с последствиями, спроецировав самую «страшную» картину событий.
  • Соотнесите полученные результаты с масштабами ситуации. Реалии не настолько суровы?
  • Смените привычное окружение, постепенно возбуждая в сознании интерес к жизни.
  • Избавьтесь от напоминаний произошедшего события, «открыв» новую страницу собственного бытия.
  • Наслаждайтесь положительными моментами, избегая отрицательных эмоций.
  • Научитесь жить в новом формате, став счастливым.

Трудно утешить человека исключительно с помощью слов и подбадривающих фраз. Для восстановления взаимопонимания с поврежденным сознанием близкого товарища и возлюбленной придется регулярно находиться рядом, возвращая утерянное доверие. Помните, что сильная душевная боль вызывает состояние апатии к миру, агрессии к людям, ненависти к случившимся событиям. Не переводите этот спектр эмоций на себя, ведь любимый человек не хочет вас обидеть – в этот момент ему очень тяжело.

Если регулярно тренировать эмоциональную стабильность, то можно предупредить возникновение душевной боли. Рациональное восприятие свершившихся событий – надежная база уравновешенного и неуязвимого человека

Варианты решения проблемы в различном возрасте

Желая помочь любимому человеку избавиться от душевной боли, обязательно учитывайте его возраст. В различные промежутки жизни мировоззрение людей имеет отчетливую схожесть, поэтому способы решения проблемы применяются идентичные:

У детей духовные переживания возникают из-за невыполненных обещаний родителей, которые не исполнили заветную мечту ребенка. Поощрять подобный формат поведения – нецелесообразное решение взрослых, но нужно помочь малышу в такой период.

Чтобы «освободить» сознание отпрыска от негативных мыслей, достаточно незапланированного похода в парк аттракционов.

Можно купить юному исследователю, познающему мир, порцию мороженого или новую игрушку – главное, момент неожиданности, вызывающий у ребенка положительные эмоции.

В такой отрезок времени душевная боль становится следствием предательства любимого человека или появляется после череды неудач, негативно воспринятых сверстниками.

Панические атаки, овладевающие сознанием подростка, замедляют процесс взросления, не давая ребенку реализовываться в социуме.

Единственный рациональный выход из сложившейся ситуации – переключение внимания человека, пребывающего в переходном возрасте, на увлекательную деятельность. Новый круг общения позволит подростку безболезненно пережить депрессивное состояние.

Чтобы вернуть душевное спокойствие и эмоциональное равновесие, нужно регулярно находиться рядом с взрослым человеком, переживающим сильный стресс. В таком возрасте депрессия появляется после неудавшихся любовных отношений, закончившихся разводом. Разлад в семье, отсутствие общения с ребенком, недовольство начальства, нехватка денежных средств – причины переживаний разнообразны. Однако способ лечения неизменно один – разговоры по душам и надежное «плечо» поддержки.

В попытке помочь не станьте «заложником» собственного милосердия, разделяя мировоззрение человека, испытывающего сильную душевную боль. Вы должны слушать, предоставляя ему возможность выговориться, но не соглашаться, поддерживая формат депрессивного общения. Будьте рядом и доказывайте свою преданность, возвращая любимому человеку веру в людей и светлое будущее.

26 января 2014, 12:17

Источник: https://sunmag.me/sovety/26-01-2014-kak-unyat-silnuyu-dushevnuyu-bol.html

Что подразумевается под постоянной душевной болью

Это нечто внутреннее, не физическое, но болезненное, и оно не проходит.

Мы привыкли постоянно улыбаться, изображать из себя весельчаков в общении с друзьями и знакомыми, желать всем всего наилучшего и на вопрос «как дела?» неизменно отвечать: «Лучше всех!» Когда остаемся одни, читаем блоги, в которых пишут о проблемах но не как о чем-то плохом, а как о полученных уроках.

Через эти розовые очки жизнь прекрасна, только не имеет ничего общего с реальностью. Вспомните, насколько часто бывает так, что после того как мы с воодушевлением нажали кнопку «Опубликовать» в Инстаграме или завершили личный разговор, мы вдруг ощущаем всю ту же ноющую боль внутри. Поэтому возникает вопрос «как избавиться от боли»?

Эта боль сохраняется долгие годы и никуда не уходит: либо от несчастного брака, либо от одиночества; от постоянной борьбы с тревогами, финансовыми трудностями; от жесткой войны с собственным непристойным поведением или сражения с незаживающими ранами прошлого. При этом, наша боль не возникает лишь на время и не живет в прошедшем времени.

Можно предположить, что большинство людей предпочли бы перелом кости хронической боли в душе.

Потому что в первом случае мы, в конечном итоге, сможем порадоваться тому, что «рука зажила» и оставить боль в прошлом. А вот пункт «постоянно разбитое сердце» не получается вычеркнуть из списка проблем никогда.

И так себя чувствует большинство людей.

Как унять душевную боль

В качестве первой меры, стоит осознать, что это нормально — то, что сейчас у нас не все нормально.

ЭТО ИНТЕРЕСНО:  Как властвовать над людьми

«Страдания — это учебник, который не перестает учить нас, кем мы являемся на самом деле. Страдания выбивают у нас почву из-под ног, забирают у нас последнее, лишают возможности совершать еще большие грехи, оставляя нас только с тем, что действительно наше чтобы мы смогли лучше прочувствовать создателя всего сущего».

Это высказывание принадлежит Джони Ириксон Таде, которая несколько десятков лет была парализована: у нее не работали ни руки, ни ноги, не так давно прошла через борьбу с раком и постоянно справляется с хронической физической болью.

Благодаря всему этому, она соприкасается с сердцем Иисуса. Через все это проходят ее тело и душа. И боль не исчезает, она хроническая. И хотя она страдает намного больше, чем большинство из нас, мы можем понять, что такое непрекращающаяся боль, пусть и не физическая.

Не так ли? Почему мы так жестко судим самих себя за то, что не являемся ангелами?

Почему нельзя ругать себя за то, что вам плохо, и делать вид, что все хорошо

Хроническая боль еще больше усиливается, когда мы начинаем ее осуждать. Такие высказывания, как «я не должен такого чувствовать», или «я ненавижу себя», или «если бы только я был другим», придают нашему положению еще большую значимость и делают его бремя невыносимым. О простоте и легкости при таком отношении не может быть и речи.

Мы полностью забываем о своей духовной составляющей и полностью зацикливаемся только на боли, идентифицируем себя с ней и начинаем с ней, что называется, «носиться». Как будет лучше? Стать наблюдателем и просто отмечать ее существование. «Ну да. У меня постоянная душевная боль. Но я все равно не забываю о том, кто я на самом деле».

А что дальше? Ведь все равно это не нормально — так жить? С чем бы ни была связана ваша боль, отнеситесь к ней с пониманием. Это какое-то болезненное воспоминание? Обратитесь за помощью к психологу или даже просто мудрому другу или наставнику. Вы уже не можете ничего изменить? Тогда примите жизнь такой, какая она есть, и пусть от этого вы станете сильнее.

И дальше просто живите, просто будьте, принимайте участие в жизненных процессах и избавляйтесь от боли.

Не прячьте свою душу от других людей

Научные исследования показывают, что проявление искренней доброты друг к другу, несмотря на болезненные события вокруг, служит противоядием против внутренней боли.

Практически все специалисты сходятся во мнении, что мы нуждаемся друг в друге, в том числе и для того, чтобы душевные травмы не оказывали такого сильного негативного влияния на наше тело.

Наблюдения за тем, как люди во всем мире реагируют на происходящие катастрофы, показывают, что социальная поддержка является самой сильной защитой от того, чтобы человек не сломался под гнетом стрессов и травм.

«Как Ты, Отче, во Мне, и Я в Тебе, так и они да будут в Нас едино» — Иисус

Что такое «социальная поддержка»?

Социальная поддержка — это не то же самое, что просто физически присутствовать рядом с другими. Самое главное здесь — взаимность: когда окружающие люди по-настоящему слышат и видят нас, и мы чувствуем, что находимся у кого-то в уме и сердце.

Физиологически, чтобы мы смогли успокоиться, исцелиться и развиваться дальше, нам необходимо ощущение безопасности «шестым чувством». Ни один врач не сможет выписать рецепт дружбы и любви. Нам нужно друг друга знать, принимать и любить.

Мы должны отражать в себе знания, принятие и любовь к нам самого Христа, пока еще живем в этом мире.

«Поверх одежды из ткани, укутывайте себя в любовь, которая объединяет нас всех в совершенной гармонии» — Павел

На самом деле, мы все страдаем от хронической душевной боли, поэтому давайте перестанем делать вид друг перед другом и перед самими собой, что все хорошо. Перемены не заставят себя долго ждать. Задавайте себе вопрос «как избавиться от боли» и решайте его обязательно!

Источник: https://www.dowlatow.ru/sovety-psihologa/kak-izbavitsya-ot-boli/

Депрессия или тоска, душевная боль или грусть одиночества: как избавиться от плохих состояний

Чувство тяжести на сердце, плохое настроение,  ощущение себя несчастным, несостоятельным в жизни человеком, тоска, состояние депрессии, опустошение и грусть — признаки, с которыми все чаще обращаются люди за психологической помощью.

Статистика неумолима и свидетельствует о стремительном увеличении страдающих не физическими хворями, а психологическими. А ведь на фоне этих плохих состояний обязательно развиваются «побочные эффекты»: особенная взвинченность, жестокость или злость, нервность и готовность взорваться в любой момент от любой искры конфликта.

От дня ко дню, от года к году мы все ищем лекарства, чтобы избавиться от душевных страданий. И порой эти поиски длятся всю жизнь

— О чем свидетельствуют плохие психологические состояния, такие как грусть, тоска, депрессия, плохое настроение?- Что обычно сопровождает душевную боль?

Как избавиться от душевной боли? Как избежать депрессивных, тоскливых состояний?

Что мы делаем с болезнью, когда она настигает нас? По-разному, не все сразу бегут к врачам. Мы склонны заниматься самолечением, обращаться к средствам народной медицины, искать помощи в молитве. Но, тем не менее, если в жизнь приходит серьезное заболевание, мы все равно обращаемся к врачу и начинаем принимать назначенные им лекарства.

В ситуации с психологическими болезнями ситуация выглядит еще более остро. Подавляющее большинство наших соотечественников, испытывая сильные душевные боли, такие как депрессия, тоска, грусть, всегда предпочтут никуда не обращаться, не выносить сор из избы, искать альтернативные методы выхода из ситуации.

Как? По-разному: либо по старинке — травками и примочками, либо по рекомендации аптекаря — валерьянкой и валидолом, либо по информации из телерекламы — успокоительными, либо по рекомендации друзей — аутотренингами и заговорами.

  К чему все это приводит? Практически всегда ни к чему.

В современном мире все острее встает вопрос психологического здоровья человечества. Нельзя просто закрыть глаза на депрессию, не получится выкинуть из головы тоску, нельзя забыть о душевной боли — ведь все эти состояния, которые будут только прогрессировать. Как ни крути.

Плохо мне, плохо — отчего и почему, ничего я не пойму

Надо понимать, что любой человек, абсолютно каждый из нас, в течение жизни испытывает плохие состояния. И по сути своей в этом ничего страшного нет. Все проблемы, которые валятся на нас извне, — это норма жизни, по-другому просто не бывает.

Жизнь — это череда черного и белого, проблем, которые мы научаемся преодолевать и решать, и радости и счастья, которые получаем, как награду. Так и живем. Вначале всегда идет нехватка и только потом — удовольствие. Более того, каждый из нас вынужден не просто идти за наслаждением, но делать некоторые усилия для этого.

Так, ребенок, которому хочется играться и веселиться, делает усилие над собой и учит уроки. Так, работник, которому хочется улизнуть от своих обязанностей, делает усилия и совершает работу хорошо.

Так, любой человек в жизни, который хочет полениться, поваляться на диване, должен сделать усилие над собой,  сделать уборку, приготовить еду, постирать одежду, воспитывать детей, и только тогда ощущает свою награду — удовлетворение от жизни.

Если человек с детства научен и понимает, что ему делать для счастья, то он живет более-менее гармонично. Учится, работает, достигает свершений — от нехватки к прянику, вперед и вперед. Но бывает и по-другому. Иногда по незнанию, а еще вернее — когда в его жизнь приходят проблемы, с которыми он раньше не сталкивался, человек не знает, что сделать, чтобы заполнить свои нехватки. Вот тогда и начинаются негативные психологические ощущения: подавленность, опустошение.

Люди по-разному описывают свои симптомы: тоска, депрессия, тяжесть, плохое настроение, грусть, душевная боль. На фоне этого часто развивается неприязнь к ближнему: раздражение, обида, гнев, ярость, ненависть, жестокость.

Мы начинаем повышать голос на коллег, бить детей, обзывать и упрекать мужа/жену/маму/правительство, ругаться с незнакомыми людьми на улице.

Портятся отношения с окружающими, ухудшается качество нашей жизни, мы входим в стремительное пике под названием «несчастье» и с каждым разом становится все хуже и хуже.

Что делать, если ощущаешь депрессию, тоску, грусть и душевную боль?

Для начала надо понимать, что искать причины всех негативных состояний надо только в себе. Всегда в себе. Внешний мир изменить гораздо сложнее, можно только постараться понять его и найти в нем свое место. Решить свои психологические проблемы можно только одним способом: разобравшись в своих, собственных желаниях.

На первый взгляд это утверждение звучит странно, ведь каждый уверен, что знает причины своих несчастий — это, например, строптивая жена, дурные соседи, плохая теща, злой начальник или неуправляемый ребенок, коррупционное правительство — именно все они мешают мне жить счастливо.  Но это только так кажется. Так путаются причины и следствия, и виним во всем следствия, так и не разобравшись в причинах.

Какие у вас вектора? Какие у вас желания?

Чтобы разобраться, почему мы испытываем душевные страдания, такие как тоска, депрессия, плохое настроение, грусть, боль, опустошение и т.д., необходимо разобраться в собственных нехватках и проблемах, в ненаполненности собственных желаний. Только так и никак иначе получиться найти душевное спокойствие и снятие напряжения.

Сегодня мир переполнен множеством слов-определений, в которых чаще всего люди попросту запутываются. Мы говорим «депрессия», «тоска», «грусть», но часто вкладываем в эти слова разные значения. Поэтому каждому человеку просто необходимо научиться точно понимать свои состояния, различать их происхождения.

Все наши нехватки и страдания точно соответствую нашим векторам. Они описаны в системно-векторной психологии Юрия Бурлана и при желании, можно найти корень каждой проблемы.

Например, человек со зрительным вектором с раннего детства подвержен впечатлительности, страхам, эмоциональным раскачкам. При умении себя реализовать в обществе, зрительник может научиться выносить свои страхи наружу и не чувствовать их, как страдания.

Но в обратном случае у него растет ощущение отсутствия любви, стеснительности, страхов показать себя, открыться другим. Плохое настроение превращает весь мир в серый, пресный, не интересный.

С возрастом зрительный человек все больше ощущает себя одиноким, некрасивым, а значит — несчастным и ненужным, состояние нехватки увеличивается и, кажется, вовсе не может быть наполнено.

Все это зрительный человек обычно описывает, как состояние грусти, душевной боли, депрессии. Окружающие люди кажутся ему жестокими, а мир — страшным. Чем больше человек боится, тем больше испытывает страданий, и тем больше пытается найти противовес этому состоянию, хоть в чем-нибудь. Так, возникают разные психологические «утешители» для зрительных людей: религиозные секты, вера в гадания и суеверия.

Зрительные страхи — это одно из самых болезненных состояний для человека. Справится с ними невозможно, пока они не осознаваемые. Читайте советы и рекомендации по этому поводу в статье «Как взрослому человеку вытолкнуть свои страхи наружу».

Совершенно другое состояние нехваток у звуковика.

Сильная душевная боль, опустошение, тоска, апатия, ощущение бессмысленность существования не смотря на то, что внешне вроде бы все и не так плохо — все эти звуковые проблемы возникают, если звуковик не находит удовлетворение своих желаний, которые лежат в мире метафизики, за гранью обычных человеческих интересов.

Пока нет ответов на вопросы «зачем я живу? зачем существует мир?», звуковик не может испытывать радости от того, что приносит ее другим людям. Учеба и работа, успех и богатство, семья и дом, власть и знание — все это меркнет под куполом звуковой тоски, общей подавленности, душевной боли звуковика.

Звуковая депрессия — это тяжелейшее страдание для человека. Излечить его психотерапевтическими средствами, успокоительными или антидепрессантами невозможно. Читайте больше информации о звуковых нехватках в статьях:  «Атеисты: Бога нет, и смысла жизни тоже?», «Смысл жизни — иллюзия или осознанная необходимость», «Самый умный самоубийца: я — Бог, я — Боль, я — Ноль».

Не так страшна болезнь, как неправильное ее определение. Можно избавиться от всего, но надо изначально понимать причины заболевания. Если лечить исключительно симптомы, особенно истолкованные неверно, ни к чему хорошему это не приведет.

Как унять душевную боль? Как избавиться от тоски и депрессии?

Понять собственные нехватки, свои желания — это шаг к избавлению от плохих психологических ситуаций. Разобраться в собственных ощущениях — это уже полдела на пути к выздоровлению. А наполнить свои желания настоящим удовольствием — это способ быстро избавиться от всех болезненных ощущений в душе.

Сегодня у каждого человека есть возможность разобраться в себе, понять свои нехватки. Системно-векторная психология Юрия Бурлана дает уникальный доступ к этой информации: в лекционной форме, на простых примерах из жизни, слушатели тренинга получают уникальный навык — понимать себя, свои желания и свои потребности.

После прохождения тренинга у слушателей проходят плохие состояния, депрессия, грусть, тоска, ощущение отвратительного настроения. Читайте здесь множество отзывов тех, у кого произошли подобные изменения в жизни.
Посмотреть, как проходят лекции, можно прямо сейчас – пройдите по этой ссылке и просмотрите любое видео.

Если вы страдаете от тоски, депрессии, постоянной грусти, душевной боли, и хотите от них избавиться, или хотите помочь с аналогичными проблемами людям, которых вы любите, приглашаем вас посетить вступительные, бесплатные лекции по системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Записаться на них можно по этой ссылке.

Человеку от природы задано понять себя, свою психологию и свое подсознание. Сделать это не трудно, просто надо найти нужную информацию. Системно-векторная психология впервые открывает эти знания для всех желающих. Всем ищущим ответы на свои вопросы, мы предлагаем дополнительно оформить подписку на нашу рассылку: в каждом выпуске много материалов по системно-векторной психологии.

Источник: http://100k.net.ua/vse-stati/98-zdorove/356-depressiya-ili-toska-dushevnaya-bol-ili-grust-odinochestva-kak-izbavitsya-ot-plokhikh-sostoyanij

Как справиться с душевной болью — советы и способы

К сожалению, в жизни каждого человека рано или поздно происходят события, которые настолько сильно потрясают нас на эмоциональном уровне, что результатом становится душевная боль. Словно незаживающая рана, она мешает человеку жить в полную силу, радоваться, двигаться вперед, другими словами, не дает быть счастливым. Что же делать в такой ситуации? Как справиться с душевной болью?

Различные духовные практики направлены на оздоровление души и тела. Многие из них рекомендовано использовать всем людям, чтобы гармонизировать свое внутреннее состояние. Некоторые практики особенно эффективны именно в тех случаях, когда человеку требуется восстановить душевный баланс. В этой статье речь пойдет о самых действенных и простых способах, как справиться с душевной болью своими силами.

Медитация

О пользе этой популярной духовной практики не слышал, пожалуй, только ленивый. Медитация позволяет “навести порядок” в голове, избавиться от тревог, остановить движение мысли. Все это благотворно сказывается на душевном здоровье и помогает успокоить внутреннюю боль.

Медитировать нужно правильно. Для начала подготовьтесь: попросите близких не беспокоить вас на протяжении того времени, которое хотите выделить на медитацию (для начала достаточно 20-30 минут, затем длительность увеличивают). Немного разомните мышцы: выполните 2-4 асаны или обычную зарядку.

Если не получается концентрироваться на дыхании, повторяйте про себя любимую мантру, сосредотачиваясь исключительно на этом процессе и отгоняя любые мысли.

Медитировать нужно регулярно, со временем это станет привычным занятием для вас, вам будет проще избавляться от душевных страданий и восстанавливать равновесие.

Как справиться с душевной болью с помощью аффирмаций

Метод “самонастройки” с помощью позитивных утверждений, или аффирмаций, у многих на слуху. Когда мы регулярно произносим вслух или проговариваем про себя то или иное определенное утверждение, мы даем своему разуму четкую установку. Фраза впитывается в психику и это дает свои плоды: меняемся мы сами, а значит, меняется и наша жизнь.

Некоторые специалисты советуют произносить аффирмации по принципу чтения мантр: то есть выбирать для этого время на рассвете. Если вы не можете заняться аффирмациями в столь ранний час, не переживайте. Произносите аффирмации в любое время суток в любом месте, как мысленно, так и вслух.

Если ваша душевная боль связана с обидой на другого человека, составьте для себя аффирмацию по следующему примеру: “Во имя Вселенской Любви я прощаю (ИМЯ) за все, что он сделал и сделает против меня. Как я прощаю, так и буду прощен (-а) сам (-а)”. В зависимости от вашей конкретной ситуации меняйте формулировку аффирмации.

  1. Я открываю свое сердце и прощаю себя.
  2. Я — больше, чем мои страхи и моя боль.
  3. Я в абсолютном согласии и мире с самим собой.

Источник: https://ezoterikaved.ru/kak-spravitsya-s-dushevnoy-bolyu/

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Православный мир
Как правильно хоронить православного человека

Закрыть